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Eine Muskelzerrung ist eine Verletzung, die auftritt, wenn sich Ihre Muskeln überdehnen oder überlastet werden. Dieser Zustand geht mit Schmerzen, Schwellungen und einem eingeschränkten Bewegungsumfang einher und trifft fast jeden, der sich regelmäßig körperlich betätigt, gelegentlich. Die Schwere kann von einer leichten Zerrung (bei der nur einige Muskelfasern reißen) bis hin zu einem vollständigen Muskeldurchriss reichen.
Ein Riss des vorderen Kreuzbandes gehört zu den häufigsten Verletzungen bei Sportlern. Für sie ist die richtige Rehabilitation besonders wichtig, damit sie so schnell wie möglich ohne erhöhtes Verletzungsrisiko zum Wettkampf zurückkehren können. Für Nicht-Sportler dient die Rehabilitation dazu, die Muskelkraft zu erhalten und die Muskulatur wieder aufzubauen, damit das Knie so bald wie möglich voll funktionsfähig wird.
Sportverletzungen durch Überlastung sind die häufigsten! Diese chronischen Beschwerden treten deutlich häufiger auf als akute Sportverletzungen. Während eine akute Verletzung meist sofort mit einem Funktionsverlust einhergeht und du dadurch sofort einen Arzt aufsuchst, werden Überlastungsbeschwerden oft lange Zeit ignoriert und die meisten Ärzte schenken ihnen nicht die angemessene Beachtung.
Du weißt, dass Bewegung für deine Gesundheit wichtig ist und treibst mit unterschiedlicher Regelmäßigkeit Sport. Trotzdem fühlst du dich statt fit und gesund ständig irgendwo weh. Deine Ferse, dein Knie, deine Waden, deine Hüfte. Stehst du wie auf einem Igel, wenn du morgens erstmals aus dem Bett steigst? Du warst nicht verletzt, hast dich nicht gezerrt und kannst dir nicht erklären, was los ist… Wenn du dich wiedererkennst, dann lies meinen Artikel! Es geht um die Bedeutung des Aufwärmens.
Bei Sportlern auftretende (auch häufige) Wadenkrämpfe sind keine Krankheit, sondern ein Symptom. Sie signalisieren, dass während deiner Trainings oder Spiele etwas nicht in Ordnung ist. Wir betrachten, welche Faktoren die Krampfbereitschaft der Beinmuskulatur verstärken können. Die Ursachen von Wadenkrämpfen: Meist liegen einfache physiologische Gründe zugrunde, die sich zu- oder abstellen lassen.
Wenn du Physiotherapie brauchst, wirst du diesen bunten, elastischen Bändern kaum entgehen. Weißt du aber, wie dieses einfache kleine Hilfsmittel zu einer der wichtigsten Säulen deiner langfristigen Genesung werden kann? In diesem Artikel erkläre ich dir, warum du das Widerstandsband ernst nehmen solltest und wie du es zuhause effektiv und vielseitig einsetzen kannst.
Du nimmst dein Training ernst – wie viel Aufmerksamkeit schenkst du aber der Regeneration? Wenn du als Sportler mit Muskelkater, Sehnenproblemen oder wiederkehrenden Verletzungen kämpfst, kann die Low-Level-Lasertherapie (LLLT) dir helfen, schneller aufs Feld zurückzukehren. Wissenschaftliche Studien bestätigen zunehmend ihre Wirksamkeit bei Sportlern.
In diesem Artikel zeige ich, bei welchen Sportverletzungen und wie Softlaser bzw. Lasertherapie angewendet werden kann, was die neuesten Meta-Analysen sagen und wie du sie in deine Regenerationsroutine zu Hause integrieren kannst.
