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Die Körperformungsprogramme von Muskelstimulatoren sind im Beauty- und Wellnessmarkt sehr beliebt. Die Werbung erweckt häufig den Eindruck, der Körper lasse sich durch „passives Training“ im Sitzen im Sessel formen. Die Forschung zeichnet ein differenzierteres Bild – und genau darum geht es in diesem Artikel: Was kann die körperformende Muskelstimulation tatsächlich leisten und was nicht?
Die wichtigste Aussage in einem Satz: Körperformung ist keine Gewichtsabnahme. Muskelstimulation wirkt auf die Festigkeit und das Volumen der Muskulatur, nicht auf die Fettpolster. Das ist keine Abwertung – eine bessere Muskelspannung lässt den Körper geordneter erscheinen –, aber es ist etwas anderes als das, was die Werbung verspricht.
Werbung vermittelt oft, dass man „ohne Schweiß“ im Sessel sitzend den Körper formen kann. Die aktuelle klinische Evidenz zeichnet ein nuancierteres Bild: Die Muskelstimulation (EMS) ist ein wertvolles Mittel zur Steigerung von Muskelmasse und -kraft, bietet allein jedoch keinen maßgeblichen Rückgang des Körperfetts. Daher sind realistische Erwartungen wichtig – besonders weil Gewichtsverlust ein YMYL-Thema (Your Money or Your Life) ist, bei dem uninformierte Entscheidungen gesundheitliche und finanzielle Folgen haben können.
Die richtige Atmung spielt in den meisten Sportarten eine wichtige Rolle und ist eine der Voraussetzungen und Grundlagen für herausragende Leistungen. In Ungarn stehen viele Trainer und Sportler beim Atemtraining noch am Anfang. Dabei lässt sich durch atemfokussiertes Training und die bewusste Anwendung der dafür entwickelten technischen Hilfsmittel und Tricks die Ausdauer steigern und die Regeneration beschleunigen. Die Trainingsmaske Die günstigen Effekte werden durch geeignete Hilfsmittel […]
