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Was haben Arthritis, Insulinresistenz, ein durchlässiger Darm und Arteriosklerose gemeinsam? Hinter allen steht derselbe stille Prozess: eine chronische, niedriggradige Entzündung.
Ernährung und tägliche Bewegung sind die beiden stärksten Mittel, mit denen Sie ihr begegnen können.
Eine der häufigsten Fragen von Menschen mit Lipödem lautet: „Welche Ernährung kann meine Beschwerden lindern?“ In der klinischen Praxis hat sich in den vergangenen Jahren eine klare Botschaft herausgebildet: Eine klassische kalorienreduzierte Diät allein verkleinert die von Lipödem betroffenen Bereiche NICHT. Aufgrund der biologischen Eigenschaften des lipödematösen Fettgewebes führt der herkömmliche Diätansatz nicht zu nennenswerten Ergebnissen – vielmehr verstärken erfolglose Versuche häufig die psychische Belastung.
Beim Aufbau eines gesunden Lebensstils vergessen wir oft einfache, traditionelle Lebensmittel, die seit Jahrhunderten der Gesundheit der Menschen dienen. Sauerkraut ist ein solcher uralter Schatz, der nicht nur schmackhaft, sondern auch eine wahre Vitamin- und Nährstoffbombe ist. In diesem Artikel erkläre ich ausführlich, warum es sich lohnt, dieses fermentierte Wunder regelmäßig zu verzehren.
Lebenslang gesund bleiben, Krankheiten vorbeugen. Das ist ein so wichtiges Ziel, das junge Generationen – aus den Fehlern ihrer Eltern lernend – sich auf die Fahne schreiben sollten. Denn wenn du Ungar bist, kannst du damit rechnen, dass du im Alter von 55–60 Jahren mindestens an einer chronischen Krankheit leidest. Die Folge ist, dass du die letzten 20–30 Jahre deines Lebens im Kampf mit Erkrankungen und mit Beschwerden verbringen wirst. Krank wirst du dein Alter nicht genießen. Die Krankheit wird dich in der Arbeit einschränken, wodurch du verarmen könntest, und wegen deiner Beschwerden wirst du auf die Hilfe anderer angewiesen sein. Klingt schrecklich? Ist es! Du solltest dem vorbeugen! Nur du kannst in deinem eigenen Interesse handeln.
Die chronische Entzündung zählt zu den häufigsten Krankheitsbildern unserer Zeit. Ihre Ursachen sind vielfältig, werden jedoch überwiegend im Lebensstil gefunden. Werfen wir einen Blick auf die wichtigsten Fakten.
Regelmäßige körperliche Aktivität ist ein unverzichtbarer Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Sie hilft nicht nur dabei, den Körper in Form zu halten, sondern bietet auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die zu einem langen und möglichst krankheitsfreien Leben beitragen.
Es ist erwiesen, dass einer der Hauptgründe für die Mehrheit der Krankheiten der Lebensstil ist. Ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel, ständiger Stress, schädliche Gewohnheiten usw. zerstören deinen Körper langsam und schrittweise.
Die durch den Lebensstil verursachten Schäden kann der Körper über lange Zeit kompensieren und ausgleichen. Mehr noch! Er ist in der Lage, den Zustand umzukehren und die Gesundheit wiederherzustellen, wenn… wenn du rechtzeitig etwas änderst.
Schlaf ist der natürliche Ruhezustand des Menschen und ein grundlegendes Lebensbedürfnis Ihres Körpers. Schlaf in guter Qualität und ausreichender Menge ist entscheidend für die Erhaltung der Gesundheit. Eine (anhaltende) Schlafstörung kann zu schweren Erkrankungen führen. Eine Schlafstörung (auch Insomnie oder Schlaflosigkeit genannt) ist eine unzureichende Schlafmenge und/oder Schlafqualität.
Als Fachkraft erlebe ich häufig, dass der Gesundheit unserer Zähne nicht viel Bedeutung beigemessen wird – bis ein ernsthafteres Problem auftritt, etwa Schmerzen, Entzündungen oder allergische Reaktionen. Ich erinnere mich, dass meine Eltern oft sagten, ich solle auf meine Augen, mein Gesicht, mein Herz und meine Gelenke achten, aber darauf, dass ich auch auf meine Zähne achte, hörte ich irgendwie nie. Natürlich bestanden sie immer auf dem abendlichen Zähneputzen und darauf, nicht so viele Süßigkeiten zu essen, aber das schien nie so entscheidend zu sein.
„Meditation bedeutet mehr, als unter einem Baum zu sitzen und zu träumen. Meditation ist das höchste Bewusstsein. Meditation heißt, wahrzunehmen, welche Gedanken, Gefühle, Konzepte und Glaubenssätze uns berühren, und zu erkennen, dass es eine »Leerlaufphase« gibt, eine Wahlmöglichkeit, und dass wir nicht zwangsläufig auf alles reagieren müssen.“ Kurt Tepperwein Meditation ist ein Geisteszustand, bei dem ...
Bei dir in der Familie, im Freundes- oder Kollegenkreis ist mit Sicherheit schon einmal eine bösartige Tumorerkrankung, also Krebs, aufgetreten. Du weißt auch, dass es gegen Krebs bis heute nicht in allen Fällen eine heilende Methode gibt und dass er viele Opfer fordert. Es gibt zahlreiche Dinge, von denen wissenschaftlich nachgewiesen ist, dass sie Krebs verursachen können. Noch mehr Dinge stehen im Verdacht, zu seiner Entstehung beizutragen, und unzählige weitere sind Gegenstand von Vermutungen. [...]
