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Über das Lymphmassagegerät haben Sie in meinen Beiträgen bereits mehrfach gelesen. Vielleicht denken Sie gerade darüber nach, ob es auch für Sie sinnvoll wäre. Das Angebot ist groß und unübersichtlich – Sie wissen nicht, worauf Sie achten sollen, wie Sie auswählen und welches Zubehör für ein komplettes Gerät nötig ist. In diesem Artikel gebe ich Ihnen Orientierung und praktische Hilfe.
Den ganzen Tag auf den Beinen? Oder genau umgekehrt – stundenlang am Schreibtisch? Wenn sich deine Beine abends schwer und müde anfühlen, dein Knöchel anschwillt und deine Socke eine „Furche“ in die Haut drückt, könnten das die ersten Anzeichen einer Krampfadererkrankung sein. Die gute Nachricht: Du kannst viel dafür tun, damit sich dein Zustand nicht verschlechtert – und dafür musst du nicht unbedingt unter das Messer.
In verschiedenen Berichten siehst du häufig Sportler in einem an einen Raumanzug erinnernden Outfit sitzen – meist wird jedoch nicht erwähnt, wofür dieses „Kleidungsstück" gut ist. Nicht für die Raumfahrt! Die Methode heißt pneumatische Kompression und ihr Zweck ist die Beschleunigung und Verbesserung der Muskelregeneration. In diesem Artikel stelle ich ausführlich dar, wie IPC funktioniert, wann du es anwenden solltest und wie es in das Instrumentarium der Sportregeneration passt
Wenn du regelmäßig trainierst – sei es Laufen, Radfahren, Teamsport oder CrossFit – kennst du sicher das unangenehme Gefühl, nach dem Training die Treppe hinunterzugehen. Muskelkater, schwere Beine sowie gespannte und druckempfindliche Muskeln zeigen alle: Dein Körper hat hart gearbeitet und benötigt jetzt Ruhe und Regeneration. Und hier kommt die Kompressionstherapie ins Spiel – eine Methode, die immer mehr Sportler zur Unterstützung von Vorbereitung und Erholung nutzen. Aber funktioniert sie wirklich? Was sagen wissenschaftliche Untersuchungen? Und wie kannst du sie zuhause anwenden? Auf diese Fragen suche ich in diesem Artikel Antworten.
