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Wenn Sie häufig zur Toilette müssen, Sie der Harndrang plötzlich überfällt, Sie deshalb nachts mehrmals aufwachen oder es manchmal nicht rechtzeitig schaffen, haben Sie wahrscheinlich schon von medikamentöser Behandlung und Beckenbodentraining gehört. TTNS ist ein dritter Weg, über den deutlich seltener gesprochen wird, obwohl Sie ihn bequem zu Hause durchführen können.

Inkontinenz – die Störung der Harn- oder Stuhlkontinenz – bedeutet, dass Betroffene den Harnabgang nicht zurückhalten oder die Stuhlausscheidung nicht kontrollieren können. Das ist kein natürlicher Teil des Alterns und man muss sich nicht „daran gewöhnen“. Schätzungen zufolge leiden in Ungarn etwa 500.000 Menschen an irgendeiner Form von Inkontinenz, viele schweigen jedoch aus Scham darüber.

Ich erlebe häufig, dass die meisten Patienten denken, es gäbe keine andere Lösung als die „Erwachsenenwindel“. Dabei kann das gezielte Training der Beckenbodenmuskulatur – gegebenenfalls unterstützt durch Elektrostimulation – in vielen Fällen deutliche Verbesserungen bewirken.¹

Intimtraining – auch bekannt als Beckenbodentraining, Damm- oder Kegel-Training – ist ein spezielles Übungsprogramm, das zur gezielten Kräftigung und Erhaltung der Elastizität der Beckenbodenmuskulatur entwickelt wurde.

Diese Muskeln halten die Beckenorgane (Harnblase, Gebärmutter, Enddarm) an ihrem Platz und spielen eine wichtige Rolle bei der Harn- und Stuhlentleerung sowie bei sexuellen Funktionen. Stell dir diese Muskulatur wie eine Hängematte vor, die vom Schambein bis zum Steißbein reicht und deine inneren Organe stützt. Wenn diese Muskeln geschwächt oder verletzt sind, können verschiedene Probleme auftreten – bei denen dir Intimtraining helfen kann.

Stuhlinkontinenz (anale Inkontinenz) bedeutet, dass Stuhl oder Darmgase unwillkürlich austreten, weil der Schließmuskel des Enddarms geschwächt oder verletzt ist. Viele Betroffene schweigen aus Scham über das Problem, obwohl Schätzungen zufolge in Ungarn mehrere Zehntausend Menschen betroffen sind – vor allem ältere Personen und Frauen in der Zeit nach einer Geburt.

Harninkontinenz (Blasenschwäche) bedeutet, dass unwillkürlich Urin abgeht – sei es nur in wenigen Tropfen oder in größeren Mengen. Sie ist kein natürlicher Bestandteil des Älterwerdens, und Sie müssen sich dafür nicht schämen. Schätzungen zufolge sind in Ungarn etwa 400 000 Frauen und 100 000 Männer betroffen. Die tatsächliche Zahl könnte jedoch deutlich höher sein, weil viele keine ärztliche Hilfe suchen.

Dieser Text wurde durch eine Reaktion auf einen meiner Facebook‑Posts inspiriert. Ich schlug ein Gerät zur Beseitigung der Inkontinenz vor, woraufhin eine Dame wütend anmerkte: „Es kostet 35.000 Forint! Gut, dass man Windeln bekommen kann!“. Aber hat sie recht? Ist das wirklich viel? Schauen wir uns das an.