Grounding („Erdung“) Auswirkungen auf die Gesundheit

Was ist Grounding, auf Deutsch „Erdung“?

Erdung (oder die Verbindung zum Erdboden) bedeutet, dass Sie direkten Kontakt zur Erde herstellen, etwa indem Sie barfuß auf dem Boden stehen oder ein geerdetes Produkt verwenden.

Diese Verbindung ermöglicht es Ihrem Körper, die natürliche elektrische Ladung der Erde aufzunehmen, wodurch Elektronen in den Organismus gelangen.

Laut Forschungsarbeiten können diese Elektronen Entzündungen verringern, Stress lindern und den Schlaf verbessern.

Einige Fachleute vermuten, dass Erdung ein sogenanntes „Elektronenmangel-Syndrom“ korrigieren kann, das bei verschiedenen Gesundheitsproblemen eine Rolle spielt. Anders ausgedrückt: Erdung kann helfen, Ihren Körper ins Gleichgewicht zu bringen — sei es durch Sitzen auf einer geerdeten Matte, Spaziergänge im Garten oder Park oder durch Planschen in einem See.

Wie funktioniert es?

Aus elektronischer Sicht ist die Erde aktiv; an ihrer Oberfläche zirkulieren viele Elektronen. Der menschliche Körper nimmt auf natürliche Weise Elektrizität aus der Erde auf, was Veränderungen im Körper bewirken und die Gesundheit unterstützen kann.

Früher standen die Menschen viel enger mit der Erde in Kontakt. Sie verbrachten mehr Zeit im Freien, oft barfuß oder mit dem Körper direkt auf dem Boden. Heutzutage kommen die meisten Menschen kaum noch direkt mit der Erde in Berührung. Dadurch sammeln sich im Körper positive statische Ladungen an, die nur abgegeben werden können, wenn Kontakt zur Erde besteht. Erdung neutralisiert diese positiven Ladungen, indem sie negative Elektronen aufnimmt. Das trägt zur Wiederherstellung des Gleichgewichts bei.

Wenn Sie Kontakt zur Erde herstellen, wirken die aufgenommenen Elektronen wie natürliche Antioxidantien, indem sie positiv geladene, schädliche freie Radikale neutralisieren. Der Kontakt mit Elektronen ist wichtig, damit Ihr Körper optimal funktionieren kann. Erdung kann den Schlaf verbessern, die Wundheilung unterstützen und Entzündungen reduzieren, die die Grundlage vieler Gesundheitsprobleme sind.

Sie müssen nicht unbedingt direkt auf dem Erdboden stehen, um Erdung zu erleben. Es gibt zahlreiche geerdete Produkte, die in eine Steckdose gesteckt oder direkt mit dem Erdreich verbunden werden können, sodass Sie Elektronen aufnehmen und positive Ladungen neutralisieren können.

Geerdete Produkte

In der modernen Gesellschaft gehen wir seltener barfuß, weshalb geerdete Produkte nützlich sein können. Beispiele sind geerdete Matten, Bettlaken, Pflaster und Schuhe, die dabei helfen, dass unser Körper Elektronen aufnehmen kann.

Diese Produkte werden an eine geerdete Steckdose oder direkt an den Boden angeschlossen.

Erdungs-Techniken

Wichtig ist, Erdung regelmäßig und über eine angemessene Dauer anzuwenden. Es gibt keine feste Zeitvorgabe, aber einige Studien deuten darauf hin, dass bereits 10–20 Minuten Erdung vorteilhaft sein können, während längere Anwendungen stärkere Effekte zeigen können.

Vorteile der Erdung

Mehrere Studien wurden zu den Vorteilen der Erdung veröffentlicht, obwohl noch nicht eine große Menge an Belegen existiert, die eindeutig zeigen, dass sie Gesundheitsprobleme verhindern kann. Es gibt jedoch zahlreiche Hinweise darauf, dass im Körper bereits wenige Minuten nach dem Kontakt mit der Erde oder einem geerdeten Produkt Veränderungen zu beobachten sind.

Die Autoren eines Berichts aus dem Jahr 2020 vermuten, dass Erdung kardiovaskulären, respiratorischen, neurodegenerativen und Autoimmunerkrankungen, Typ-2-Diabetes und Krebs entgegenwirken könnte.

Das Earthing Institute ist der Ansicht, dass der Kontakt mit der Erde den Schlaf verbessern, Entzündungen verringern, Stress lindern, die Durchblutung verbessern und die physische Heilung fördern kann, um nur einige Effekte zu nennen.

Entzündung Einer der bekanntesten Vorteile der Erdung ist die Verringerung von Entzündungen, die der Grund für viele Erkrankungen und Schmerzen sind. Eine Studie zeigte Unterschiede in der Konzentration entzündungsbezogener Moleküle im Blut geerdeter und nicht geerdeter Personen. Bei den geerdeten Probanden sanken die Entzündungsmarker im Vergleich zu den nicht geerdeten Personen.

Durchblutung Eine Studie untersuchte die Durchblutung bei Personen, die eine Stunde mit der Erde verbunden waren, im Vergleich zu nicht geerdeten Personen. Ein Bericht aus dem Jahr 2023 verglich Erdung und Nicht-Erdung bei COVID-19-Patienten. Bei denjenigen, die Erdung praktizierten, bildeten sich keine Blutgerinnsel, während dies bei den nicht geerdeten Personen vorkam.

In einer Studie, in der Menschen eine Stunde auf geerdeten Yoga-Matten Yoga übten, verringerte sich die Viskosität ihres Blutes, was den Blutfluss im Körper erleichtert. Eine erhöhte Blutviskosität wurde mit Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, metabolischem Syndrom, Fettleibigkeit und Bluthochdruck in Verbindung gebracht.

Eine bessere Durchblutung kann die Wundheilung beschleunigen und vorteilhaft für Gesicht und Haut sein.

Blutdruck Eine kleine Studie fand heraus, dass Erdung eine effektive Methode zur Senkung des Blutdrucks sein kann.

Schlaf Eine Studie zeigte, dass geerdete Personen niedrigere nächtliche Cortisolspiegel hatten – ein Hormonüberschuss kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Die Studie legt nahe, dass Erdung die Hormonspiegel besser an den natürlichen 24-Stunden-Zirkadianrhythmus anpasst. Ein regelmäßiger Zirkadianrhythmus ist mit besserer Gesundheit verbunden. Ein gestörter Rhythmus kann das Risiko für Diabetes, Fettleibigkeit, Blutdruckprobleme und andere Erkrankungen erhöhen. Erdung wurde mit besserer erholsamerem Schlaf und besserer Entspannung in Verbindung gebracht. Eine Studie an Menschen mit Alzheimer zeigte, dass Erdung beim Schlafen geholfen hat.

Herzfrequenzvariabilität Die Herzfrequenz variiert ständig, aber eine zu niedrige Herzfrequenzvariabilität wurde mit kardiovaskulären Ereignissen in Verbindung gebracht. In einer kleinen Studie wurde nach 20 Minuten Erdung eine Verbesserung der Herzfrequenzvariabilität beobachtet; die Verbesserung war noch deutlicher bei längerer Erdungsdauer.

Angst Angst geht mit niedriger Herzfrequenzvariabilität einher, sodass Erdung eine nützliche Therapie sein könnte. Einige Tierversuche an Ratten zeigen, dass Erdung Stress reduzieren kann, doch für Menschen liegen weniger Forschungen vor. In zwei kleinen Humanstudien verbesserte Erdung das Stressniveau, was zur Reduktion von Angst beitragen kann.

Schilddrüsenfunktion Ein Bericht stellte fest, dass nächtliche Erdung die Spiegel der Schilddrüsenhormone beeinflusste, die die Gesundheit beeinflussen. In einem anderen Experiment mussten Personen, die Erdung praktizierten, ihre Schilddrüsenmedikation anpassen, was darauf hindeutet, dass Erdung die Schilddrüsenfunktion wiederherstellen könnte.

Risiken des Grounding

Erdung ist im Allgemeinen sicher, kann aber gewisse Risiken bergen, etwa dass man beim Barfußgehen auf einen Dorn tritt und die Wunde sich infiziert.

Wenn Sie ein geerdetes Produkt im Innenraum verwenden, ziehen Sie den Stecker während eines Gewitters heraus! Bei einem nahen Blitzeinschlag besteht die Gefahr eines Stromschlags.

Quellen:

• The Ohio State University: “Body-Earthing.”
  Journal of Inflammation Research: “The effects of grounding (earthing) on inflammation, the immune response, wound healing, and prevention and treatment of chronic inflammatory and autoimmune diseases.”
• Biomedical Journal: “Grounding – The universal anti-inflammatory remedy.”
  “Integrative and lifestyle medicine strategies should include Earthing (grounding): Review of research evidence and clinical observations.”
• Open Journal of Preventive Medicine: “Grounding the Human Body during Yoga Exercise with a Grounded Yoga Mat Reduces Blood Viscosity.”
• The Journal of Alternative and Complementary Medicine: “Can electrons act as antioxidants? A review and commentary,” „The biologic effects of grounding the human body during sleep as measured by cortisol levels and subjective reporting of sleep, pain, and stress.”
• The Earthing Institute: “Getting Started,” “What Is Earthing?” “New to Earthing? Try This.”
• European Journal of Medical and Health Sciences: “How Localized Grounding, Combined with Conductive Skincare, Improves the Outcomes of the Traditional Skincare?”
• Alternative Therapies: “Grounding Patients With Hypertension Improves Blood Pressure: A Case History Series Study.”
• Integrative Medicine: “Emotional Stress, Heart Rate Variability, Grounding, and Improved Autonomic Tone: Clinical Applications.”
• Journal of Environmental and Public Health: “Earthing: Health Implications of Reconnecting the Human Body to the Earth’s Surface Electrons.”
• Cleveland Clinic: “Is Earthing Actually Good for You? Here’s What We Know.”