Wie wirkt sich das Wetter auf unseren Organismus aus?
Es ist unbestreitbar, dass zwischen dem menschlichen Organismus und den Vorgängen in der Atmosphäre eine Verbindung besteht – wie stark aber jemand auf Wetteränderungen und Fronten reagiert, variiert von Person zu Person. Wie wirken verschiedene Wetterbedingungen auf die in unserem Körper ablaufenden Prozesse?
Auf Wetteränderungen reagieren relativ viele Menschen empfindlich, doch wichtig ist, diese Form der Sensibilität (in der Fachsprache Meteoropathie genannt) von Beschwerden, die im Zuge von Wetteränderungen auftreten, zu unterscheiden. Letzteres liegt vor, wenn das Wetter einen bereits bestehenden Krankheitszustand (zum Beispiel Herz-Kreislauf-Störungen oder rheumatische Beschwerden) negativ beeinflusst; erstere bezeichnet Patienten, die aufgrund ihrer niedrigen Reizschwelle überempfindlich auf Wetterphänomene reagieren.
Aus medizinischer Sicht gilt die Meteoropathie nicht als Erkrankung; tritt sie auf, sind die Betroffenen beispielsweise empfindlich gegenüber Temperaturänderungen, wechselnder Luftfeuchtigkeit, Winden und Luftdruckschwankungen. Dies kann zu Leistungseinbußen und Konzentrationsstörungen führen, Schlafstörungen verursachen sowie das Wohlbefinden und die Gemütslage negativ beeinflussen.
Wer ist am stärksten gegenüber Wetterveränderungen empfindlich?
Die meisten Menschen reagieren in gewissem Maß auf verschiedene Wettervorgänge, jedoch nimmt die Empfindlichkeit mit dem Alter zu. Neben älteren Menschen haben auch Neugeborene und Kinder eine deutliche Reaktion auf Wetteränderungen.
Bezüglich des Geschlechts liegen die Frauen in diesem "Wettbewerb" vorn. Frauen reagieren generell stärker auf Wetterveränderungen als Männer, da sie von Natur aus empfindlicher sind und eine niedrigere Reizschwelle haben. Oft spüren sie selbst relativ schwache Veränderungen, die bei Männern keine Reaktion auslösen.
Die Reaktionen des Körpers auf verschiedene Wetterlagen
Ich habe einige Wetterlagen und die typischen Reaktionen zusammengestellt, die der menschliche Organismus im Allgemeinen zeigt.
- Hochdrucklage mit ruhender Front, milden Temperaturen und trockener Luft: erfrischt den Organismus, wirkt belebend; kann den Blutdruck leicht erhöhen.
- Warmes, mildes und trockenes Wetter mit steigenden Temperaturen: belastet den Körper nicht, sondern steigert die Leistungsfähigkeit und die gute Laune.
- Sonniges, warmes, trockenes Wetter mit fallendem Luftdruck: verstärkt Kopfschmerzen und Migräne sowie Herz-Kreislauf-Beschwerden.
- Anhaltend warme Temperaturen: die Entzündungsneigung nimmt zu, Herzinfarkte und Embolien treten häufiger auf.
Was kann man tun, wenn man empfindlich auf Wetteränderungen reagiert?
Stärke dein Immunsystem, das du mit folgenden Maßnahmen unterstützen kannst:
- Halte dich möglichst viel an der frischen Luft auf.
- Lüfte deine Wohnung regelmäßig.
- Ernähre dich abwechslungsreich, iss viel Gemüse und Obst sowie insgesamt vitamin-, mineralstoff- und spurenelementreiche Lebensmittel.
- Trinke ausreichend Flüssigkeit (Wasser und keine zuckerhaltigen Getränke).
- Treibe regelmäßig Sport. Besonders empfehlenswert sind Ausdauersportarten zur Verbesserung der Kondition, wie Nordic Walking, Joggen, Laufen, Radfahren oder Schwimmen.
- Schlafe ausreichend! Unterschätze nicht die Bedeutung des Schlafs!
- Gönn dir genügend Zeit zur Erholung.
- Konsumiere Alkohol nur in Maßen und verzichte ganz auf das Rauchen.
