Globus 4 Vibe Massagepistole

Die Faszie ist die Bindegewebsschicht um die Muskeln, die durch wiederholte Belastung, Verletzung oder Bewegungsmangel verdicken und verspannen kann – dies verursacht Schmerzen und eingeschränkten Bewegungsumfang.

Durch schnelle, wiederholte Schläge verändert sich der Flüssigkeitsgehalt in der Faszie so, dass das Gewebe elastischer werden kann, was zu einer Verbesserung des Bewegungsumfangs der Muskulatur führen kann.

Die Perkussion (Abklopfen) kann zur Verbesserung der lokalen Durchblutung im behandelten Bereich beitragen. Dadurch werden die Versorgung der Muskelzellen mit Sauerstoff und Nährstoffen gefördert und der Abtransport von Laktat und wechselnden Metaboliten nach dem Training unterstützt.

Der Muskelkater nach dem Training (DOMS – Delayed Onset Muscle Soreness) erreicht 24–72 Stunden nach dem Training seinen Höhepunkt. Vibrations- bzw. Perkussionstherapie kann die Schmerzwahrnehmung reduzieren und die Regeneration unterstützen, wobei das Ausmaß individuell variieren kann. Studien zeigen, dass die Verbesserung des Bewegungsumfangs eine der am zuverlässigsten messbaren positiven Wirkungen ist.¹

Angewendet vor dem Training kann es helfen, die Muskeln vorzubereiten, die Durchblutung zu erhöhen und die neuromuskuläre Aktivierung zu unterstützen. Viele Sportler berichten, dass sie sich nach 5–10 Minuten Pre-Workout-Behandlung beweglicher und „gelöster" beim Trainingsbeginn fühlen.

Empfohlene Anwendung: Muskelaktivierung vor dem Training, empfindliche Bereiche (Nacken, Schultern, Handgelenke), ältere Anwender, frühe Rehabilitationsphase, entspannende Abendanwendung.

Die niederfrequenten Vibrationen wirken hauptsächlich über die Stimulierung der oberflächlichen Gewebe und des Lymphsystems. Rhythmische mechanische Impulse können den Lymphfluss verbessern, Ödeme mindern und die Bewegung interstitieller Flüssigkeiten fördern. Diese Stufe ist die sanfteste – ideal für Anfänger, ältere oder empfindliche Personen. Der Motor ist in dieser Stufe nahezu lautlos.

Die Angaben zu Schlagzahlen sind Richtwerte; die Globus Corporation veröffentlicht die genauen rpm-Werte der einzelnen Stufen nicht.

Empfohlene Anwendung: erste Phase der Regeneration nach dem Training, Lösen von Büroverspannungen tagsüber, allgemeine Muskelentspannung, Behandlung von Nacken-Schulter-Rücken-Bereichen.

Der Bereich um ca. 30 Hz ist eine der vielseitigst eingesetzten therapeutischen Frequenzbereiche. Die Vibration kann zur Verbesserung der lokalen Durchblutung beitragen – dies verbessert die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des behandelten Areals und unterstützt gleichzeitig den Abtransport von Stoffwechselprodukten. Die Neuverteilung der Flüssigkeit in der Faszie kann bei dieser Geschwindigkeit wirksam zur Linderung von Muskelsteifheit beitragen. Besonders bei Nacken- und Schulterbeschwerden von Büromitarbeitern werden gute Erfahrungen mit dieser Stufe beschrieben.

Empfohlene Anwendung: Regeneration nach dem Training (ab 30 Minuten), Behandlung von DOMS, mittlere und große Muskelgruppen (Oberschenkel, Waden, Gluteus, Rücken), Triggerpunktarbeit.

Der Bereich um ca. 40 Hz ist in der Sportrehabilitation und bei DOMS am häufigsten untersuchte Frequenzzone. Piotrowska et al. (2021) fanden, dass lokale Vibrationen die Biomarker muskulärer Schädigung (Myoglobin, CK, LDH) nach Belastung signifikant reduzierten.² Durch die Aktivierung von Mechanorezeptoren kann diese Frequenz zur Modulation der Schmerzwahrnehmung beitragen (Gate-Control-Theorie) und so die subjektive Intensität von DOMS mindern. Für die meisten aktiven Sportler ist dies die Standardstufe nach dem Training.

Empfohlene Anwendung: stark verspannte, große Muskelgruppen (Gluteus, Quadrizeps, lange Rückenmuskulatur), erfahrene Anwender, Triggerpunktbehandlung, Pre-Workout-Aktivierung für Sportler.

Die maximale Stufe kombiniert mit 6 mm Amplitude kann effektiv in die tiefsten Muskelgewebeschichten eindringen. Vibrationen über 50 Hz nähern sich der Schwellenfrequenz der Muskelspindeln (Ia-Afferenzen) und können starke neuromuskuläre Reaktionen auslösen – dies erklärt möglicherweise die oft beobachtete sofortige Verbesserung des Bewegungsumfangs in mehreren Studien.^1,4 Wichtig: In empfindlichen Bereichen (Nacken, neben der Wirbelsäule) sollte diese Stufe nicht angewendet werden. Maximal 30–45 Sekunden pro Muskelgruppe.

Der klassische Allround-Aufsatz. Durch die große, runde Kontaktfläche verteilt er die Vibration gleichmäßig über das behandelte Areal und reduziert punktuelle Druckbelastung. Am effektivsten an großen, flächigen Muskelgruppen: Oberschenkel (Quadrizeps, Biceps femoris), Waden (Gastrocnemius, Soleus), Gluteus, lange Rückenmuskulatur (Erector spinae), Deltamuskel. Ideal zum Aufwärmen vor dem Training und zur Regeneration danach. Empfohlene Stufe: 2–4, pro Muskelgruppe 60–90 Sekunden.

Der Flachkopf überträgt die Vibrationsenergie auf maximaler Fläche – er bietet die beste Vibrationsübertragung. Ideal für kleinere Muskelgruppen, Unterschenkel- und Unterarmmuskulatur sowie den Brustbereich (Pectoralis). In der Rehabilitation bei geringer Intensität (Stufe 1–2) kann er die Zirkulation verbessern. Er erzeugt stärkere Gewebereize als der Rundkopf und sollte deshalb in empfindlichen Bereichen vorsichtiger eingesetzt werden. Empfohlene Stufe: 1–3.

Die Gabelform umgeht knöcherne Vorsprünge und konzentriert sich auf das Weichgewebe daneben. Geeignet für die Muskeln neben den Halswirbeln (Semispinalis, Splenius, Trapezius), die Lendenmuskulatur neben der Wirbelsäule, das Gewebe rund um die Achillessehne, Bereiche am Sprunggelenk und Muskeln neben dem Ellbogen. Niemals auf knöcherne Vorsprünge, direkt auf die Wirbelsäule oder Gelenkflächen aufsetzen. Empfohlene Stufe: 1–2.

Der spitzere, kleinere Kontaktkopf konzentriert die Vibrationsenergie auf einen einzigen Punkt und ermöglicht so die gezielte Behandlung myofaszialer Triggerpunkte (schmerzhafte Muskelknoten). Geeignet für Fußgewölbe, Hand- und Finger-Muskulatur, die Rotatorenmanschette der Schulter und kleine Muskelverkrampfungen. An einem Triggerpunkt maximal 10–15 Sekunden verweilen und dann weitermachen. Nicht in hoher Intensität an empfindlichen Stellen anwenden. Empfohlene Stufe: 2–3.