Mambo Max Yoga-Gurt

Was ist ein Yoga-Gurt?

Ein Yoga-Gurt ist ein Band, das oft an einem Ende eine Schnalle hat. Der Gurt ist 180 cm lang und kann für verschiedene Positionen und Körperhaltungen angepasst werden.

Wofür wird der Yoga-Gurt verwendet?

1. Unterstützung bei Dehnungen

Wenn du in einer Position (z.B. Vorbeuge, Oberschenkeldehnung) deine Füße oder Hände nicht erreichst, verlängert der Gurt deine Gliedmaßen.

Er reduziert die Anstrengung und ermöglicht schrittweises Fortschreiten.

2. Verbesserung der Körperhaltung

Der Gurt kann helfen, den Rücken zu strecken oder die Schultern zu öffnen (z.B. Rückbeuge, Schulteröffnung).

Er stabilisiert die Positionen und hilft, Asymmetrien auszugleichen.

3. Halten und Vertiefen von Positionen

Mit dem Gurt kann eine Körperhaltung länger gehalten werden, wodurch Kraft und Ausdauer gesteigert werden können.

Er kann auch zur Fixierung von Beinen, Händen oder Schultern verwendet werden.

4. Rehabilitation und Mobilitätsförderung

In therapeutischem Yoga oder bei muskuloskelettalen Problemen fördert er sanft den Bewegungsspielraum.

Ideal für ältere Menschen oder Anfänger.

Was bringt der Yoga-Gurt?

• Sicherheit: Er hilft, Verletzungen durch Überdehnung zu vermeiden.
• Effektivität: Ermöglicht gezieltes Arbeiten an Muskeln und Gelenken.
• Schrittweise Steigerung: Der Übende kann im eigenen Tempo in die Dehnungen hineinwachsen.
• Vielseitigkeit: Einsatz nicht nur im Yoga, sondern auch in Physiotherapie, Stretching oder Pilates.

Der Yoga-Gurt ist ein einfaches, aber sehr wirksames Gerät, das jedem Yoga-Praktizierenden – ob Anfänger oder Fortgeschrittener – bei der Weiterentwicklung helfen kann und gleichzeitig Komfort und Sicherheit während der Übungen erhöht.