Darmgase… Was Sie über das Furzen wissen sollten

Das gesamte Verdauungssystem, vom Magen bis zum After, enthält infolge des Schluckens und der Verdauung Darmgase. Jeder kann mit diesem Phänomen konfrontiert werden, unabhängig von Lebensstil oder Gewohnheiten. Die Gase im Verdauungstrakt werden meist erst wahrgenommen, wenn sie Blähungen oder Druck verursachen und wir sie aufstoßen oder über den After abgeben (Furzen). Es gibt jedoch zahlreiche Zustände, bei denen die Menge der Darmgase zunimmt und Beschwerden verursacht.

Die Ursachen der Symptome sind vielfältig, sodass es schwer ist zu sagen, welche Altersgruppe oder welches Geschlecht am stärksten betroffen ist. Es hängt in hohem Maße davon ab, was Sie getrunken oder gegessen haben. Ihre Ernährung und Ihr Lebensstil spielen eine wichtige Rolle für die gute Funktion Ihres Verdauungssystems. Milchprodukte, blähende Früchte und Gemüse sowie kohlensäurehaltige Getränke können Darmgase, Aufstoßen und Bauchaufblähung verursachen und bisweilen auch Durchfall.

Bestimmte Lebensmittel, zum Beispiel Bohnen, werden im oberen Dünndarm nur teilweise abgebaut. Erreichen sie den Dickdarm (Colon), beginnen harmlose Darmbakterien, sie zu fermentieren. Schätzungsweise 30–150 Gramm unverdauter Nahrung in Form von Kohlenhydraten (Ballaststoffen) gelangen täglich in den Enddarm. Diese Menge variiert individuell je nach Ernährung und Funktion des Verdauungstrakts.

Man sollte wissen, dass jeder mehrmals täglich Darmgase abgibt und gelegentliches Aufstoßen vollkommen normal ist. Übermäßiger Gasdruck, Schmerzen usw. können jedoch auf eine Verdauungsstörung hinweisen, die Aufmerksamkeit erfordert.

Ursachen vermehrter Darmgasbildung

Eine übermäßige Menge an Darmgasen kann durch hastiges, gieriges Essen, Überessen, Rauchen oder Kaugummikauen im oberen Verdauungstrakt entstehen. Häufiger ist jedoch, dass der vermehrte Gasausstoß durch übermäßigen Verzehr bestimmter Lebensmittel, Unfähigkeit, diese zu verdauen, oder durch eine Störung der im Dickdarm lebenden Bakterien verursacht wird.

Lebensmittel, die übermäßige Gasbildung verursachen

Die Gasbildung ist individuell unterschiedlich. Lebensmittel, die bei der einen Person Blähungen verursachen, müssen bei einer anderen keine Symptome hervorrufen. Zu den häufigsten gasbildenden Nahrungsmitteln und Stoffen zählen:

1. Bohnen und Linsen
2. Kreuzblütler-Gemüse (z. B. Kohl, Brokkoli, Blumenkohl, Wirsing und Rosenkohl)
3. Kleie
4. laktosehaltige Milchprodukte
5. Fruktose, die in einigen Früchten vorkommt und als Süßstoff in Erfrischungsgetränken und anderen Produkten verwendet wird
6. Sorbit: ein Zuckerersatzstoff, der in einigen zuckerfreien Bonbons, Kaugummis und künstlichen Süßstoffen vorkommt
7. Kohlensäurehaltige Getränke, zum Beispiel Soda oder Bier

Verdauungsstörungen, die vermehrte Gasbildung verursachen

Von übermäßiger Darmgasbildung spricht man, wenn Aufstoßen oder Blähungen mehr als 20 Mal am Tag auftreten. Dahinter können verschiedene Störungen stecken, unter anderem:

Laktoseintoleranz

Laktoseintolerante Personen können den in Milch enthaltenen Zucker (Laktose) nicht vollständig verdauen. In der Folge können nach dem Verzehr von Milchprodukten Durchfall, Gase und Blähungen auftreten. Dieser Zustand, auch Laktose-Malabsorption genannt, ist in der Regel harmlos, kann aber unangenehme Symptome verursachen. Meist ist ein Mangel des Enzyms Laktase im Dünndarm verantwortlich, sodass Milchprodukte nicht richtig verdaut werden können. Die meisten Betroffenen können ihren Zustand so handhaben, dass sie nicht vollständig auf alle Milchprodukte verzichten müssen.

Zöliakie (Glutenunverträglichkeit)

Dies ist eine Immunreaktion auf Gluten (ein Protein in Weizen, Gerste und Roggen). Bei Zöliakie führt der Verzehr von Gluten zu einer Immunantwort im Dünndarm. Mit der Zeit schädigt diese Reaktion die Schleimhaut des Dünndarms und verhindert die Aufnahme bestimmter Nährstoffe (Malabsorption). Die Schädigung des Darms verursacht oft Durchfall, Müdigkeit, Gewichtsverlust, Blähungen und Blutarmut und kann zu schweren Komplikationen führen. Bei Kindern kann die Malabsorption zusätzlich das Wachstum und die Entwicklung beeinträchtigen.

Zöliakie ist nicht heilbar, aber die meisten Menschen profitieren von einer strikten glutenfreien Diät, die hilft, die Symptome zu kontrollieren und die Heilung des Darms zu fördern.

Essstörungen

Essstörungen sind anhaltende Störungen des Essverhaltens, die die Gesundheit, Emotionen und die Funktionsfähigkeit in wichtigen Lebensbereichen beeinträchtigen. Zu den häufigsten Essstörungen gehören Anorexia nervosa, Bulimia nervosa und die Binge-Eating-Störung.

Diese Fehlverhaltensweisen gehen meist mit einer übermäßigen Beschäftigung mit Gewicht, Körperform und Nahrungsaufnahme einher, was zu gefährlichen Essmustern führen kann. Essstörungen können die Ernährung des Körpers erheblich beeinträchtigen und Herz, Verdauungssystem, Knochen, Zähne und Mund schädigen sowie andere Krankheiten verursachen.

Sie treten häufig im Jugend- und jungen Erwachsenenalter auf, können aber auch später entstehen. Mit Behandlung sind Rückkehr zu gesünderen Essgewohnheiten und Umkehrung der schweren Komplikationen möglich.

Gastroösophageale Refluxkrankheit

Tritt auf, wenn Magensäure unabsichtlich in die Speiseröhre zurückfließt. Dieser Rückfluss (saurer Reflux) reizt die Schleimhaut der Speiseröhre. Die meisten Menschen können die Beschwerden des Reflux durch Änderungen des Lebensstils und frei verkäufliche Medikamente lindern. Manche benötigen jedoch stärkere Medikamente oder sogar eine Operation, um die Symptome zu verbessern.

Magengeschwür

Offene Wunden, die an der inneren Wand des Magens oder im oberen Teil des Dünndarms (Duodenum) entstehen. Das häufigste Symptom ist Magenschmerz.

Die häufigsten Ursachen für Magengeschwüre sind eine Infektion mit dem Bakterium Helicobacter pylori und die langfristige Einnahme nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente (NSAIDs). Stress und scharfes Essen verursachen keine Magengeschwüre, können die Symptome jedoch verschlimmern.

Diabetes

Eine Erkrankung, die die Nutzung von Blutzucker im Körper beeinträchtigt. Glukose ist für die Gesundheit wichtig, da sie eine entscheidende Energiequelle für Zellen von Muskeln und Gewebe darstellt und auch das Hauptbrennstoff für das Gehirn ist.

Chronischer Diabetes kann Typ 1 oder Typ 2 sein. Die Ursache variiert je nach Typ. Unabhängig vom Typ führt ein erhöhter Blutzuckerspiegel zu ernsthaften Gesundheitsproblemen.

Vorstadien wie Prädiabetes und Schwangerschaftsdiabetes sind potenziell reversibel. Prädiabetes liegt vor, wenn Ihr Blutzuckerspiegel höher als normal, aber noch nicht hoch genug für eine Diabetesdiagnose ist. Oft ist dies ein Vorbote für Diabetes, sofern nicht geeignete Maßnahmen zur Vorbeugung ergriffen werden. Schwangerschaftsdiabetes tritt während der Schwangerschaft auf, kann aber nach der Geburt des Babys wieder verschwinden.

Dumping-Syndrom

Auch schnelle Magenentleerung genannt; es tritt auf, wenn Nahrung, insbesondere Zucker, zu schnell vom Magen in den Dünndarm gelangt. Es kann nach einer teilweisen oder vollständigen Entfernung des Magens oder nach Magen-Bypass-Operationen auftreten und ist auch nach Speiseröhrenoperationen möglich. Bei den meisten Patienten treten 10–30 Minuten nach dem Essen Symptome wie Bauchkrämpfe und Durchfall auf. Bei anderen zeigen sich 1–3 Stunden nach dem Essen Symptome; manche haben frühe und späte Symptome gleichzeitig.

In der Regel lässt sich das Dumping-Syndrom durch Ernährungsumstellungen nach Operationen (vor allem zur Gewichtsreduktion) vermeiden, z. B. durch kleinere Mahlzeiten und Begrenzung zuckerreicher Lebensmittel. In schwereren Fällen kann medikamentöse Behandlung oder eine Operation erforderlich sein.

Morbus Crohn

Eine entzündliche Darmerkrankung, die Bauchschmerzen, schweren Durchfall, Müdigkeit, Gewichtsverlust und Mangelernährung verursachen kann. Sie kann verschiedene Bereiche des Verdauungstrakts betreffen und oft tiefere Schichten der Darmwand einbeziehen.

Morbus Crohn kann schmerzhaft und schwächend sein und in manchen Fällen lebensbedrohliche Komplikationen verursachen. Obwohl es keine bekannte Heilung gibt, können Therapien die Symptome stark reduzieren und sogar langfristige Remission und Heilung der Entzündung fördern.

Reizdarmsyndrom

Eine häufige Erkrankung des Dickdarms. Zu den Anzeichen und Symptomen gehören Krämpfe, Bauchschmerzen, Blähungen, Gase, Durchfall oder Verstopfung – oder beides. Es handelt sich um einen chronischen Zustand, der oft eine lang andauernde Behandlung erfordert. Nur ein kleiner Teil der Patienten hat schwere Symptome. Manche können ihre Beschwerden durch Ernährung, Lebensstiländerungen und Stressbewältigung kontrollieren. Schwerere Symptome lassen sich mit Medikamenten und Beratung lindern. Das Reizdarmsyndrom verursacht keine Veränderungen am Darmgewebe und erhöht nicht das Risiko für Darmkrebs.

Colitis ulcerosa

Eine entzündliche Darmerkrankung, die Entzündungen und Geschwüre in der innersten Schicht des Dickdarms und des Enddarms verursacht. Die Symptome entwickeln sich in der Regel allmählich über die Zeit. Sie kann schwächend wirken und in manchen Fällen lebensbedrohliche Komplikationen verursachen. Obwohl es keine Heilung gibt, kann die symptomatische Behandlung die Beschwerden stark verringern und langfristige Remission bewirken.

Gastroparese

Ein Zustand, bei dem die Muskeln der Magenwand nicht richtig funktionieren, wodurch die Verdauung gestört wird. Normalerweise bewegen starke Muskelkontraktionen im Magen die Nahrung durch den Verdauungstrakt. Bei Gastroparese verlangsamt oder stoppt die Magenmotilität, wodurch die Magenentleerung beeinträchtigt wird.

Die Ursache ist meist unbekannt. Manchmal ist es eine Komplikation von Diabetes und gelegentlich Folge einer Bauchoperation. Bestimmte Medikamente, wie Opioid-Schmerzmittel, einige Antidepressiva sowie Medikamente gegen Bluthochdruck und Allergien, können die Magenentleerung verlangsamen und ähnliche Symptome verursachen, indem sie die Magen- und Darmmotilität beeinträchtigen.

Gastroparese kann die normale Verdauung stören, Übelkeit, Erbrechen und Bauchschmerzen verursachen und Probleme beim Blutzucker und bei der Ernährung hervorrufen. Eine Heilung gibt es nicht, aber Ernährungsumstellungen zusammen mit Medikamenten können Linderung bringen.

Darmverschluss

Eine Blockade des Darms verhindert, dass Nahrung oder Flüssigkeit einen bestimmten Darmabschnitt passiert. Sie kann im Dünn- oder Dickdarm auftreten. Ursachen können Verwachsungen nach Entzündungen oder Operationen, Hernien, Tumoren, bestimmte Medikamente oder Erkrankungen wie Morbus Crohn oder Divertikulitis (verstopfte Stuhlrückstände in Divertikeln können zu Entzündungen führen) sowie Einengungen durch entzündliche Prozesse sein. Ohne Behandlung kann das betroffene Darmsegment absterben, was zu schweren Problemen führt. Mit sofortiger medizinischer Versorgung kann ein Darmverschluss jedoch oft erfolgreich behandelt werden.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

Allein eine vermehrte Ansammlung von Darmgasen deutet nur selten auf einen ernsthaften Zustand hin. Sie kann unangenehm sein und stören, ist in der Regel aber ein Zeichen eines normal funktionierenden Verdauungssystems.

Wenn Sie sich durch Darmgase gestört fühlen, versuchen Sie, Ihre Ernährung zu ändern. Wenn vermehrte Gasbildung regelmäßig Beschwerden bereitet, suchen Sie einen Gastroenterologen und eine Ernährungsfachkraft auf, um mögliche Ursachen zu klären. Ernährungsumstellungen und das Meiden bestimmter Lebensmittel lösen das Problem meist.

Suchen Sie möglichst bald ärztliche Hilfe, wenn die Bauchbeschwerden heftig sind oder von Erbrechen, Durchfall, Verstopfung, ungewolltem Gewichtsverlust, blutigem oder teerartigem Stuhl oder starkem Sodbrennen begleitet werden.