„Das Leben ist ein einfaches Spiel zwischen Oben und Unten” (E. Kusturica)

Neulich hörte ich Emir Kusturica eines seiner Lieder, das den Titel „Upside down” trägt. Das brachte einige Gedanken in mir hervor.

Hervorhebung aus dem Liedtext:
„Life is just a simple game between up and down…What is down should go up. What is up must go down”.

Auf Deutsch (nicht wörtlich, sondern eher sinngemäß) bedeutet das:
Das Leben ist ein einfaches Spiel zwischen Oben und Unten… Wer unten ist, kann nach oben kommen. Wer oben ist, kann nur hinuntergehen.

Was will ich damit?

In meinem Blog beschäftige ich mich mit dem Zusammenhang von Gesundheit und Krankheit. Es ist wohl kein Zufall, dass dieses Lied gerade Gedanken in mir ausgelöst hat, die in diesen Bereich passen.

Für mich steht OBEN für das Vorhandensein von Gesundheit und materiellen Wohlstand. UNTEN steht für Krankheit und Entbehrung.

Meiner Erfahrung nach erzeugt die Situation OBEN jedoch eine Art „vorsätzliche Blindheit“. Wer gesund ist und einen guten Job sowie ein gutes Einkommen hat, tut so, als würde das für immer so bleiben, als könne er das in einem Augenblick verlieren. Er schützt seine Gesundheit nicht, ja er schädigt sie bewusst, z. B. durch Rauchen, schädliche Gewohnheiten, Bewegungsmangel, schlechte Ernährung. Er begeht damit einen ernsthaften "Attentat" an sich selbst.

Von OBEN führt der Weg NUR NACH UNTEN. Die Gesundheit (besonders wenn man nicht darauf achtet) verschlechtert sich. Damit gehen Arbeitsfähigkeit und schnell auch der materielle Wohlstand verloren.

Befindet man sich einmal in der UNTEN‑Situation, müssen alle Reserven und Energien darauf verwendet werden, die Gesundheit zurückzugewinnen. Nach oben zu kommen ist jedoch kein "garantierter" Weg. Aufwärts geht es zwar möglichweise, aber nur unter Bedingungen! Der Weg führt über viel Arbeit, Verzicht und hat hohe Kosten. Die Gesundheit wiederzuerlangen ist viel schwerer, als sie zu bewahren (wenngleich auch das Bewahren nicht ohne Aufwand ist).

Die Gesundheit bewahren

Aus meiner mehr als fünf Jahrzehnte umfassenden Lebenserfahrung rate ich: Wenn du OBEN bist, also gesund bist, vergiss nicht, dass von hier aus NUR ein Weg nach unten führt. Dem Übergang in die UNTEN‑Situation kannst du jedoch durch Aufmerksamkeit entgegenwirken und ihn wesentlich hinauszögern.

Dies können deine wichtigsten Helfer sein

• regelmäßige Bewegung. Du musst dich nicht auf Olympia vorbereiten, also nicht den ganzen Tag mit Training verbringen. Täglich 50–60 Minuten Spaziergang, Nordic Walking, Joggen, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Yoga usw. können sehr viel dazu beitragen, den Zeitpunkt hinauszuzögern, an dem dein Körper seinen Dienst versagt.
• gesunde Ernährung. Das bedeutet keinen Askese‑Lebensstil, sondern das Meiden nachweislich schädlicher Stoffe (die vor 50–70 Jahren nicht einmal existierten). Den größten Schaden verursachen raffinierter Zucker, Produkte aus Weißmehl, gepökelte Fleischwaren und industriell erzeugte (mit Antibiotika und Hormonen belastete) Fleischprodukte.
• Stressfreiheit. Stress ist einer der heftigsten Krankheitserreger. Du bemerkst ihn oft gar nicht, aber die ständige Anspannung „nagt“ innerlich und zerstört. Lebst du im Stress, versuche so bald wie möglich, da herauszukommen.

Unvorhersehbare Ereignisse kann es geben, beispielsweise Unfälle, die sich durch Ernährung natürlich nicht vermeiden lassen. Das Vermeidbare jedoch kannst du beeinflussen.

Gesundheit kannst du nicht mittels kurzer "Kampagnen" erhalten. Nach einem ausgiebigen Rausch oder Fressgelage nützt dir dreitägiges Fasten nichts. Auch das Neujahrs‑„Ich esse jetzt nichts und nehme ab“-Versprechen hilft nicht. Selbstquälerei hält man nur wenige Wochen durch und langes Hungern ist ebenfalls nicht gesund.

Deine Gesundheit kannst du nur durch tägliche, bewusste Lebensführung erhalten. Und das ist nicht leicht…

Aber wenn du am Ende eines langen und gesunden Lebens zurückblickst, wirst du feststellen: es hat sich gelohnt.