Der Schatten der Wirbelsäulenoperation – Gespräch mit Bicskei Balázs

Dr. Zátrok Zsolt (ZZs): Wie bist du bis zum Bandscheibenvorfall gelangt? Was hat dazu geführt?

Bicskei Balázs (BB): Ich habe 12 Jahre lang wettkampforientiert Squash gespielt, Training war immer ein Teil meines Lebens. Vor 7 Jahren habe ich die Ironman-Distanz geschafft (ein Kraftakt aus 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42 km Laufen – Anm. d. Red.), davor und danach bin ich viel gelaufen und habe mehrere Marathonläufe absolviert.

Als die Kinder kamen und die Arbeit zunahm, blieb immer weniger Zeit fürs Training. Vor etwa 3–4 Jahren fing mein unterer Rücken an, zwischendurch zu schmerzen, dann konnte ich eines Tages weder aufstehen noch gehen. Mein Arzt riet nur: „Man müsste operieren…“

Ich dachte mir: dafür bin ich noch zu jung, versuchen wir erst einmal alternative Methoden: Physiotherapie, Stoßwellentherapie, Gymnastik, Yoga, Inversionstisch, Massage, manuelle Therapie, Chiropraktiker usw. Manchmal wurde es besser, manchmal schlechter, aber die Beschwerden verschwanden nie vollständig.

Im letzten halben Jahr wurde es immer schlimmer. Ich versuchte, mich zu schonen. Aber je mehr die Muskulatur zurückging, desto größer wurde der Schmerz, ich konnte mich weder vorbeugen noch aufrichten. Es war furchterregend, ich lebte von Schmerzmitteln.

In diesem Moment stieß ich auf deinen Artikel über Bandscheibenvorfälle auf Facebook. In der Triathlon-Gruppe teilte jemand dein Interview mit Petsuk Zoltán, eXtremeMan-Champion. Ich las das und dann fiel mir dein Artikel über den Bandscheibenvorfall auf. Deine Argumentation war so überzeugend und die Problembeschreibung so klar, dass ich mich sofort wiedererkannte. Ich hatte wenig zu verlieren, also probierte ich es.

ZZs: In dem Artikel geht es darum, dass die Schwäche der Rückenmuskulatur mittels Muskelstimulation schnell wiederhergestellt werden kann. Das ist außerdem ungefährlich, während man beim klassischen Rückentraining im Fitnessstudio ernsthaft schaden kann.

BB: Früher habe ich regelmäßig trainiert: Laufen, Schwimmen, Radfahren, Fitnessstudio – aber das Bewegen fiel mir zunehmend schwerer.

Mein Rücken war so schmerzhaft und steif, dass jede Bewegung, jede Anstrengung unangenehm war.

Ich hatte immer weniger Lust zu trainieren, Bewegung machte mir keine Freude mehr wie früher. Ich dehnte, machte Gymnastik, ging zum Masseur und zum Chiropraktiker – kurzfristig half alles, langfristig war es keine Lösung.

ZZs: Wie hast du mit der Stärkung begonnen?

BB: Ich kaufte ein Triathlon Pro Gerät zur Muskelstimulation und begann gemäß dem in einem deiner Blogposts (Rückenmuskelstärkung mit 4-Kanal-Muskelstimulationsgerät) beschriebenen "Trainingsplan" meine Rückenbehandlungen.

Nach einer Woche begann ich die Veränderung zu spüren, morgens fiel das Aufstehen leichter. Ich konnte meine Socke wieder selbst anziehen!

Es ist unglaublich, wie sehr Kleinigkeiten, die sonst zum normalen Leben gehören und die man als selbstverständlich nimmt, in solchen Situationen Freude bereiten können.

Nach einer Woche begann ich vorsichtig zu dehnen, ein wenig zu turnen und behandelte mich zweimal täglich. Es war eine gute Entscheidung, es wurde immer besser.

Jetzt bin ich in Woche 3 und die Verbesserung ist fantastisch. Ich bin noch nicht bei 100 %, aber ich denke bereits daran, langsam wieder zu laufen. Vor ein paar Monaten wäre das noch utopisch gewesen. 😊

ZZs: Der Trainingsplan ist eine 10-wöchige Kur, die mehrere Programme enthält. Ziel in der Anfangsphase ist es, die Muskelsteifheit und den Schmerz zu reduzieren und die Muskeln auf die Aufbauprogramme vorzubereiten. Hast du Lieblingsprogramme? Welches magst du am meisten?

BB: Ein Lieblingsprogramm habe ich nicht, das Gerät selbst ist mein Favorit.

Es hat das anfängliche Vertrauen gerechtfertigt. Ich empfehle es jedem, von dem ich weiß, dass er es brauchen könnte.

Ich mache Programme zur Lockerung der Steifheit, maximale Kraftentfaltung und Ausdauerkraft für meine Rückenmuskulatur. Kürzlich habe ich auch das Programm für den Quadrizeps (vierköpfigen Oberschenkelmuskel) hinzugefügt, weil ein Muskel wegen der Schwäche im Rücken unter Trainingsmangel gelitten hatte. Nach ein paar Tagen ist dort ebenfalls ein sichtbares, spürbares Ergebnis zu erkennen.

ZZs: Wie verständlich und nachvollziehbar ist die Behandlungsempfehlung?

BB: Ich habe deine Beiträge im Blog gelesen und die YouTube-Videos angesehen; nach 3–4 Tagen wurde mir klar, was wohin gehört und auf wie viele mA man das Gerät einstellen muss.

Eigentlich ist es wirklich kinderleicht: Man muss 1–2 Stunden investieren, um die Anwendung zu lernen, alles ist beschrieben.

Mich hat das erste Programm „Lockerung der Steifheit“ sofort gepackt. Ich dachte, das brauche ich unbedingt und begann mit den Behandlungen. Zuerst dosierte ich vorsichtig, meine Frau klebte die Elektroden, und wir merkten, wo die Platzierung besser oder schlechter war.

ZZs: Wie weit bist du heute gekommen?

BB: Ich war etwas skeptisch, aber zuversichtlich. Ich hoffte, dass es so funktionieren würde, wie du es beschrieben hast. Das Ergebnis ist fantastisch.

Mein Rücken lässt sich wieder beugen; vor drei Wochen konnte ich mich nicht einmal bücken, um einen fallengelassenen Stift aufzuheben, heute erreiche ich mit der Handfläche den Boden... unglaublich...

Die Bewegung geht zunehmend besser, diese Woche habe ich bereits vorsichtig Eigengewichtsübungen gemacht und zum ersten Mal seit Monaten fühlte ich dabei keinen Schmerz.

Gestern bin ich Fahrrad gefahren, eine vorsichtige 40-km-Tour tat ebenfalls gut. Natürlich setze ich die Behandlungen fort und plane, sie noch längere Zeit nicht abzubrechen. Ich hoffe, dass das Training nach und nach die Hauptrolle übernimmt und die Muskelstimulation als Ergänzung bestehen bleibt.

ZZs: Das ist das Entscheidende! Die Muskelstimulation ist nur ein ergänzendes Werkzeug, das einen aus dem Loch zieht, aber Gymnastik, Training und das stärkere Werden der Muskeln heilen. Was sind deine Pläne für die nahe Zukunft?

BB: Die Erfahrungen mit der Behandlung haben die Rolle von Sport und Rückenstärkungsübungen in meinem Leben neu bewertet. Innerhalb weniger Tage wurde klar, dass meine Beschwerden durch Trägheit, Weichheit und die hinzugekommenen Kilos verursacht wurden.

Genauso offensichtlich ist: Wenn ich mich um mich selbst kümmere, muss ich keine Angst vor Schmerzen, Operationen oder dem körperlichen Verfall haben.

Langsam fange ich an, im Kopf zu planen. Wenn ich nächstes Jahr eine 51,5- oder 113-Distanz im Triathlon schaffen könnte, unabhängig von der Zeit, würde sich das für mich wie die Besteigung des Mount Everest anfühlen. Und es wäre großartig, nächstes Jahr mit der Familienstaffel beim eXtremeMan in Nagyatád teilzunehmen.

Ich muss nichts anderes tun, als auf mich zu achten – den Weg haben wir jetzt vorgezeichnet. Regelmäßige Bewegung ist grundlegend wichtig, und insbesondere die Stärkung der Rückenmuskulatur. Der nächste Schritt ist die Gewichtsreduktion, aber das wird mit Training und bewusster Ernährung funktionieren.

Zátrok Zsolt: Viel Erfolg dabei! Danke, dass du deine Geschichte geteilt hast!
Bicskei Balázs: Danke für deine Hilfe!

Bicskei Balázs verwendete ein Triathlon Pro Gerät zur Stärkung der Rückenmuskulatur