Faktoren, die die Entstehung von Krebs beeinflussen

Die Zahl der Krebspatienten nimmt weltweit zu. Laut einigen pessimistischen Schätzungen werden in entwickelten Ländern fast 40 % der Männer und Frauen im Laufe ihres Lebens mit Krebs diagnostiziert. (1) Obwohl es in der Krebsforschung, bei Behandlungen und potenziellen Heilmitteln ständig neue Erkenntnisse gibt, zeigt die Realität weiterhin dasselbe – Krebs wird immer häufiger und auch Ihr Risiko ist hoch. Das ist ein wahrer Drahtseilakt, aber eines der wichtigsten Schlüssel zur Vermeidung der Krankheit liegt in Ihrer Hand und Sie können nicht auf andere zählen!

Die einzige wirkliche Art, Krebs zu besiegen, ist Prävention – das kann niemand für Sie übernehmen! Die eigentliche Herausforderung besteht darin, dass ein Plan zur Krebsprävention nicht „einheitlich“ für alle erstellt werden kann. Für jede einzelne Person müssen die Maßnahmen individuell zugeschnitten werden. Übernehmen Sie die Kontrolle und eliminieren Sie die Risikofaktoren aus Ihrem Leben!

Der erste Schritt ist, die Risikofaktoren für die Entstehung von Tumoren kennenzulernen. Daraus können Sie verstehen, welche auf Sie zutreffen, und Entscheidungen und Veränderungen treffen, mit denen Sie Ihre Risiken verringern können.

Ich habe eine Reihe von Faktoren zusammengestellt, die ich für wichtig bei der Tumorentstehung halte. Laut Fachliteratur beeinflussen diese einzeln und zusammen die Entstehung von Tumoren.

Rot habe ich diejenigen hervorgehoben, die Sie unbedingt vermeiden sollten, und grün die, die vorteilhaft sind und bei der Prävention helfen.

Genetische Veranlagung und Krebs

Tumoren sind genetische Mutationen, daher verraten Ihre Gene und Krebsfälle in Ihrer Familie viel über Ihr persönliches Risiko. (2, 3, 4) Wenn zum Beispiel Ihre Urgroßmutter Brustkrebs hatte, könnte sie das „schädliche“ Gen an Ihre Großmutter weitergegeben haben, von der es Ihre Mutter und schließlich Sie geerbt haben. Nur weil jemand in Ihrer Familie Krebs hatte, bedeutet das jedoch nicht zwingend, dass Sie auch Krebs bekommen. Es besteht ein erhöhtes Risiko, aber viele weitere Faktoren beeinflussen, ob sich das Risiko tatsächlich manifestiert.

Es gibt mehr als hundert bekannte vererbbare „Krebs-Gene“, und das Vorhandensein eines dieser Gene hilft dabei, das Risiko für die Entstehung verschiedener Krebsarten zu bestimmen. Heute können Sie genetische Tests durchführen lassen, um festzustellen, ob Sie ein bekanntes Krebsgen tragen. Wenn Sie ein hohes Risiko haben (wenn in Ihrer Familie Krebserkrankungen vorkommen), ist es sinnvoll, dies untersuchen zu lassen.

Leider können Sie Ihre DNA nicht verändern, um die Risiken zu verringern. Sie können jedoch Schritte unternehmen, um die übrigen Risikofaktoren zu beseitigen.

Wichtig zu wissen: Studien zeigen, dass bei geeigneter Lebensweise ein Tumor selbst dann nicht auftreten muss, wenn Krebs-Gene nachgewiesen wurden!!!

Das heißt die genetische Veranlagung für Krebs kann durch einen gesunden Lebensstil überlagert werden! Ich möchte anmerken, dass ein gesunder Lebensstil nicht nur vor Tumoren schützt, sondern auch vor der Mehrzahl der Krankheiten unserer Zeit.

Nützliche Bakterien und die Darmflora

Es erscheinen immer mehr Studien über die Bedeutung eines gesunden Darms: das Verhältnis von „guten“ zu (im Idealfall sehr wenigen) „schlechten“ Bakterien in Verbindung mit Krebs und anderen Erkrankungen. Ein Rückgang nützlicher Bakterien im Verdauungstrakt kann mit einer Zunahme von Entzündungen verbunden sein, was bekanntermaßen das Krebsrisiko erhöht. Im Verdauungssystem gibt es drei Hauptbereiche, in denen ohne ein angemessenes Verhältnis nützlicher Bakterien das Risiko für Entzündungen und Tumoren steigen wird.

1. Mundhöhle

Es ist bekannt, dass die natürliche Bakterienflora im Mund zur Produktion bestimmter entzündungshemmender Stoffe beiträgt, die helfen können, Krebs zu verhindern. Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen schlechter Mundhygiene und verschiedenen Krebsarten (wie beispielsweise Mund- oder Magen-Darm-Krebs). Eine angemessene Mundhygiene verhindert in den meisten Fällen schädliche Infektionen und erhält das richtige Gleichgewicht der Bakterien im Mund. (5)

2. Oberer Verdauungstrakt

Ein Rückgang wichtiger bakterieller Populationen im Verdauungstrakt steht in Verbindung mit einem erhöhten Risiko für Speiseröhrenkrebs und Magenkrebs. Eine niedrige Bakterienzahl wird ebenfalls mit Erkrankungen und Entzündungen der Speiseröhre in Verbindung gebracht, die ebenfalls das Krebsrisiko erhöhen. (6)

3. Darm

Eine Abnahme der nützlichen Bakterien im Darm kann mit Entzündungen und einem erhöhten Risiko für Darmkrebs einhergehen. Chronische Entzündungen führen zu Erkrankungen wie Colitis, die das Risiko für Darmkrebs und andere Krebsarten des unteren Verdauungstrakts erhöhen. (7, 8, 9)

Forschungen zeigen, dass eine Ernährung, die reich an Prä- und Probiotika ist, helfen kann, die Verdauungsorgane und die Darmbakterien zu erhalten und chronische Erkrankungen mit entzündlichem Charakter des Magen-Darm-Trakts zu verhindern, wodurch auch das Risiko der Krebsentstehung reduziert wird. Einige Studien haben sogar gezeigt, dass nützliche Bakterien nicht nur die ernährungsbedingten Ursachen der Krebsentstehung, sondern auch genetische Veranlagungen ausgleichen können. (10)

Nützliche Bakterien finden Sie in folgenden Lebensmitteln: Sauerkraut, Kimchi (koreanisch fermentierter Kohl), Kefir, Kombucha (Pilzgetränk), bestimmte Joghurtarten und die meisten anderen fermentierten Lebensmittel, oder sie können als Nahrungsergänzungsmittel ergänzt werden.

Verarbeitete und rotes Fleisch

Die meisten Ungarn werden über die folgende Information wahrscheinlich überrascht sein. Vor einigen Jahren hat die Weltgesundheitsorganisation verarbeitete und rotes Fleisch als krebserregend eingestuft. Zu verarbeiteten Fleischprodukten zählen beispielsweise:

Würstchen, Schinken, Speck, Wurst, bestimmte Aufschnitte

Rotes Fleisch sind zum Beispiel:

Rindfleisch, Schweinefleisch, Lammfleisch, Ziegenfleisch, Wildbret.

Im Grunde wurden all jene Fleischsorten dazugezählt, die zur Würzung oder Konservierung behandelt wurden (geräuchert, gesalzen, haltbar gemacht oder fermentiert). (11) Obwohl ein gelegentlicher und geringer Verzehr solcher Produkte nicht schadet, erhöht ihr täglicher Konsum das Krebsrisiko. (11) Ein Problem beim Konsum von rotem und verarbeitetem Fleisch ist, dass Fleischesser oft weniger Obst und Gemüse zu sich nehmen, obwohl diese essentiell sind, um die Krebsentstehung zu verhindern.

Die größte internationale Studie, die sogenannte China-Studie, untersuchte amerikanische und chinesische Populationen und zeigte deutlich, dass Krebserkrankungen nahezu ausschließlich bei denen vorkommen, deren Anteil an tierischen Lebensmitteln in der Ernährung 10 % übersteigt. Im Gegensatz dazu ist das Auftreten von Krebs bei denen, die überwiegend pflanzliche Ernährung befolgen, verschwindend gering! Ähnliche Zusammenhänge wurden für alle „modernen“ Erkrankungen gefunden, wie Arteriosklerose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Demenz, Diabetes usw.

Die Studie zeigte eindeutig, dass Personen, die überwiegend eine pflanzliche Ernährung einhalten, ein um Größenordnungen geringeres Erkrankungsrisiko haben!

Das ist ein herber Schlag für die Anhänger der traditionellen ungarischen Küche. Sie sollten jedoch wissen, dass Ungarn eine der höchsten Krebsraten (im weltweiten Vergleich) aufweist. Man kann den Kopf in den Sand stecken, aber ich bin mir sicher, dass der ungarische Lebensstil und insbesondere die Ernährungsgewohnheiten und Speisen zur hohen Krebsrate beitragen!

Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, dass jeder maximal ein- bis zweimal pro Woche Fleischprodukte konsumieren sollte. Selbst dann sollten sie gesund zubereitet und mit verschiedenen frischen oder gedünsteten Gemüsebeilagen serviert werden (und nicht mit fetttriefenden Pommes frites).

Ich empfehle, möglichst auf Fleisch zu verzichten; auf jeden Fall sollte der Anteil unter 10 % der Nahrung liegen. (12)

Kreuzblütler-Gemüse

Kreuzblütler sind eine der besten Quellen für Glucosinolate, Indole und Isothiocyanate. Diese seltsam klingenden Moleküle verändern die Wirkungsweise oder den Metabolismus von Sexualhormonen (Östrogen, Testosteron und Progesteron) so, dass sie hormonabhängige Tumoren verhindern können. (13) Kreuzblütler (zum Beispiel Brokkoli, Kohl, Blumenkohl oder Rosenkohl) sind Ihre guten Freunde! Wenn Sie sie regelmäßig essen, helfen sie gegen krebsfördernde Mutationen.

Antioxidantien

Krebs wird durch freie Radikale und reaktive Sauerstoffspezies verursacht, die natürlicherweise bei chemischen Reaktionen im Körper oder bei Exposition gegenüber Umwelttoxinen entstehen. Antioxidantien und andere freie Radikalfänger verhindern Schäden an DNA und Zellmembranen, indem sie diese Moleküle neutralisieren und entfernen, wodurch das Krebsrisiko verringert wird. (12, 14)

Ihr Körper kann viele „eigene“ Antioxidantien herstellen, aber es gibt einige, die er nicht selbst produzieren kann. Deshalb ist es sehr wichtig, dass Ihre Ernährung täglich essentielle Antioxidantien und antioxidantisch wirkende Nährstoffe enthält. (12, 15):

• E-Vitamin: Mandeln, Spinat, Süßkartoffel, Avocado
• C-Vitamin: Orange, rote Paprika, Grünkohl, Rosenkohl
• Carotinoide: Karotte, Süßkartoffel, dunkelgrünes Blattgemüse, Tomate
• Selen: Paranuss, Gelbflossen-Thunfisch, Flunder, Sardine
• Folsäure: Linsen, Hülsenfrüchte, Avocado, dunkelgrünes Gemüse

Wenn Sie nicht genug Antioxidantien zu sich nehmen, kann Ihr Körper den durch freie Radikale verursachten oxidativen Schaden nicht kompensieren, wodurch das Risiko für Krebs und andere Erkrankungen steigt.

Sonnenbaden

Wissenschaftler sind sich einig: Es spielt keine Rolle, ob Sie am Strand oder im Solarium bräunen – beides ist schädlich für Sie.

Schon die geringste Bräunung zeigt eine Schädigung der Hautzellen an, verursacht durch ultraviolette (UV) Strahlung der Sonne oder durch Solariumlicht. Vor allem ein vollständiges Durchbräunen ist besonders schlecht. UV-Strahlen steigern nicht nur die vorzeitige Hautalterung (z. B. Falten), sondern erhöhen auch das Risiko für Melanome oder andere Hautkrebsformen. (16)

Obwohl das aus der Sonne gewonnene Vitamin D wichtig für Ihre Gesundheit ist, können Sie dieses Vitamin auch erreichen, ohne die durch übermäßiges Sonnenbaden verursachte Zellschädigung. Vitamin D wird nur aus UVB-Strahlen synthetisiert, während Solariumsleuchten überwiegend UVA-Strahlen aussenden. (17) Menschen, die vor dem 35. Lebensjahr regelmäßig ins Solarium gehen, haben ein um 75 % erhöhtes Risiko, an Hautkrebs zu erkranken, und 90 % der Melanome werden durch UV-Strahlung verursacht. (16, 17).

Schützen Sie sich vor Hautkrebs: Bräunen Sie sich nicht, besonders nicht bei starker UV-Strahlung.

Vitamin D

Zunehmende Forschungen deuten darauf hin, dass Menschen in südlicheren Klimazonen mit höheren Vitamin-D-Spiegeln seltener an Krebs erkranken. (18)

Die beste Art, ausreichend Vitamin D zu erhalten, ist die Synthese durch UVB-Strahlen der Sonne in der Haut. Natürlich ist das nicht so einfach, da übermäßige Sonnenexposition Krebs verursachen kann, und in nördlichen Breitengraden sehen die Menschen mehr als die Hälfte des Jahres kaum Sonne. Zum Glück ist ein angemessener Vitamin-D-Spiegel auch ohne stundenlanges Sonnen möglich. Bei heller Haut reichen meist zehn bis fünfzehn Minuten in der Sonne; für die nötige Menge sind maximal etwa eine Stunde ausreichend. Längere Zeiten sind nur bei dunklerer Haut nötig. Wenn Sie längere Zeit draußen sind, tragen Sie schützende Kleidung, einen Hut und Sonnenschutz. In kalten Klimazonen ist Sonnenbaden mittags keine Option – hier kann Vitamin D durch vitaminreiche Lebensmittel und in Herbst/Winter durch Nahrungsergänzungsmittel ausgeglichen werden.

Büro- oder Innenarbeit und danach das Sitzen zu Hause vor dem Fernseher sind nicht förderlich, um UVB-Strahlen „einzufangen“ und damit die vor Tumoren schützende Vitamin-D-Produktion zu fördern.

Vorschlag: Verbringen Sie täglich etwa eine Stunde im Freien. Gehen Sie spazieren, machen Sie Nordic Walking, joggen Sie oder fahren Sie Fahrrad.

Sitzende Lebensweise

Tägliches Sitzen ist für Sie genauso schädlich wie Rauchen. Ein sitzender Lebensstil erhöht das Risiko zahlreicher chronischer Erkrankungen (einschließlich Krebs). (20, 21) Zeit, die mit passiven Aktivitäten verbracht wird (Sitzen bei der Arbeit, beim Fahren, Lesen, Fernsehen usw.), erhöht besonders das Risiko für Eierstock-, Prostata-, Endometrium- und Brustkrebs. (20, 21)

Regelmäßige körperliche Aktivität ist sehr wichtig, um das Krebsrisiko zu senken. Wenn Sie jedoch den Rest des Tages (etwa 15 Stunden) sitzend verbringen, bringt das regelmäßige Training nicht so viel, wie Sie vielleicht denken. Neben dem regelmäßigen Training ist es wichtig, zusätzliche Bewegungen in den Tagesablauf einzubauen: spazieren gehen in der Mittagspause, ein paar Haltestellen früher aus dem Bus aussteigen, hinten auf dem Parkplatz parken, wo Sie ein Stück laufen müssen, oder überall dorthin zu Fuß oder mit dem Fahrrad gehen, wo es möglich ist. Je weniger Zeit Sie im Sitzen verbringen, desto besser! (12)

Übergewicht und Adipositas

In entwickelten Ländern sind Übergewicht und Fettleibigkeit für etwa 20 % aller diagnostizierten Krebserkrankungen verantwortlich, und ein hoher Körperfettanteil ist auch für jede fünfte krebsbedingte Todesursache mitverantwortlich. Übermäßiges Körperfett erhöht das Krebsrisiko.

Dies beeinflusst unter anderem: (12, 22)

• die Funktion des Immunsystems und erhöhte Entzündungen
• Hormonspiegel (insbesondere Insulin und Östrogen)
• Faktoren, die das Zellwachstum regulieren
• Proteine, die beeinflussen, wie der Körper Sexualhormone produziert und verwendet.

Gewichtsverlust und das Halten eines gesunden Körpergewichts verringern das Risiko der Krebsentstehung.

Raffinierter Zucker

Zucker hat heutzutage in den Medien einen sehr schlechten Ruf und hat die Fette als „Bösewicht“ in der Lebensmittelwelt abgelöst. In Wirklichkeit ist jedoch nicht jeder Zucker schlecht. (Zum Beispiel sind natürliche Fruchtzucker nicht schädlich.) Ihr Körper benötigt Zucker für die richtige Funktion, aber dieser sollte nicht aus raffiniertem Kristallzucker oder Weißmehl stammen.

Einige Studien legen nahe, dass Zucker das schnelle Wachstum bestimmter Krebszellen fördert. Es gibt Hinweise darauf, dass große Mengen Zucker zur Entstehung bestimmter Krebserkrankungen beitragen können, doch die meisten dieser Vermutungen wurden noch nicht ausreichend untersucht und bewiesen. Unabhängig davon besteht eine Korrelation zwischen hohem Konsum von raffiniertem Zucker und Übergewicht/Fettleibigkeit. Wie bereits erwähnt, erhöht Übergewicht das Krebsrisiko. (23, 24)

Lebensmittel mit raffiniertem, stark verarbeiteten Zucker enthalten in der Regel sehr wenige nützliche Nährstoffe, sind kalorienreich und enthalten oft auch andere verborgene schädliche Zusatzstoffe. Eine zucker- und verarbeitungsreiche Ernährung erhöht ebenfalls die Entzündungsbereitschaft im Körper, wovon bekannt ist, dass sie zu chronischen Erkrankungen und Krebs beiträgt. (25)

Streichen Sie raffinierte, verarbeitete zuckerhaltige Lebensmittel aus Ihrer Ernährung, reduzieren Sie Ihre überschüssigen Kilos und senken Sie damit Ihr Krebsrisiko!

Entzündungen

Fast alle chronischen Erkrankungen beruhen auf Entzündungen: Diabetes, Arthritis, Reizdarmsyndrom und so weiter. Dasselbe gilt für Krebs. Infektionen und andere langanhaltende Entzündungen stehen in direktem Zusammenhang mit Gewebeschädigung und Krebsentstehung. (25) Wenn Sie das Risiko von Infektionen und Krankheiten reduzieren, verringern Sie auch Entzündungen und das Krebsrisiko.

Der Großteil chronischer Entzündungen ist den schlechten Lebensstilentscheidungen zuzuschreiben. Wie bereits erwähnt, verursachen hochverarbeitete Lebensmittel, raffinierter Zucker und Kohlenhydrate sowie mit behandelten und ungesunden Fetten versehene Speisen Entzündungen im Körper.

Glücklicherweise gibt es entzündungshemmende Lebensmittel, die helfen, das Krebsrisiko zu senken. Zu diesen Lebensmitteln gehören:

• Gemüse und Obst
• Gewürze wie Ingwer, Zimt und Kurkuma
• Kräuter wie Oregano
• Tees
• Omega-3-Fettsäuren, die in Fisch, Nüssen und Samen vorkommen

Karzinogene

In Ihrer täglichen Umgebung gibt es Hunderte von bekannten und möglichen krebserzeugenden Stoffen.

Berufliche Gifte

Einige Personen sind aufgrund ihres Berufs mehr bekannten und gefährlichen Karzinogenen ausgesetzt als andere.

Menschen, die in Industriebranchen arbeiten, wie Bauwesen, Metallverarbeitung, Produktion, Landschaftsbau, Landwirtschaft, Verkehr (Fahrer oder Piloten) und sogar im Bereich Kosmetik (Friseure, Kosmetikerinnen), kommen mit zahlreichen giftigen Chemikalien in Kontakt. Asbest, Abgase aus Dieselmotoren, Kohlenwasserstoffe, Formaldehyd, Arsen und verschiedene Strahlungsarten sind nur einige der Umweltschadstoffe, die bekanntermaßen Krebs verursachen.

Haushaltsgifte

Auch wenn Sie nicht in den oben genannten gefährlichen Berufen tätig sind, sind Sie zu Hause vielen Chemikalien ausgesetzt, noch bevor Sie die Haustür verlassen. Chemikalien und Giftstoffe finden sich auch in Haushaltsprodukten. Dazu gehören Waschmittel, Reinigungsmittel, Lufterfrischer, Kosmetika und Shampoos, ganz zu schweigen von Strahlung durch Telefone und andere Geräte.

Durch Befolgung der folgenden Ratschläge können Sie den Kontakt mit gefährlichen Chemikalien einschränken (27, 28)

• Verwenden Sie nur natürliche und biologische Reinigungs- und Waschmittel
• Nutzen Sie natürliche, biologische Kosmetika
• Konsumieren Sie biologische Lebensmittel und biologisch gehaltenes Fleisch
• Verwenden Sie natürliche Lufterfrischer
• Benutzen Sie organisches Shampoo und Conditioner
• Begrenzen Sie die Nutzung des Mobiltelefons und tragen Sie es nicht in der Hosentasche oder direkt am Körper
• Wenn Sie einen Luftreiniger haben, wechseln Sie die Filterpatrone regelmäßig
• Trinken Sie gefiltertes Wasser
• Begrenzen Sie die Verwendung von Plastik und Aluminium

Dies sind nur einige Schritte, die Sie unternehmen können, um den Kontakt Ihrer Familie und Ihrer selbst mit schädlichen Chemikalien und Verschmutzungen zu verringern. (27, 28)

Röntgenstrahlen und CT-Untersuchungen

Röntgen- und Gammastrahlen sind bekannte Karzinogene, und hohe Dosen können Krebs verursachen. Dies lässt sich bei Personen beobachten, die nukleare Unfälle oder Kriege erlebt haben, bei Bestrahlungstherapien und in einigen Berufen wie Uranbergbau. (29)

Die Wirkung der bei Röntgen- und CT-Untersuchungen verabreichten niedrigeren Strahlendosen erfordert weitere Forschung. Obwohl in den meisten Fällen der Nutzen die Risiken überwiegt, gibt es Grenzen, wie viele Röntgen- und CT-Untersuchungen an denselben Körperbereichen durchgeführt werden dürfen. Sobald diese Grenzwerte erreicht sind, können bestimmte Eingriffe nicht mehr erfolgen. (29)

In unserem Land ist es gängige Praxis, Röntgenuntersuchungen nahezu unbegrenzt „zu verordnen“. In meinem Bekanntenkreis gibt es Personen, die sich monatlich eine Röntgenuntersuchung „erschleichen“ – und bekommen sie natürlich auch. Da es keine einheitliche Patientendatenbank und Bilderarchiv gibt, können Ärzte gegeneinander ausgespielt werden. Wenn ein Arzt eine gewünschte Untersuchung nicht anordnet, geht man einfach zum Nachbarn, der sie anordnet. Besonders, wenn man ein kleines Kuvert verwendet....

Mit dieser Flut an Röntgenuntersuchungen schadet man nicht nur dem Gesundheitsbudget, sondern auch sich selbst.

Ultraschall und MRT sind sichere Alternativen zu Röntgen und CT, jedoch nicht in allen Fällen einsetzbar, sodass es Situationen gibt, in denen Röntgen und CT die Methode der Wahl bleiben. (30)

Ungeschützter Sex und sexuell übertragbare Krankheiten (STDs)

Sexuell übertragbare Infektionen, insbesondere durch ungeschützten Sex übertragene HPV-Infektionen (Humanes Papillomavirus), können bei Frauen zu Gebärmutterhalskrebs und bei Männern zu Peniskrebs führen. (31)

Kondome und sichere Sexualpraktiken können vor HPV schützen, trotzdem wird Frauen eine regelmäßige Vorsorgeuntersuchung empfohlen. Gegen HPV gibt es eine Impfung: Wenn Sie nicht geimpft sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Risiken und Möglichkeiten, um eine informierte Entscheidung darüber zu treffen, ob die Impfung für Sie geeignet ist. (32)

Rauchen und Alkohol

Derzeit ist Rauchen eine der Hauptursachen für krebsbedingte Todesfälle. Neben Nikotin enthält die Zigarette zahlreiche giftige Chemikalien. Selbst gelegentliches oder soziales Rauchen erhöht das Krebsrisiko.

Es gibt kein Schlupfloch: Wenn Sie Ihr Krebsrisiko drastisch senken wollen, rauchen Sie nicht, auch nicht passiv. (33)

Alkoholkonsum – insbesondere im Übermaß – erhöht ebenfalls die Wahrscheinlichkeit für Mund-, Rachen-, Speiseröhre-, Kehlkopf-, Leber- und Brustkrebs. (34)

Obwohl es Hinweise gibt, dass einige alkoholische Getränke wie Rotwein nützliche Substanzen enthalten, gibt es derzeit keine breit akzeptierten Belege dafür, dass Rotwein gegen Krebs hilft.

Reduzieren Sie Ihr Krebsrisiko durch begrenzten Alkoholkonsum und vermeiden Sie beim Trinken zuckerreiche, kalorienhaltige Getränke.

Zusammenfassung

Die beste Methode zur Krebsprävention besteht darin, schädliche Einflüsse zu vermeiden und vorteilhafte Faktoren anzuwenden.

Wichtig ist, dass Sie immer ein erfülltes und genussvolles Leben führen! Ein gesunder Lebensstil bedeutet keine Selbstkasteiung, sondern vielmehr Bewusstheit.

Es ist niemals zu spät, Ihr eigenes und das Krebsrisiko Ihrer Familienangehörigen zu senken.

Als Eltern tragen Sie eine große Verantwortung für das mögliche spätere Krebsrisiko Ihrer Kinder, denn Kinder übernehmen Ihre Ernährungs- und Lebensgewohnheiten!

Wenn Sie einen aus krebsrelevanter Sicht „riskanten“ Lebensstil führen und das Ihrem Kind beibringen, vererben Sie ihm durch familiäre Gewohnheiten auch das Risiko für Krebserkrankungen.

Verbreiten Sie diese Informationen und seien Sie ein Vorbild, damit die Zahl der Tumorerkrankungen sinken kann.

Wissenschaftliche Publikationen zum Thema

(1) https://www.cancer.gov/about-cancer/understanding/statistics
(2) http://www.nature.com/nature/journal/v505/n7483/abs/nature12981.html
(3) http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1357303915002686
(4) https://ghr.nlm.nih.gov/primer/mutationsanddisorders/predisposition
(5) http://www.tandfonline.com/doi/full/10.3402/jom.v2i0.5195?scroll=top&needAccess=true
(6) http://cebp.aacrjournals.org/content/23/5/735.short
(7) http://www.nature.com/nrmicro/journal/v12/n10/full/nrmicro3344.html
(8) http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0140673603124890
(9) http://science.sciencemag.org/content/338/6103/120
(10) http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ijc.28702/full
(11) https://www.cancer.org/latest-news/world-health-organization-says-processed-meat-causes-cancer.html
(12) http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.3322/canjclin.52.2.92/full
(13) http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1043661807000321
(14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4671175/
(15) http://dairy.ifas.ufl.edu/rns/2007/McDowell.pdf
(16) http://www.skincancer.org/prevention/tanning
(17) https://www.melanoma.org/understand-melanoma/preventing-melanoma/why-is-tanning-dangerous
(18) https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/diet/vitamin-d-fact-sheet
(19) https://www.vitamindcouncil.org/about-vitamin-d/how-do-i-get-the-vitamin-d-my-body-needs/
(20) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21421743
(21) http://cebp.aacrjournals.org/content/cebp/19/11/2691.full.pdf
(22) https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/obesity/obesity-fact-sheet
(23) http://www.cancer.ca/en/prevention-and-screening/be-aware/cancer-myths-and-controversies/sugar-and-cancer/?region=on
(24) http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cancer/in-depth/cancer-causes/ART-20044714?pg=2
(25) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1994795/
(26) http://www.ccohs.ca/oshanswers/diseases/carcinogen_occupation.html
(27) http://www.cancer.ca/en/prevention-and-screening/be-aware/harmful-substances-and-environmental-risks/?region=on
(28) https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/general-info/known-and-probable-human-carcinogens.html
(29) https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/radiation-exposure/x-rays-gamma-rays/do-xrays-and-gamma-rays-cause-cancer.html
(30) https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/radiation-exposure/x-rays-gamma-rays/avoiding-exposure.html
(31) https://www.nichd.nih.gov/health/topics/stds/conditioninfo/pages/cancer.aspx
(32) http://www.hpv.com.au/can-hpv-be-prevented.aspx
(33) https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet
(34) https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/alcohol
(35) http://theheartysoul.com/