Was ist der Unterschied zwischen WB-EMS und NMES?
Die Grundlagen der EMS-Technologie habe ich im Leitartikel zur EMS und im Artikel über die theoretischen Grundlagen der Muskelstimulation behandelt. Die Anwendung im Sport wird im Artikel EMS im Sport, die Anwendung in der Rehabilitation im Artikel NMES in Rehabilitation und Sport ausführlich erklärt.
Kerngedanke
WB-EMS verwendet spezielle Kleidung mit in das Gewebe eingenähten Elektroden und stimuliert gleichzeitig 10–12 größere Muskelgruppen – in der Regel im Rahmen eines 20-minütigen, von einem Trainer überwachten Studiotrainings. NMES ist ein tragbares Gerät für die Heimanwendung, das mit selbstklebenden Elektroden gleichzeitig eine oder einige wenige Muskelgruppen gezielt stimuliert. Laut der Meta-Analyse von Kemmler aus dem Jahr 2021 (PMID 33716787) steigert WB-EMS Muskelmasse und Kraft deutlich, das Körperfett nimmt dadurch allein jedoch nicht ab. Die Untersuchung von Bloeckl aus dem Jahr 2022 (PMID 35812334) stufte die Anwendung auch bei gebrechlichen älteren Menschen als sicher ein. Beide Methoden sind eine Ergänzung – kein Ersatz – für ein herkömmliches Bewegungsprogramm.
Die genaue Definition der beiden Methoden
Obwohl der grundlegende elektrische Impuls bei beiden Methoden ähnlich ist, unterscheiden sich die klinische Positionierung und die Art der Anwendung grundlegend:
WB-EMS verwendet ein spezielles Kleidungsstück mit einem kabelgebundenen Elektrodensystem (Weste, Hose sowie Handgelenk- und Knöchelmanschetten), das gleichzeitig 10–12 größere Muskelgruppen abdeckt. Die Anwendung erfolgt über feuchte Elektroden, während Sie leichte, dynamische Bewegungen ausführen (Kniebeugen, Aufsteigen, Rumpfanspannung usw.). Eine „Behandlung“ dauert typischerweise 20 Minuten und findet im Rahmen eines von einem Trainer überwachten Studiotrainings 1–2-mal pro Woche statt. Die Methode verzeichnete in Europa (Deutschland, Italien) in den 2010er-Jahren ein starkes Wachstum; auch in Ungarn ist sie in Fitnessstudios verfügbar.
NMES ist ein tragbares, auch zu Hause einsetzbares Gerät, das über 2–4 Kanäle mit selbstklebenden Elektroden gezielt einen einzelnen Muskel oder eine Muskelgruppe stimuliert. Typische Anwendungen sind sportartspezifischer Kraftaufbau (Globus Cycling Pro für Radfahrer, Runner Pro usw.), Rehabilitation nach einer Operation (Rehalito, Myolito) und die Behandlung altersbedingten Muskelverlusts (Sarkopenie). Eine Behandlung dauert 15–30 Minuten pro Muskelgruppe, 3–5-mal pro Woche. Gleichzeitig kann nur ein begrenzter Bereich stimuliert werden – in der Regel eine oder zwei Muskelgruppen.
Sowohl WB-EMS als auch NMES arbeiten mit einem biphasischen elektrischen Rechteckimpuls. Die Polarität des Stroms wechselt viele Male pro Sekunde. Dadurch wird eine elektrochemische Ansammlung unter der Haut verhindert und die Erregung der motorischen Nervenfasern des Muskels gezielt gesteuert. Der biochemische Ablauf der Muskelkontraktion ist bei beiden Methoden gleich – dieselben Ionenkanäle öffnen sich, und Kalzium durchläuft die Muskelfasern auf dieselbe Weise wie bei einem Signal aus dem Gehirn. Einzelheiten finden Sie im Artikel über die theoretischen Grundlagen.
Detaillierter Vergleich – 10 Dimensionen
| Aspekt | WB-EMS | NMES |
|---|---|---|
| Wirkungsbereich | Gleichzeitig 10–12 größere Muskelgruppen | 1–2 Muskelgruppen (2-kanalig), max. 4 (4-kanalig) |
| Behandlungsdauer | 20 Minuten (typischerweise) | 15–30 Minuten / Muskelgruppe |
| Häufigkeit pro Woche | 1–2-mal (mehr wird nicht empfohlen) | 3–5-mal (je nach Ziel) |
| Ort | Studio, unter Aufsicht eines Trainers | Zu Hause, selbstständig oder unter Aufsicht eines Physiotherapeuten |
| Anschaffung des Geräts | Abonnementbasiert (Studiopaket) | Einmaliger Kauf (eigenes Gerät) |
| Kosten | ~12 000–40 000 Ft / 20 Minuten; ein Paket mit 10 Anwendungen kostet fast ein durchschnittliches Monatsgehalt | ~50 000 Ft (Einstieg) – ~200 000 Ft (PRO), einmalig |
| Typisches Protokoll | 85 Hz, 350 μs, 4 s/4 s Stimulation/Pause, mittlere bis hohe Intensität (Kemmler 2020) | Variabel 1–80 Hz, 200–400 μs, gezielte Programme |
| Sportartspezifisches Protokoll | Allgemein funktionell | Ja – Globus Cycling/Runner/Soccer/Triathlon Pro |
| Sarkopenie / höheres Alter | Ja, mit Trainer (Yang 2022, Bloeckl 2022) | Ja, zu Hause (Xu 2025) |
| Sicherheitsprofil | Erfordert größere Aufmerksamkeit (Rhabdomyolyse-Risiko bei extremer Intensität) | Gering – bei zugelassenem Parameterbereich minimale Nebenwirkungen |
Sicherheit – was müssen Sie über WB-EMS wissen?
WB-EMS ist wirksam, aber die aktuelle Fachliteratur fordert bei Sicherheitsfragen ausdrücklich erhöhte Aufmerksamkeit. Der BMJ-Überblick von Stöllberger und Finsterer aus dem Jahr 2019 (PMID 31908835) führte sieben dokumentierte Fälle von Rhabdomyolyse nach WB-EMS-Training auf – die meisten standen mit einer unbeaufsichtigten Anwendung oder zu hoher Intensität in Zusammenhang. Der Grund dafür ist, dass WB-EMS gleichzeitig in der gesamten Muskulatur starke Kontraktionen auslöst, was auch bei gesunden Menschen zu einem deutlichen Anstieg der Kreatinkinase (CK) führen kann. Aktuelle klinische Beobachtungen:
- Kemmler 2020 (PMID 32612355): Bei älteren Männern mit Sarkopenie führte die Kombination aus WB-EMS und hoher Proteinzufuhr zu einem leichten, aber signifikanten CK-Anstieg (140 U/L); eine schwere Rhabdomyolyse trat nicht auf. Die Nierenfunktion (eGFR) verschlechterte sich nicht. Bei den kardialen Markern (hs-Troponin T, CK-MB) war ein leichter Anstieg messbar – das Risiko einer Herzinsuffizienz erhöhte sich dadurch nicht.
- Bloeckl 2022 (PMID 35812334): Bei 7 gebrechlichen älteren Menschen (Durchschnittsalter 81 Jahre) war in einem 8-wöchigen WB-EMS-Pilotprojekt der CK-Anstieg gering und vorübergehend; kein Teilnehmer erreichte den kritischen Schwellenwert von 5000 U/L. Es gab keine Anzeichen einer Rhabdomyolyse. Auf der SPPB-Skala sowie bei Handgriff- und Beinstreckkraft zeigten sich deutliche Verbesserungen.
- Stöllberger 2019: Empfohlen wird ein Screening-Protokoll: Vor Beginn von WB-EMS sollte eine ärztliche Beratung erfolgen, um Risikofaktoren für eine Rhabdomyolyse auszuschließen (Statintherapie, genetische Veranlagung für maligne Hyperthermie, frühere Rhabdomyolyse, schwere Nierenerkrankung).
WB-EMS verwendet im Vergleich zu NMES eine höhere Intensitätsschwelle – genau deshalb kann die Methode in 20-minütigen Sitzungen wirksam sein, reagiert aber auch empfindlicher auf die Parametereinstellung. Die Grundregeln für eine sichere WB-EMS-Anwendung:
- Erste Anwendung ausdrücklich bei niedriger Intensität (unter 30–40 % des Maximums).
- Zwischen zwei Trainingseinheiten 48–72 Stunden Regeneration.
- Über mehrere Wochen schrittweise steigern – nie in großen Sprüngen.
- Nach der Behandlung reichlich trinken.
- Bei neu auftretenden Beschwerden (dunkler Urin, starke Muskelschmerzen, Muskelschwäche) muss unverzüglich eine ärztliche Untersuchung erfolgen.
NMES-Geräte für die Heimanwendung arbeiten innerhalb des zugelassenen Parameterbereichs. Daher ist das Rhabdomyolyse-Risiko um Größenordnungen geringer. Laut der Evidence Map von Beier 2024 (PMID 38339689) wurden in 86 WB-EMS-Studien schwere Nebenwirkungen nur selten gemeldet – besonders bei Training unter Aufsicht eines entsprechend qualifizierten Trainers.
Für Sportler – welche Wahl ist praktischer?
Die Sportforschung unterstützt einen kombinierten, selektiven Ansatz. Laut der systematischen Übersichtsarbeit von Borzuola aus dem Jahr 2022 (PMID 35856620) führt die Kombination aus NMES und willkürlicher Kontraktion (NMES+) zu einem stärkeren Kraftzuwachs als eine rein passive Stimulation. Die Meta-Analyse von Kemmler aus dem Jahr 2021 (PMID 33716787) zeigte bei WB-EMS dagegen eine deutliche Zunahme der Muskelmasse – allerdings überwiegend bei nichtathletischen Erwachsenen.
Wann ist WB-EMS eine gute Wahl?
- Für Freizeitsportler mit wenig Zeit, die in Blöcken von 20 Minuten 1–2-mal pro Woche ein Ganzkörpertraining absolvieren möchten.
- Für einen gezielten Einstieg in das Krafttraining im höheren Alter, unter professionellen Rahmenbedingungen und mit Traineraufsicht.
- Für alle, die mit einem Studiobesuch beginnen möchten, bevor sie in ein eigenes Gerät investieren.
Wann ist NMES praktischer?
- Wenn sportartspezifische Protokolle erforderlich sind (Cycling Pro für Radfahrer, Runner Pro für Läufer, Triathlon Pro für Triathleten – siehe Kategorie Sportstimulatoren).
- Wenn eine bestimmte Muskelgruppe (z. B. Quadrizeps, Hamstring) gezielt gekräftigt werden soll.
- Zur Korrektur einer Asymmetrie: wenn nur eine Körperhälfte oder ein Muskel schwächer ist.
- Für eine langfristige Anwendung: Ein eigenes Gerät ist eine einmalige Investition mit einem langfristigen Nutzungswert.
- In der Rehabilitation: gezielte Programme des Globus Genesy 600 oder eines vergleichbaren hochwertigen PRO-Geräts nach einer ACL- oder TKA-Operation.
Nach der modernen Fachliteratur sind die beiden Methoden keine Konkurrenten, sondern für unterschiedliche Anwendungskontexte gedacht. Laut der Qin-RCT aus dem Jahr 2022 (PMID 36159315) ist die Wirkung von WB-EMS auf die Muskelkraft mit herkömmlichem Krafttraining vergleichbar – keine der beiden Methoden „übertrifft“ also die andere; sie werden lediglich in unterschiedlichen logistischen Rahmenbedingungen eingesetzt.
Rehabilitation: gezielte NMES oder Ganzkörper-WB-EMS?
In der Rehabilitation nach einer Operation oder Verletzung ist gezielte NMES in der Regel die praktischere Wahl, weil:
- Die verletzte Muskelgruppe (z. B. der Quadrizeps nach einer ACL-Rekonstruktion) präzise angesprochen werden kann – es ist nicht erforderlich, den ganzen Körper zu stimulieren.
- Der behandelnde Arzt oder Physiotherapeut das Programm eindeutig auf die aktuelle Phase abstimmen kann.
- Eine tägliche Anwendung zu Hause möglich ist – Sie müssen nicht jedes Mal in ein Studio gehen.
- Die hohe Intensität nur den behandelten Muskel betrifft und das umliegende Gewebe nicht belastet.
Im Rehabilitationskontext kann WB-EMS eher ergänzend eingesetzt werden, typischerweise in der postakuten Phase (6–12 Wochen nach der Operation) und ausschließlich mit einem qualifizierten Trainer. Einzelheiten finden Sie im Artikel EMS in der Rehabilitation und im Artikel über Muskelstimulation nach einer Operation.
Höheres Alter und Sarkopenie – beide Methoden sind wirksam
Bei der Behandlung des altersbedingten Muskelverlusts (Sarkopenie) und der sarkopenischen Adipositas werden beide Methoden durch aktuelle Meta-Analysen unterstützt:
- Laut der Meta-Analyse von Yang et al. aus dem Jahr 2022 (PMID 35798137) senkt die Kombination aus WB-EMS und Proteinsupplementierung bei Erwachsenen mittleren und höheren Alters mit sarkopenischer Adipositas den Körperfettanteil und den Taillenumfang und erhöht den Skelettmuskelindex.
- Die Meta-Analyse von Xu aus dem Jahr 2025 (PMID 40362811) bestätigt dies auch für ein kombiniertes Programm aus NMES, Bewegung und Ernährung.
- Laut dem Pilotprojekt von Bloeckl aus dem Jahr 2022 (PMID 35812334) kann WB-EMS bei gebrechlichen älteren Menschen nach entsprechender Untersuchung und unter Aufsicht eines Trainers sicher angewendet werden.
Die Wahl hängt hier von der Erreichbarkeit und der persönlichen Komfortzone ab: Wenn es ein nahe gelegenes WB-EMS-Studio gibt und sich die betreffende Person gut bewegen kann, kann ein Ganzkörpertraining 1–2-mal pro Woche sinnvoll sein. Bei eingeschränkter Beweglichkeit oder wenn die Anwendung lieber zu Hause erfolgen soll, ist ein NMES-Einstiegsgerät (z. B. Myolito oder Rehalito) praktischer. In beiden Fällen sollte die Anwendung mit regelmäßiger Bewegung und einer ausreichenden Proteinzufuhr kombiniert werden.
Kosten und Verfügbarkeit
Die Kostenstruktur der beiden Methoden unterscheidet sich grundlegend – oft ist sie ausschlaggebend für die endgültige Entscheidung.
| Kostenpunkt | WB-EMS | NMES |
|---|---|---|
| Einstiegspreis | ~12 000–40 000 Ft / 20 Minuten | ~50 000 Ft (Myolito) – einmaliger Kauf |
| Paket mit 10 Anwendungen | ~120 000–400 000 Ft | nicht relevant (eigenes Gerät) |
| Gerät der mittleren Preisklasse | — | ~100 000–160 000 Ft (Globus Elite 150 / Cycling Pro / Runner Pro) |
| PRO-Gerät, einmalig | — | ~250 000–330 000 Ft (Globus Genesy 600 / 1500) |
| Laufende Kosten | Monatliches Abonnement oder Einzelgebühr | Nur Ersatz der Elektroden (~10 000 Ft/3-6 Monate) |
Meine Erfahrung zeigt: Der Preis eines WB-EMS-Pakets mit 10 Anwendungen entspricht in Ungarn fast einem durchschnittlichen Monatsgehalt. An diesem Punkt lohnt es sich, Folgendes zu bedenken: Ein hochwertiges NMES-Gerät kostet deutlich weniger als ein intensiver WB-EMS-Paketzyklus und kann jahrelang verwendet werden. Der Vorteil von WB-EMS ist das Studioerlebnis und die Rückmeldung durch den Trainer – der Vorteil von NMES ist die flexible tägliche Verfügbarkeit zu Hause.
Wenn NMES zu Hause – welches Gerät sollten Sie wählen?
Das NMES-Portfolio von Medimarket richtet sich an verschiedene Zielgruppen. Einige Orientierungspunkte:
| Gerät | Einordnung | Für wen? |
|---|---|---|
| Myolito | EMS-Einstiegsgerät (HOME) | Einsteiger, Fokus auf eine Muskelgruppe |
| Globus Elite 150 | Mittlere Klasse mit 4 Kanälen | Regelmäßiges Training zu Hause + EMS |
| Globus Cycling Pro / Runner Pro / Soccer Pro / Triathlon Pro | Sportspezifisch, 4-kanalig | Radfahrer / Läufer / Fußballer / Triathleten |
| Globus The Champion | Multifunktionales Premium-Sportgerät | In mehreren Sportarten aktive Sportler |
| Globus Genesy 600 / Genesy 1500 | Multifunktionales PRO-Gerät | Für komplexe Rehabilitationsanforderungen |
Geräte speziell für Sportler: Kategorie Sportstimulatoren. Das vollständige EMS-Portfolio: Kategorie Muskelstimulatoren.
Wann darf die eine oder andere Methode NICHT angewendet werden?
Beide Methoden werden im Allgemeinen gut vertragen. In den folgenden Situationen wird die Anwendung jedoch nicht empfohlen oder erfordert eine verstärkte ärztliche Überwachung. Die vollständige Liste finden Sie bei den Gegenanzeigen der Elektrotherapie. Dies gilt für beide Methoden:
- Implantiertes elektronisches Gerät (Herzschrittmacher, ICD, Nervenstimulator) – ohne fachärztliche, insbesondere kardiologische Genehmigung NICHT anwenden!
- Akute Gefäßentzündung oder tiefe Venenthrombose
- Aktiver oder unbekannter Tumor im behandelten Bereich
- Epilepsie, schwere periphere Neuropathie (verminderte Sensibilität)
- Akutes Fieber, Infektionskrankheit
- Hautentzündung oder Wunden im Behandlungsbereich
- Schwangerschaft – insbesondere im Unterbauch- und Lendenbereich
- Vorderes Dreieck des Halses (Karotisbereich) – Elektrodenverbot
- Schwere Nierenerkrankung (insbesondere bei WB-EMS wegen des Rhabdomyolyse-Risikos)
- Statintherapie oder frühere Rhabdomyolyse – vor WB-EMS ärztliche Beratung einholen
In Ungarn sind NMES-Geräte und WB-EMS-Geräte CE/MDR-zertifizierte Medizinprodukte. NMES kann jedoch nicht auf Rezept verschrieben werden.
Zusammenfassung – was sollten Sie sich merken?
- WB-EMS: 10–12 Muskelgruppen gleichzeitig, 20-minütiges Studiotraining mit Trainer, 1–2-mal pro Woche.
- NMES: gezielte Stimulation von 1–2 Muskelgruppen zu Hause, 15–30 Minuten / Muskelgruppe, 3–5-mal pro Woche.
- Beide Methoden verwenden denselben biphasischen Rechteckimpuls – die Anwendungslogistik ist unterschiedlich.
- Klinische Evidenz ab 2020: Beide Methoden können Muskelmasse und Kraft steigern (Kemmler 2021, Borzuola 2022, Bloeckl 2022, Qin 2022, Yang 2022, Xu 2025).
- Eine Senkung des Körperfetts wird durch keine der beiden Methoden allein in relevantem Maß erreicht – erforderlich ist die Kombination aus Bewegung und Ernährung.
- Sicherheit: Bei WB-EMS wird ein Screening auf Rhabdomyolyse-Risikofaktoren empfohlen (Stöllberger 2019); NMES zu Hause ist innerhalb des zugelassenen Parameterbereichs mit einem minimalen Risiko verbunden.
- Kosten: WB-EMS basiert auf Abonnements (10 Anwendungen ≈ durchschnittliches Monatsgehalt); NMES ist ein einmaliger Kauf (Bereich 50 000–330 000 Ft).
Multifunktionale Wahl für den Sport: Globus The Champion. BEAUTY/HOME, mittlere Preisklasse: Globus Activa 700. NMES-Einstiegsgerät für zu Hause: Myolito. Sportspezifisch: Kategorie Sportstimulatoren.
Häufig gestellte Fragen
Das wird in der Werbung von Studios häufig behauptet. Die derzeit verfügbare klinische Evidenz formuliert es differenzierter: Laut der Qin-RCT aus dem Jahr 2022 (PMID 36159315) führte ein 6-wöchiges WB-EMS-Programm bei der Beugerkraft der oberen Extremitäten zu einer ähnlichen Entwicklung der Muskelkraft wie herkömmliches Krafttraining – das Ausmaß der Muskelbeanspruchung ist also vergleichbar. WB-EMS ersetzt jedoch weder kardiovaskuläres Training noch Bewegungsmuster zur Verbesserung der Koordination oder sportartspezifische technische Übungen. Eine quantitative Gleichsetzung nach dem Muster „entspricht 90 Minuten“ ist nicht ausreichend begründet – die Methode sollte als Ergänzung, nicht als Ersatz betrachtet werden.
WB-EMS ist bei geeigneter Parametereinstellung und unter Aufsicht sicher. Der BMJ-Überblick von Stöllberger aus dem Jahr 2019 (PMID 31908835) führte jedoch sieben dokumentierte Fälle von Rhabdomyolyse nach WB-EMS-Training auf. Eine Rhabdomyolyse ist eine erhebliche Schädigung von Muskelfasern, die zu einer Verschlechterung der Nierenfunktion führen kann (typisch sind dunkler Urin, Muskelschmerzen und Muskelschwäche). Da WB-EMS den gesamten Körper gleichzeitig stimuliert, ist die Muskelbeanspruchung auch dann erheblich, wenn die anwendende Person sie nur wenig spürt. Vorbeugung: erste Anwendung bei niedriger Intensität, schrittweise Steigerung, 48–72 Stunden Regeneration und reichlich Flüssigkeit. Bei Statintherapie, früherer Rhabdomyolyse oder schwerer Nierenerkrankung sollten Sie WB-EMS NICHT ohne ärztliche Genehmigung beginnen.
Ja, unter der Aufsicht eines entsprechend qualifizierten Trainers. Das Pilotprojekt von Bloeckl aus dem Jahr 2022 (PMID 35812334) führte bei 7 gebrechlichen älteren Teilnehmern (Durchschnittsalter 81 Jahre) ein achtwöchiges WB-EMS-Programm durch – der CK-Anstieg war gering und vorübergehend, eine Rhabdomyolyse trat nicht auf, und auf der SPPB-Skala sowie bei der Handgriffkraft zeigten sich deutliche Verbesserungen. Die Untersuchung von Kemmler aus dem Jahr 2020 (PMID 32612355) stufte die Kombination aus WB-EMS und Protein auch bei älteren Männern mit Sarkopenie als sicher ein. Entscheidend sind eine ärztliche Beratung vor Beginn des Programms und die Aufsicht eines qualifizierten Trainers während der Sitzungen.
Allein nicht. Laut der Meta-Analyse von Kemmler aus dem Jahr 2021 (PMID 33716787, 16 RCT, n=897) steigert WB-EMS Muskelmasse und Kraft deutlich, die Körperfettmenge veränderte sich jedoch nicht signifikant. Bei sarkopenischer Adipositas zeigte die Meta-Analyse von Yang aus dem Jahr 2022 (PMID 35798137), dass die Kombination aus WB-EMS und hoher Proteinsupplementierung den Körperfettanteil und den Taillenumfang senkt. Muskelstimulation ist daher ein ergänzendes Element eines multimodalen Abnehmprogramms – Kalorienbilanz und Ernährung sind die entscheidenden Faktoren.
Die Entscheidung hängt von vier Gesichtspunkten ab: (1) Erreichbarkeit – gibt es ein WB-EMS-Studio in der Nähe? (2) Budget – einmaliger Kauf eines NMES-Geräts oder wiederkehrende Abonnementkosten; (3) Ziel – gezielte Behandlung einer Muskelgruppe (NMES) oder allgemeiner Ganzkörper-Kraftblock (WB-EMS); (4) Alter / Zustand – für gebrechliche oder bewegungseingeschränkte Anwender ist NMES zu Hause bequemer. Viele aktive Sportler kombinieren beide Methoden: 1-mal WB-EMS pro Woche als grundlegender Ganzkörperblock plus 3–4 NMES-Behandlungen pro Woche mit einem sportartspezifischen Protokoll.
WB-EMS wird bei einem Herzschrittmacher NICHT empfohlen, weil der Elektrodenbereich am Brustkorb das implantierte Gerät unmittelbar betrifft. Bei NMES können – an Muskeln, die vom Herzschrittmacher entfernt liegen, und mit Genehmigung eines Kardiologen – bestimmte Protokolle möglicherweise angewendet werden. Der Grundsatz lautet: Bei jedem implantierten elektronischen Gerät (Herzschrittmacher, ICD, Nervenstimulator) darf Elektrotherapie ausschließlich mit ausdrücklicher Genehmigung des behandelnden Facharztes begonnen werden. Einzelheiten finden Sie im Artikel über Implantate und Elektrotherapie.
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Wissenschaftliche Quellen (2020+, mit Schwerpunkt WB-EMS-Sicherheit)
- Kemmler W, Shojaa M, Steele J, Berger J, Fröhlich M, Schoene D, von Stengel S, Kleinöder H, Kohl M. Efficacy of Whole-Body Electromyostimulation (WB-EMS) on Body Composition and Muscle Strength in Non-athletic Adults. A Systematic Review and Meta-Analysis. Front Physiol. 2021 Feb 26;12:640657. DOI: 10.3389/fphys.2021.640657 · PMID: 33716787
- Bloeckl J, Raps S, Weineck M, Kob R, Bertsch T, Kemmler W, Schoene D. Feasibility and Safety of Whole-Body Electromyostimulation in Frail Older People – A Pilot Trial. Front Physiol. 2022 Jun 24;13:856681. DOI: 10.3389/fphys.2022.856681 · PMID: 35812334
- Kemmler W, von Stengel S, Kohl M, Rohleder N, Bertsch T, Sieber CC, Freiberger E, Kob R. Safety of a Combined WB-EMS and High-Protein Diet Intervention in Sarcopenic Obese Elderly Men. Clin Interv Aging. 2020 Jun 24;15:953-967. DOI: 10.2147/CIA.S248868 · PMID: 32612355
- Stöllberger C, Finsterer J. Side effects of and contraindications for whole-body electro-myo-stimulation: a viewpoint. BMJ Open Sport Exerc Med. 2019 Dec 17;5(1):e000619. DOI: 10.1136/bmjsem-2019-000619 · PMID: 31908835
- Borzuola R, Laudani L, Labanca L, Macaluso A. Superimposing neuromuscular electrical stimulation onto voluntary contractions to improve muscle strength and mass: A systematic review. Eur J Sport Sci. 2023;23(8):1547-1559. DOI: 10.1080/17461391.2022.2104656 · PMID: 35856620
Dieser Artikel bietet allgemeine Informationen und ersetzt keine Beratung durch einen Facharzt, Physiotherapeuten oder Sportmediziner. Die Anwendung von WB-EMS und NMES zu Hause oder im Studio wird mit einem CE/MDR-zertifizierten Medizinprodukt gemäß der Gebrauchsanweisung empfohlen. Vor Beginn von WB-EMS ist – insbesondere im höheren Alter, bei chronischen Erkrankungen, Statintherapie oder einer früheren Rhabdomyolyse – eine ärztliche Beratung erforderlich. Bei einem implantierten Medizinprodukt darf Elektrotherapie ausschließlich mit Genehmigung des behandelnden Facharztes begonnen werden.
