Runner Pro Sport-Muskelstimulator

Was ist der Runner Pro?

Der Runner Pro ist ein Elektrotherapiegerät mit 4 Kanälen, das speziell für Läufer konzipiert wurde. Es kann zur Vermeidung und Behandlung von Problemen eingesetzt werden, die die Vorbereitung von Läufern erschweren oder das Läuferleben beeinträchtigen. Dazu zählen unter anderem wiederkehrende Verletzungen, quälende Muskel- und Gelenkschmerzen, verlangsamte Muskelregeneration, zunehmende Muskelsteifigkeit, kraftverlust durch Verletzungen usw.

Die Programme sind um vier Hauptziele gruppiert.

Präventionsprogramme mit dem Ziel, Laufverletzungen drastisch zu reduzieren

• Stärkung des Sprunggelenks zur Vorbeugung von Verstauchungen und Überlastungsentzündungen
• Kräftigung der Fußmuskulatur, um Muskelverletzungen zu vermeiden
• Stabilisierung der Kniescheibe zur Vorbeugung von Überlastungsverletzungen
• Kräftigung der Rumpfmuskulatur gegen Rückenschmerzen während des Trainings

Ziele der Programme zur Verbesserung der Muskel-Effizienz

• Ausbau der Fasern, die für Ausdauer verantwortlich sind
• Verbesserung der Sauerstoffversorgung durch Kapillarisierung
• Steigerung der Widerstandsfähigkeit gegenüber Stoffwechselprodukten
• Reduktion und Verzögerung der Muskelermüdung
• Beschleunigung der Muskelregeneration
• Verbesserung der Laufgeschwindigkeit (ausdauernde Kraft)

Ziele der Verletzungsbehandlungsprogramme: Behandlung von Traumata und wiederkehrenden Problemen, wie z. B.

• Abbau von Muskelkontrakturen und Muskelsteifigkeit
• Behandlung von Achillessehnenentzündung
• Behandlung von Rückenschmerzen
• Behandlung von Verstauchungen, Zerrungen und Muskelverletzungen
• Behandlung von Fußschmerzen und Schienbeinschmerzen

Ziele der Regenerationsprogramme

• Lösen der Muskelermüdung nach Training und Wettkampf
• Beschleunigung des Abtransports von Milchsäure aus dem Muskel
• Auflockerung von Muskelsteifigkeit
• Vorbeugung von Muskelkrämpfen

Ein komplettes "Werkzeugkästchen"

Der Runner Pro ist ein leistungsfähiges Gerät, das verschiedene Typen elektrotherapeutischer Behandlungen bietet. Diese sind jeweils für unterschiedliche Aufgaben geeignet, und innerhalb der Typen gibt es viele verschiedene Behandlungsprogramme, sodass Hunderte von Anwendungs-möglichkeiten (!) denkbar sind.

• TENS: schmerzlindernde Behandlung. Lindert schnell Schmerzen, die durch Muskel-, Sehnen- und Bandverletzungen, Blutergüsse, Zerrungen, Tritte oder Hämatome verursacht werden. Medikamentenfrei, weshalb bei Kontaktsportlern die Dopingproblematik besonders vermieden werden kann.
• EMS: Muskelstimulation, die zur Behandlung der Muskulatur dient. Abhängig von den Impulseinstellungen können verschiedene Effekte erzielt werden, z. B. Steigerung der Durchblutung, Kapillarisierung, Aufwärmen, Lösen von Muskelsteifigkeit, Unterstützung der Kraftwiederherstellung, Muskelaufbau usw.
• Iontophorese: Mit elektrischem Strom lässt sich ein Medikament tief in Muskel oder Gelenk bringen. Dadurch entfaltet der Wirkstoff eine stärkere lokale Wirkung, da bei oraler Einnahme meist ein großer Teil des Wirkstoffs abgebaut wird und nur wenig an der Verletzungsstelle ankommt.
• Mikrostrom (MENS): schmerzlindernd, seine Hauptstärke liegt jedoch in der Heilung entzündlicher Prozesse. Hervorragend geeignet zur schnellen Beseitigung der Folgen von Verletzungen.

Stell dir den Runner Pro wie ein heilendes "Werkzeugkästchen" vor, voller Programme, die helfen, einen beschädigten oder schlecht funktionierenden Körper "reparieren" zu können. Dass er 23 verschiedene Mikrostromprogramme anbietet, ist so, als hättest du einen Satz mit 23 Schraubenschlüsseln — ein ausreichend großes Sortiment, um viele Probleme anzugehen.

Man kann nicht den ganzen Körper gleichzeitig damit behandeln. Das Gerät ersetzt nicht das Training – dafür ist es überhaupt nicht gedacht! Es eignet sich zur Behandlung von 1–2 größeren Gelenken oder Muskelgruppen gleichzeitig, also um sich auf ein klar umrissenes Problem zu konzentrieren.

So wichtig wie gute Laufschuhe

Betrachte den Runner Pro als technisches Hilfsmittel zur Unterstützung des Sports, das für den Läufer genauso wichtig ist wie ein gutes Paar Schuhe. Stell dir vor, wie weit du barfuß kommst!?

Der Muskelstimulator kann – bei regelmäßiger Anwendung – sogar die Laufleistung verbessern, dient in erster Linie jedoch der Erhaltung und Wiederherstellung der Gesundheit deiner Muskeln und Gelenke, damit du dein Lieblingssport über ein Leben lang genießen kannst.

Untersuche, welche Probleme du hast. Wenn du von einem der unten genannten Probleme betroffen bist, wirst du großen Nutzen daraus ziehen.

Typische Verletzungen

Läufer – ob Profi oder Amateur – haben häufig mit einer Reihe von Beschwerden zu tun, die sie im Training und bei Wettkämpfen "einfangen" können. Da jeder eine andere Muskulatur, Knochenstruktur usw. hat, variieren Häufigkeit und Intensität der Beschwerden individuell. Ich zähle nicht alle möglichen Probleme auf, sondern nenne nur die häufigsten.

• Achillessehnen- und Plantarfasziitis, Fersensporn, Piriformis-Syndrom: Diese entstehen meist durch Überlastung und durch Vernachlässigung von Regenerationsübungen und -behandlungen nach dem Training.
• Knieschmerzen deuten meist auf eine Überlastung des Gelenks hin. Oft entsteht das durch eine relative Schwäche der Oberschenkelmuskulatur (also im Verhältnis zur hohen Belastung).
• Rückenschmerzen sind bei Läufern überraschend häufig. Viele trainieren "nur" Laufen und vernachlässigen Kräftigungs- und Gymnastikübungen. Beim Laufen müssen Gesäß- und Rumpfmuskeln hohe Kräfte ausüben und den Körper stabilisieren. Sind diese nicht stark genug, dann wird die Energie jedes Schrittes auf Wirbelsäule, Hüfte, Knie und Sprunggelenk übertragen. Eine schwache Rumpfmuskulatur verursacht nicht nur Rückenschmerzen, sondern auch Schmerzen in den unteren Extremitäten.
• Muskel- und Bandverletzungen entstehen meist durch fehlendes Aufwärmen oder Muskelermüdung. Ein plötzliches Schlagloch oder Ausrutschen kann dazu führen, dass Muskel- oder Bandfasern überdehnen, teilweise oder komplett reißen.
• Der nach einer Verletzung auftretende Kraftverlust ist ein natürlicher Prozess. Wenn intensives Training wegen einer Verletzung unterbrochen wird, baut der Körper ungenutzte Muskelmasse und -kraft in kurzer Zeit ab. Nach einer kleinen Verletzung dauert die Wiederherstellung von Kraft und Muskelmasse oft Monate. Bleibt dies aus, steigt das Risiko für weitere Verletzungen.

Die "Einsatzgebiete" des Runner Pro

Das Gerät kannst du sowohl zur Prävention als auch zur Behandlung bereits bestehender Beschwerden einsetzen. Wenn du weißt, dass dein Knie oft Probleme macht, lässt du gar nicht erst eine Entzündung durch Training entstehen, sondern stabilisierst das Gelenk durch Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur. Denn bei starken Halte-Muskeln entstehen weniger Knieschmerzen.

Hier einige wichtige Behandlungsmöglichkeiten als Kostprobe aus der Vielzahl der Optionen.

Aufwärmen

Bei Amateuren kommt es häufig vor, dass sie direkt aus Arbeit oder dem Familienessen zum Training starten. Sie schließen das Gartentor hinter sich und laufen ohne richtiges Aufwärmen sofort im Wettkampftempo los, damit die gewohnte x Minuten/km Pace von der ersten Sekunde an passt.

Unaufgewärmte Muskeln sind jedoch steif. "Sie verstehen nicht, wie sie plötzlich aus der Ruhe neben dem Schreibtisch in einen harten Wettkampf geraten sind." In den ersten Kilometern kämpft der Körper buchstäblich darum, die zum Tempo passende Durchblutung in Gang zu bringen, die Betriebstemperatur zu erreichen und die Steifigkeit zu lösen.

Die Durchblutung der Sehnen ist noch schlechter als die der Muskeln, sie brauchen also noch mehr Zeit zum Aufwärmen. Wenn du das nicht tust, entstehen an den Stellen, wo Sehnen am Knochen ansetzen, kleine Schädigungen. Das führt zu Überlastungsentzündungen, die schmerzhaft sind und die korrekte Ausführung der Bewegung verhindern – und damit auch das Training.

Eine 10–20-minütige Muskelstimulation vor dem Training erhöht die Durchblutung von Muskel und der dazugehörigen Sehnen um das 3–8-fache. Sie wärmt auf, macht Muskel und Bindegewebe elastischer und bereitet sie auf hohe Belastungen vor.

Mit geeignetem Aufwärmen kannst du das Risiko für Verletzungen wie Achillessehnen- und Plantarfasziitis, Piriformis-Syndrom, Fersensporn etc. deutlich verringern.

Beschleunigung der Muskelregeneration

Ab etwa 30 Jahren regeneriert dein Körper nicht mehr so wie früher. Wenn du regelmäßig trainierst, kennst du das: Nach einer besonders anstrengenden Laufeinheit kommst du am nächsten Tag kaum aus dem Bett. Überall tut es weh, alles ist gespannt und zieht.

Du weißt sicher, dass der Muskel während der Bewegung die zur Arbeit notwendige Energie selbst herstellt und dabei Stoffwechselprodukte entstehen. Deren Anhäufung verursacht mit der Zeit Ermüdung, Versteifung und manchmal Schmerzen. Je länger sie im Muskel verbleiben, desto stärker die Beschwerden.

Die meisten Metaboliten werden in der Leber abgebaut, je schneller sie dorthin gelangen, desto schneller lösen sich Muskelsteifigkeit und Ermüdung.

Das Problem ist, dass die Metaboliten eine Gefäßerweiterung der Hautschichten bewirken, die nach dem Training die Durchblutung verlangsamt und den Abtransport behindert.

Zahlreiche Studien belegen, dass Muskelstimulation die Durchblutung des behandelten Bereichs um bis zu 300 % erhöhen kann. Dadurch wird das Auspumpen und Auswaschen von Abbauprodukten aus dem Muskel deutlich beschleunigt.

Deshalb reduziert die Behandlung effektiver als jede andere Cool-down-Methode die Menge an Metaboliten und damit Muskelermüdung und -steifigkeit. Am effektivsten ist eine Behandlung innerhalb von 90 Minuten nach dem Training.

Die beschleunigte Durchblutung hilft nicht nur beim Abtransport, sondern auch beim Wiederauffüllen der Muskelglykogenspeicher. Ein Muskel, der so behandelt wurde, ist für das nächste Training deutlich frischer und ausgeruhter und ermöglicht eine effektivere Belastung.

Durch eine regenerative Behandlung hast du die Muskelsteifigkeit und Spannung reduziert und damit das Risiko für Zerrungen, Verstauchungen und Risse bei der nächsten Aktivität verringert.

Wenn du noch nie einen Stimulator verwendet hast, probiere zuerst die regenerativen Behandlungen! Die Wirkung ist sofort spürbar.

Entwickeln eines "nachhinkenden" Muskels

Wenn dir nach dem Training Rücken, Knie oder Hüfte weh tun, liegt die Vermutung nahe, dass Rumpf-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur nicht kräftig genug sind.

Diese Muskeln stabilisieren die von ihnen umfasste Gelenkregion. Sind sie absolut oder relativ schwach, treten Schmerzen auf.

Ihre Kräftigung ist durch Krafttraining mit Gewichten möglich. Belastest du deinen schmerzenden Rücken oder dein Knie jedoch noch zusätzlich, verschlimmerst du die Lage.

Hier kommt der Muskelstimulator ins Spiel: Er ermöglicht dir, einen Muskel oder eine Muskelgruppe zu kräftigen, ohne das Gelenk zu belasten. Mit passenden Frequenzen kannst du Kontraktionen auslösen, ohne schwere Gewichte zu verwenden.

Mit dem Stimulator lässt sich die Muskulatur in einigen Wochen so weit stärken, dass traditionelles Krafttraining die Aufgabe übernehmen kann.

Vermeidung von Rückfällen

Wahrscheinlich warst du schon einmal in der Situation, während der Vorbereitung eine Verletzung zu erleiden, die Wochenlanges Training unmöglich machte.

Du hast erfahren, dass die in Monaten aufgebaute Kraftzunahme in 2–3 Wochen verflogen sein kann. Dann braucht es wieder Monate, und oft reicht nicht mal eine ganze Saison, um wieder auf dem alten Niveau zu sein.

In solchen Fällen setze den Runner Pro ein!

Auch wenn du das Gelenk nicht belasten darfst und keine Bewegungen ausführen kannst, kannst du mit der Stimulation den Zustand deiner Muskeln erhalten. Der Stimulator erzeugt Muskelkontraktionen, ohne das Gelenk zu bewegen oder zu belasten. Deine Muskeln bauen somit nicht ab, obwohl du dich nicht normal bewegst.

Für Hochleistungssportler ist das Folgende besonders interessant: Wer mehrere Stunden täglich trainiert, für den kann auch eine Fernreise problematisch sein. In einem Flug von über 30 Stunden versteifen die Muskeln, und schon eine zweitägige Trainingspause wirkt sich aus. Für sie ist der Muskelstimulator ein unbezahlbarer Schatz. Er passt in die Tasche, kann im Flugzeug benutzt werden und hält die wichtigsten Muskeln in Schuss. Am Zielort ist von Muskelermüdung und Leistungsabfall nichts zu merken.

Heilung von Muskelverletzungen

Die Muskelstimulation hat ihren Ursprung in der medizinischen, krankenhausbasierten Behandlung zur Wiederherstellung von Muskelkrankheiten. Bei Sportverletzungen ist es wichtig, so bald wie möglich ins Training zurückzukehren.

Die Muskelstimulation bewegt das Gelenk nicht, daher kannst du bereits am Tag nach Sehnen-, Band-, Gelenkkapsel- oder Knorpelverletzungen mit muskelerhaltenden Behandlungen beginnen!

Nach einer Muskelverletzung sollte man einige Tage warten, bis die Blutung abgeklungen ist. Doch 2–3 Tage nach der Verletzung kannst du bereits beginnen.

Die Stimulation fördert Blut- und Lymphfluss, die die für die Heilung nötigen Nährstoffe zur Verletzungsstelle bringen. Dies beschleunigt die Wiederherstellung der Muskelfasern.

Läufer und der Runner Pro

Egal, ob du wettkampforientiert läufst oder nur zum Vergnügen: Prüfe zuerst, ob dich eines der oben genannten Probleme betrifft.

Wenn ja, empfehle ich dir die Anwendung des Runner Pro Muskelstimulators, denn er hilft in Bereichen, die du anders nicht so einfach verbessern kannst.