Plantarfasziitis – Geräte gegen Fersenschmerzen
Die Plantarfasziitis (Entzündung der Plantarfaszie) und der häufig damit verbundene Fersensporn sind die häufigsten Ursachen von Fersen- und Fußsohlenschmerzen. Beide Beschwerden hängen eng zusammen: Eine dauerhafte Überlastung und Entzündung der Plantarfaszie kann am Fersenbein einen Knochenauswuchs – einen Fersensporn – verursachen. Auch die Behandlung ist weitgehend gleich. Diese Kategorie umfasst beide Beschwerden.
Eine Plantarfasziitis entsteht durch die Überlastung einer starken Bindegewebsplatte an der Fußsohle, die sich vom Fersenbein bis zu den Zehen zieht (Plantarfaszie) – typischerweise durch langes Stehen, Laufen, Übergewicht oder ungeeignetes Schuhwerk. Das typischste Symptom sind stechende Schmerzen bei den ersten Schritten am Morgen. Nach einigen Schritten lassen sie nach, mit der Zeit werden sie jedoch immer anhaltender. Die Beschwerden sind hartnäckig: Die Behandlung erfordert oft wochen- oder monatelange konsequente Arbeit – kann aber auch zu Hause mit physiotherapeutischen Geräten durchgeführt werden.
Das Geheimnis: Behandeln Sie nicht nur die Ferse, sondern auch die Wade!
Die wichtigste, häufig übersehene Erkenntnis: Eine Plantarfasziitis wird in vielen Fällen durch steife Wadenmuskeln verursacht. Die angespannte Wade kippt das Fersenbein über die Achillessehne nach vorn. Dadurch wird die Plantarfaszie auch in Ruhe gespannt – so entsteht die Entzündung. Deshalb wirkt die Behandlung in zwei Richtungen: Einerseits werden Entzündung und Schmerzen an der Fußsohle reduziert, andererseits – und das ist der entscheidende Punkt – werden die steifen Wadenmuskeln entspannt. Ohne diese Maßnahme kehren die Beschwerden immer wieder zurück.
Das SonicRelief-Gerät emittiert therapeutische Ultraschallwellen mit 1 MHz, die zur Behandlung von Entzündungen, Verletzungen und degenerativen Veränderungen des Bewegungsapparates (Sehnen, Bänder, Muskeln) eingesetzt werden.
Der UniPro ist ein zweikanaliges, multifunktionales Elektrotherapiegerät, das TENS-, EMS-, Mikrostrom- und interferenzbasierte (IF) Behandlungen ermöglicht.
Premium 400 multifunktionales Elektrotherapie-Gerät. TENS /EMS /MCR-MENS /FES /Iontophorese. Spezielle Programme: Laufen, Skilanglauf, Kampfsport, Tennis, Fußball, Radfahren. 4 Kanäle, akkubetrieben.
Personal-Laser L400 Infrarot-Softlaser für punktuelle Anwendungen. 400 mW Dauerleistung, 808 nm Laserstrahl. Gibt in 10 Sekunden 4 Joule Energie ab. Über 10.000 Stunden erwartete Lebensdauer der Laserdioden.
Genesy 300 Pro multifunktionales elektrotherapeutisches Gerät. TENS / EMS / MCR‑MENS / FES / Iontophorese. 4 Kanäle, akkubetrieben.
PEMF‑Magnetfeldtherapie‑Gerät. 2 Kanäle / 400 Gauss Gesamtfeldstärke. 70 Programme
Globus Genesy 1500 ein Gerät – für Hunderte von Beschwerden.
Einfach zu bedienendes Softlaser-Gerät, 808 nm, 250 mW. Behandelt eine Fläche von 4,5 × 1 cm auf einmal. Ca. 6 Minuten pro Behandlungsstelle. Prisma‑Technologie, auch ohne Schutzbrille sicher.
PEMF-Magnettherapiegerät. 2 Kanäle / 400 Gauss Gesamtfeld. 46 Programme. Für den Einsatz zu Hause.
Die Behandlung in zwei Richtungen – und mit welchem Gerät?
Die Behandlung der Plantarfasziitis erfolgt an zwei Fronten: an der Ursache (den steifen Wadenmuskeln) und am Symptom (der Entzündung und den Schmerzen an der Fußsohle). Das günstigste Ergebnis erreichen Sie, wenn Sie beides behandeln und zusätzlich die Belastung reduzieren (geeignetes Schuhwerk, Ferseneinlage sowie eine Verringerung von Übergewicht und Überlastung). Sehen wir uns die Geräte an.
Das ist der wichtigste und oft vernachlässigte Schritt. Wenn Sie die steife Wade entspannen, kippt das Fersenbein zurück und die krankhafte Spannung der Plantarfaszie lässt nach. Dafür eignen sich mehrere Geräte: Die Muskelstimulation (mit Programmen zur Lösung von Muskelsteifigkeit, zur Kapillarisierung und zum Aufwärmen) ist besonders wirksam, weil sie die Durchblutung des behandelten Muskels deutlich verbessert. Die Faszienrolle verbindet zu Hause die Vorteile von Massage und Dehnung und ist kostengünstig. Dehnungsgeräte für den Fuß (zum Beispiel ein Knöcheldehner) dienen der Entspannung von Wade und Sprunggelenk. Multifunktionsgeräte (Genesy 300 Pro, Premium 400, Pro-Varianten mit Sportprogrammen) enthalten die erforderlichen Programme.
Der Softlaser ist eine gut untersuchte Heimmethode bei Fersenschmerzen und Plantarfasziitis: Das tief in das Gewebe eindringende Licht kann Entzündung und Schmerzen lindern. Halten Sie das Gerät so lange auf den schmerzhaftesten Punkt, bis die erforderliche Energie abgegeben wurde (typischerweise 5–10 Minuten, abhängig von der Leistung). Es handelt sich um eine einfache, gezielte Behandlung, die auf den entzündeten Punkt an der Fußsohle gerichtet wird. Über die Methode und ihre Anwendung bei Fersenschmerzen können Sie auf einer gesonderten Seite ausführlich lesen.
Mikrostrom (MENS) unterstützt neben der Schmerzlinderung auch die Regeneration des entzündeten Gewebes – Sie können die Behandlung mit Elektroden rund um den schmerzenden Bereich durchführen. Therapeutischer Ultraschall erwärmt tiefer liegendes Gewebe, verbessert dadurch die lokale Durchblutung und lockert das steife Band. Da die Plantarfaszie oberflächennah liegt, sollte sie mit niedriger Intensität und nur kurzzeitig behandelt werden, unter Verwendung von Ultraschallgel. Beide Methoden zielen darauf ab, die Entzündung an der Fußsohle zu lindern, ergänzend zur Entspannung der Wade.
Kühlung (10–15 Minuten, nicht direkt auf der Haut) kann die Entzündung lindern. Eine bewährte Methode für zu Hause ist das Rollen einer gefrorenen Wasserflasche unter der Fußsohle. Dabei wird die Faszie gleichzeitig gekühlt, massiert und gedehnt. Außerdem ist es unverzichtbar, die Belastung zu reduzieren: Tragen Sie flache, gut stützende Schuhe, verwenden Sie eine Silikoneinlage unter der Ferse, vermeiden Sie Barfußgehen auf harten Oberflächen und reduzieren Sie Übergewicht. Ohne diese Maßnahmen ist auch die Wirkung der Geräte begrenzt.
Die Kombination ist am sinnvollsten – die Belastungsreduktion bildet jedoch die Grundlage
Je mehr Methoden Sie kombinieren, desto besser können sie sich gegenseitig unterstützen. Eine gute Durchblutung bildet die Grundlage für das Abklingen der Entzündung. Die oben genannten Methoden können die Durchblutung verbessern. Kein Gerät reicht jedoch aus, wenn die auslösenden Faktoren bestehen bleiben: ungeeignete Schuhe, Überlastung, Übergewicht und eine steife Wade. Unter den Geräten bieten multifunktionale Elektrotherapiegeräte (Genesy, Premium 400) Mikrostrom und Muskelstimulation in einem Gerät. Softlaser und Ultraschall sind separate Geräte. Sie müssen nicht alles auf einmal kaufen.
Wichtige Hinweise
Eine Plantarfasziitis ist hartnäckig, weil die tägliche Belastung des Fußes der Genesung entgegenwirkt. Deshalb sind Belastungsreduktion und eine konsequente Behandlung besonders wichtig. Die hier vorgestellten Geräte ergänzen die Behandlung, ersetzen aber keine ärztliche Untersuchung. Fersenschmerzen werden nicht nur durch eine Plantarfasziitis verursacht (möglich sind zum Beispiel auch ein Fersensporn, eine Entzündung der Achillessehne oder Gelenkprobleme). Bei anhaltenden oder starken Beschwerden sollten Sie die Ursache ärztlich abklären lassen. Wenn sich die Beschwerden trotz Behandlung innerhalb von Wochen nicht bessern, kann auch eine klinische physiotherapeutische Behandlung (zum Beispiel Stoßwellentherapie) infrage kommen. Darüber entscheidet ein Facharzt. Elektrotherapie-, Ultraschall- und Softlasergeräte haben auch Gegenanzeigen (zum Beispiel Herzschrittmacher, Schwangerschaft, Tumor im behandelten Bereich oder Fieber).
Ausführlicher Ratgeber und Übungen
Dr. Zsolt Zátrok beschreibt die Plantarfasziitis in einem ausführlichen Artikel – von ihrer Entstehung bis zur konkreten Behandlung zu Hause und zu Übungen zur Entspannung der Wade: Plantarfasziitis (plantar fasciitis) →. Zur Behandlung von Fersenschmerzen mit Softlaser – Fersensporn, Achillessehne und Plantarfaszie: Softlaser zur Behandlung von Fersenschmerzen →. Wenn Ihre Fersenschmerzen durch einen Knochenauswuchs am Fersenbein (Fersensporn) verursacht werden, finden Sie die entsprechenden Geräte auf einer gesonderten Seite: Fersensporn behandeln – Geräte →
Häufig gestellte Fragen
Weil eine Plantarfasziitis sehr häufig durch steife Wadenmuskeln verursacht wird: Die angespannte Wade kippt das Fersenbein über die Achillessehne nach vorn. Dadurch wird die Plantarfaszie auch in Ruhe gespannt. Wenn Sie nur die Fußsohle behandeln, die Wade aber steif bleibt, kehren die Beschwerden immer wieder zurück. Die Entspannung der Wade (mit Muskelstimulation, Faszienrolle und Dehnung) ist deshalb ein entscheidender Bestandteil der Behandlung – zusätzlich zur Linderung der Entzündung an der Fußsohle.
Es ist sinnvoll, zwei Dinge parallel zu tun: die Entzündung an der Fußsohle zu lindern (Softlaser, Mikrostrom oder Ultraschall am schmerzhaften Punkt) und die Wade zu entspannen (Muskelstimulation, Faszienrolle). Ein Multifunktionsgerät (Genesy 300 Pro, Premium 400) deckt beides ab – Mikrostrom und Muskelstimulation in einem Gerät. Der schnellste und kostenlose Schritt ist außerdem die Belastungsreduktion: gutes Schuhwerk, eine Ferseneinlage und das Vermeiden von Überlastung. Kein Gerät kann dies ersetzen.
Eine Plantarfasziitis ist hartnäckig: Die Genesung dauert häufig Wochen oder sogar Monate, weil die tägliche Belastung des Fußes der Genesung entgegenwirkt. Geduld und Konsequenz sind entscheidend. Setzen Sie die Behandlung auch nach dem Nachlassen der Schmerzen bis zur vollständigen Genesung fort, da die Beschwerden sonst zurückkehren können. Wenn sich die Beschwerden nicht bessern, wenden Sie sich wegen weiterer Möglichkeiten an Ihren Arzt.
Empfohlen werden Schuhe mit niedrigem Absatz, guter Unterstützung des Fußgewölbes und dämpfender Wirkung. Eine Silikoneinlage unter der Ferse kann den schmerzenden Punkt polstern. Vermeiden Sie Schuhe mit hohem Absatz, Barfußgehen auf harten Oberflächen (auch zu Hause) sowie ausgelatschte und abgenutzte Schuhe (Laufschuhe sollten nach 600–800 km ersetzt werden). Lauf- und Sprungbewegungen sollten Sie vorübergehend pausieren. Schwimmen und Radfahren sind dagegen möglich. Auch die Reduktion von Übergewicht kann viel beitragen.
Wenn die Schmerzen stark oder anhaltend sind oder sich trotz Behandlung innerhalb von Wochen nicht bessern. Fersenschmerzen können verschiedene Ursachen haben (Plantarfasziitis, Fersensporn, Entzündung der Achillessehne oder Gelenkprobleme). Die genaue Abklärung der Ursache ist daher ärztliche Aufgabe. Auf dieser Grundlage kann die geeignete Behandlung ausgewählt werden. Wenn konservative Methoden nicht helfen, kann eine klinische Physiotherapie (zum Beispiel Stoßwellentherapie) infrage kommen. Darüber entscheidet ein Facharzt.
