Halotherapie: so unterstützt sie die Atmung
Die Halotherapie ist weltweit als natürliche Methode zur Unterstützung des Atmungssystems anerkannt. Bereits die alten Griechen kannten sie – Hippokrates, der Vater der Medizin, empfahl das Inhalieren salzhaltigen Wasserdampfs bei Atembeschwerden. Bei Atemwegssymptomen und Allergien kann sie positive Effekte haben. Ihre Wirkung stellt sich langsamer ein als bei Arzneimitteln, doch ein großer Vorteil ist, dass sie natürlich ist und bisher keine bedeutenden Nebenwirkungen bekannt sind.
Was ist Halotherapie?
Halotherapie bedeutet nichts anderes als das Einatmen salzhaltiger Luft, also die Inhalation von salzhaltigem Wassernebel. Die in die Lunge gelangten Salzpartikel setzen sich an den Wänden der Atemwege fest und entfalten dort auf natürliche Weise ihre günstige Wirkung. In der europäischen Heilkunde ist die wohltuende Wirkung der Luft in Salzbergwerken und -höhlen bereits seit den 1800er Jahren bekannt und genutzt worden. Viele Menschen reisen extra in die salzhaltigen Bergwerke in Siebenbürgen, Polen oder der Slowakei, um salzhaltigen Dampf zu inhalieren. Auch ein Urlaub am Meer wird bei Atemwegsbeschwerden und bestimmten Hauterkrankungen wegen der hohen Salzkonzentration der Luft empfohlen. Du musst nicht auf die wohltuende Wirkung der Halotherapie verzichten, selbst wenn es in deiner Nähe weder natürliche noch künstliche Salzzimmer gibt. Heute kannst du verschiedene Halotherapie-Geräte für den Heimgebrauch erwerben.
Eine Salzhöhle zu Hause?
Ja! Heutzutage muss man nicht mehr weit reisen und viel Geld ausgeben, um die wohltuende Luft der Salzhöhlen zu genießen. Du kannst die salzhaltige Luft auch zu Hause mit dem SaltDome Halotherapie-Gerät erzeugen.
Wie wirkt die Halotherapie?
In der Lunge ziehen die Salzpartikel durch osmotische Effekte Wasser an. Das Ergebnis kann eine Verringerung der Viskosität des Schleims sein, das heißt er klebt weniger. Das Abtransportieren wird erleichtert und die Selbstreinigung der Lunge kann sich verbessern. Mit dem Schleim können abgelagerte Schadstoffe und Krankheitserreger ausgeschieden werden.¹
Auch die Schwellung der Schleimhäute kann abnehmen, sodass Verstopfungen gelindert und das Atmen erleichtert werden kann. Studien zufolge kann die Halotherapie die mukoziliäre Reinigung und die Lungenfunktion bei chronischen Atemwegserkrankungen günstig beeinflussen.¹
Sehen Sie sich mein Video über Halotherapie und deren Anwendung an.
Für wen ist Halotherapie geeignet?
Aufgrund ihrer schleimlösenden und entzündungshemmenden Wirkung kann Halotherapie beispielsweise bei leichten Fällen von Erkältung oder Allergien allein schon zur Linderung der Symptome beitragen. Zur Vorbeugung angewendet, kannst du damit die Häufigkeit von Infektionen oder Schüben reduzieren.²
Bei akuten und chronischen Erkrankungen sollte Halotherapie als Ergänzung zur ärztlichen Behandlung angewendet werden! Sie kann die Wirkung der ärztlichen Therapie unterstützen und den Genesungsprozess fördern.
Unterstützung bei oberen Atemwegs-Allergien
Wenn du schon einmal am Meer warst, hast du vielleicht erlebt, dass Heuschnupfen, der zu Hause stark ausgeprägt ist, nach 2–3 Tagen am Meer deutlich nachließ. Das geschieht meist unmerklich!
Ergänzende Therapie bei Lungenkrankheiten
Halotherapie kann bei vielen Atemwegserkrankungen wie COPD, Mukoviszidose, Erkältung oder Grippe als ergänzende Therapie zur ärztlichen Behandlung eingesetzt werden.
Eine Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2022 legt nahe, dass Halotherapie positive Effekte für Patienten mit chronischen Atemwegserkrankungen haben kann.¹
Zustände, bei denen Halotherapie vorteilhaft sein kann:
- COPD, Mukoviszidose, akute Bronchitis (neben ärztlicher Behandlung)
- Chronische Nasen- und Stirnhöhlenentzündung
- Heuschnupfen, allergische Rhinitis, Atemwegsallergien
- Erkältung, Grippe und andere virale Atemwegsinfektionen
- Husten und Atemnot bei Rauchern
- Schnarchen
- Ekzeme, Psoriasis (Schuppenflechte), Neurodermitis
Wann solltest du KEINE Halotherapie anwenden?
Halotherapie ist eine natürliche Methode und für die meisten Menschen sicher. In einigen Fällen ist jedoch Vorsicht geboten oder die Therapie sollte nur nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt begonnen werden:
- Schwerer, nicht medikamentös eingestellter Bluthochdruck
- Akute Atemwegsinfektion oder Fieber
- Schwere COPD (GOLD IV-Stadium) oder respiratorische Insuffizienz (wegen der höheren Luftfeuchtigkeit)
- Aktive Tuberkulose
- Bluthusten
- Schwere Herz- oder Nierenerkrankungen
- Während einer Chemotherapie
- Bei offenen Wunden
Mein Rat: Wenn du eine schwere chronische Herz-, Nieren- oder Lungenerkrankung hast, sprich mit deinem Arzt, bevor du mit der Halotherapie beginnst!
Wie verhält es sich mit dem Blutdruck?
Viele sorgen sich, dass das Einatmen salzhaltiger Luft den Blutdruck erhöht. Wichtig zu wissen ist, dass die während der Halotherapie eingeatmete Salzmenge minimal ist und nicht über den Verdauungstrakt in den Körper gelangt, sondern an der Wand der Atemwege wirkt. Selbst wenn man über Stunden Salzpartikel einatmet, handelt es sich nur um Mikrogramm-Mengen, die in deinem Blutvolumen von etwa 5 Litern unbedeutend werden.
Man bedenke außerdem, dass in Küstenregionen Millionen Menschen ständig salzhaltige Luft einatmen, und dies allein weder zu Bluthochdruck noch zu anderen Erkrankungen führt.
Wann kannst du mit einer positiven Wirkung rechnen?
Die Salzpartikel gelangen abhängig von ihrer Größe in unterschiedliche Tiefen der Lunge. Nur Salzpartikel kleiner als 5 Mikrometer erreichen so tief in die Lunge, dass sie eine wirkungsvolle Wirkung entfalten können.
Die beste Wirkung erzielst du, wenn du täglich mehrere Stunden in der salzhaltigen Luft verbringst. In den meisten Fällen ist dafür die Nacht, während des Schlafs, am besten geeignet. Tagsüber bist du meist unterwegs und verweilst nicht lange an einem Ort. Wenn du dich nicht in der salzhaltigen Luft aufhältst, bleibt auch die Wirkung aus.
Welches Gerät empfehle ich?
Ich halte das SaltDome Ultraschall-Halotherapie-Gerät für am effektivsten. Die mit Ultraschall erzeugten mikroskopischen Salzpartikel (2–5 Mikrometer) können bis in die tiefen Bereiche deiner Lunge vordringen.
Häufig gestellte Fragen
Wie regelmäßig kann Halotherapie angewendet werden?
Für einen günstigen Effekt sollte die salzhaltige Luft dauerhaft und regelmäßig eingeatmet werden. Die ideale Anwendung liegt bei täglich 2–6 Stunden in salzhaltiger Luft.
Halotherapie für Kinder – ist das erlaubt?
Halotherapie kann auch für Kleinkinder angewandt werden. Ich verweise erneut darauf, dass in Küstenregionen Neugeborene bis Greise den ganzen Tag solche Luft einatmen und das in der Regel keine Probleme verursacht.
Studien haben die Wirkung bei Kindern untersucht und günstige Ergebnisse gefunden.
Halotherapie oder Steroide?
Halotherapie wirkt deutlich langsamer als ein steroidales Nasenspray. Halotherapie ersetzt keine medikamentöse Behandlung, kann diese jedoch ergänzen.
Quellen
- Barber D, et al. (2022). Halotherapy for Chronic Respiratory Disorders. Alt Ther Health Med, 28(3):52-56. PubMed
- The use of halotherapy for children. Vopr Kurortol Fizioter Lech Fiz Kult, (2):31-5. PubMed
- Bar-Yoseph R, et al. (2017). Halotherapy as asthma treatment in children. Pediatric Pulmonology, 52(5):580-587. PubMed
- Lazarescu H, et al. (2021). Halotherapy in the Management of Asthma. Children, 8(11):1022. PMC: 8623171
- Rashleigh R, et al. (2014). Halotherapy for COPD. Int J COPD, 9:239-246. PubMed
Wichtig: Dieser Artikel dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Halotherapie dient als Ergänzung zur ärztlichen Behandlung. Die individuellen Ergebnisse können variieren. Bei bestimmten Zuständen (z. B. schwerer Bluthochdruck, aktive Infektion, schwere Lungenerkrankung, Chemotherapie) sollte Halotherapie nur nach ärztlicher Abwägung angewendet werden. Wenden Sie sich bei Beschwerden stets an einen Arzt.
