Tennisellenbogen – Schmerzen und Entzündung
Der Tennisellenbogen (laterale Epikondylitis) ist eine Überlastungsentzündung der Unterarmmuskel-Sehnen an der Außenseite des Ellenbogens. Entgegen seinem Namen betrifft er nicht nur Sportler: Er kann bei allen entstehen, die häufig wiederholte Bewegungen des Arms oder Handgelenks ausführen – bei Tischlern, Menschen, die mit Werkzeugen arbeiten, beim Tippen, aber auch bei der Gartenarbeit im Frühjahr. Typisch sind Schmerzen an der Außenseite des Ellenbogens, die bei Belastung zunehmen. Grundlage der Behandlung ist die Entlastung. Zusätzlich können verschiedene physiotherapeutische Methoden die Genesung unterstützen: TENS und Mikroströme, Softlaser, therapeutischer Ultraschall und Magnetfeldtherapie.
Zuerst entlasten – und den Unterschied kennen
Der erste und wichtigste Schritt der Behandlung ist die Entlastung: Sie müssen die Tätigkeit beenden, die die Beschwerden verursacht – ohne dies ist die Wirkung der Behandlung begrenzt. Wichtig ist der Unterschied: TENS lindert Schmerzen, hat aber keinen Einfluss auf die Entzündung (symptomatische Behandlung). Mikroströme, Softlaser und Ultraschall wirken dagegen auch auf entzündetes Gewebe und können damit die Ursache mitbehandeln. Ein Tennisellenbogen kann hartnäckig sein – die Genesung erfordert häufig eine konsequente Behandlung über mehrere Monate.
Das SonicRelief-Gerät emittiert therapeutische Ultraschallwellen mit 1 MHz, die zur Behandlung von Entzündungen, Verletzungen und degenerativen Veränderungen des Bewegungsapparates (Sehnen, Bänder, Muskeln) eingesetzt werden.
Der UniPro ist ein zweikanaliges, multifunktionales Elektrotherapiegerät, das TENS-, EMS-, Mikrostrom- und interferenzbasierte (IF) Behandlungen ermöglicht.
Premium 400 multifunktionales Elektrotherapie-Gerät. TENS /EMS /MCR-MENS /FES /Iontophorese. Spezielle Programme: Laufen, Skilanglauf, Kampfsport, Tennis, Fußball, Radfahren. 4 Kanäle, akkubetrieben.
Personal-Laser L400 Infrarot-Softlaser für punktuelle Anwendungen. 400 mW Dauerleistung, 808 nm Laserstrahl. Gibt in 10 Sekunden 4 Joule Energie ab. Über 10.000 Stunden erwartete Lebensdauer der Laserdioden.
Genesy 300 Pro multifunktionales elektrotherapeutisches Gerät. TENS / EMS / MCR‑MENS / FES / Iontophorese. 4 Kanäle, akkubetrieben.
PEMF‑Magnetfeldtherapie‑Gerät. 2 Kanäle / 400 Gauss Gesamtfeldstärke. 70 Programme
Globus Genesy 1500 ein Gerät – für Hunderte von Beschwerden.
Einfach zu bedienendes Softlaser-Gerät, 808 nm, 250 mW. Behandelt eine Fläche von 4,5 × 1 cm auf einmal. Ca. 6 Minuten pro Behandlungsstelle. Prisma‑Technologie, auch ohne Schutzbrille sicher.
PEMF-Magnettherapiegerät. 2 Kanäle / 400 Gauss Gesamtfeld. 46 Programme. Für den Einsatz zu Hause.
Welche Methoden kommen infrage, und mit welchem Gerät?
Für die Behandlung eines Tennisellenbogens zu Hause eignen sich mehrere physiotherapeutische Methoden. Jede kann für sich hilfreich sein, in Kombination führen sie jedoch oft zum günstigsten Ergebnis. Wichtig ist der Unterschied, ob eine Methode nur Schmerzen lindert oder auch auf die auslösende Entzündung wirkt. Alle Methoden ergänzen die Entlastung.
Softlaser gilt als eine der gut untersuchten Heimanwendungen bei Beschwerden des Bewegungsapparats und Sehnenentzündungen, also auch beim Tennisellenbogen. Das tief in das Gewebe eindringende Licht wirkt auf Zellebene: Es kann Entzündung und Schmerzen verringern und die Regeneration des entzündeten Sehnengewebes sowie die Produktion von Kollagen, dem Baustoff der Sehnen, unterstützen. Richten Sie das Licht auf den schmerzhaftesten Punkt. Weitere Informationen zur Methode und zu den Behandlungspunkten finden Sie auf einer eigenen Seite.
Eine Mikrostrombehandlung führen Sie ähnlich wie eine TENS-Behandlung durch. Mikroströme unterstützen neben der Schmerzlinderung auch die Regeneration entzündeter Zellen und können damit über den Schmerz hinaus auf die Ursache wirken. Die Methode ist schonend und lässt sich gut mit anderen kombinieren. Multifunktionale Elektrotherapiegeräte (Genesy-Serie, Premium 400) bieten sie zusammen mit TENS an.
Die elektrischen Impulse von TENS lindern Schmerzen ohne Medikamente und können bei Bedarf ohne Nebenwirkungen wiederholt werden. Wichtig: TENS ist eine symptomatische Behandlung. Sie reduziert Schmerzen, hat aber keinen Einfluss auf Entzündung und Genesung. TENS ist eine gute Wahl zur Linderung der Beschwerden. Es empfiehlt sich jedoch, die Methode mit entzündungshemmenden Verfahren (Softlaser, Mikroströme, Ultraschall) und Entlastung zu kombinieren. Platzieren Sie die Elektroden einige Zentimeter oberhalb und unterhalb der schmerzhaften Stelle.
Die mechanischen Schwingungen des therapeutischen Ultraschalls werden im Gewebe aufgenommen und verbessern die lokale Durchblutung. Dies kann das Abklingen der Entzündung unterstützen. Die Anwendung erfolgt in Kuren (10–15 Behandlungen, anschließend eine Pause). Bei einem frischen Tennisellenbogen wird Kühlen empfohlen. Bei Beschwerden, die seit mehreren Wochen bestehen, kann Wärme dagegen Schmerzen lindern und die Durchblutung verbessern. Für die Behandlung des Ellenbogens wurden auch spezielle Geräte entwickelt.
Bei Beschwerden an Gelenken und Sehnen, also auch beim Tennisellenbogen, kann eine mit elektrischem Strom erzeugte, gepulste elektromagnetische Feldtherapie (PEMF) infrage kommen. Sie kann entzündliche Prozesse günstig beeinflussen und wirkt schonend auf einer größeren Fläche. Dafür wird ein Magnetfeldtherapiegerät verwendet, zum Beispiel die Magnum-Serie (Magnum 2500, Magnum 3000 Pro, Magnum XL Pro), die mit einer auf den Ellenbogen gelegten Magnetspule behandelt. Bei chronischen, lang anhaltenden Beschwerden kann sie als Ergänzung besonders nützlich sein. Wichtig: Die Wirkung statischer Magnete, die nicht mit elektrischem Strom erzeugt werden, wie Armbänder, Bänder oder Halsketten, ist medizinisch nicht belegt. Sie gehören nicht zu dieser Methode.
Die Kombination ist am hilfreichsten – und viele Geräte vereinen mehrere Methoden
In der physiotherapeutischen Praxis wird die kombinierte Anwendung von Methoden empfohlen, zum Beispiel Kälte-Wärme, Ultraschall und Softlaser zusammen. Unter den Geräten bieten multifunktionale Elektrotherapiegeräte (Genesy, Premium 400 und Varianten mit Sportprogrammen) TENS und Mikroströme in einem Gerät an. Softlaser und Ultraschall sind separate Geräte. Sie müssen nicht alles gleichzeitig kaufen. Beginnen Sie mit der Methode, die zum störendsten Symptom – Schmerz oder Entzündung – passt, und setzen Sie die Entlastung konsequent fort.
Wichtige Hinweise
Ein Tennisellenbogen kann anhaltende und hartnäckige Beschwerden verursachen, weil die tägliche Nutzung der Hand die Genesung behindert. Deshalb sind Entlastung und eine konsequente Behandlung besonders wichtig. Die hier vorgestellten Geräte ergänzen die Behandlung und ersetzen keine ärztliche Untersuchung. Ellenbogenschmerzen werden nicht nur durch einen Tennisellenbogen verursacht, sondern zum Beispiel auch durch Arthrose oder Gelenkentzündung. Bei anhaltenden oder starken Beschwerden sollten Sie die Ursache ärztlich abklären lassen. Elektrotherapie-, Ultraschall- und Softlasergeräte haben Gegenanzeigen, zum Beispiel Herzschrittmacher, Schwangerschaft, einen Tumor im behandelten Bereich oder Fieber. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn die Schmerzen stark oder anhaltend sind, der Ellenbogen anschwillt, sich rötet oder warm wird oder wenn sich die Beschwerden trotz Entlastung und Behandlung über mehrere Wochen nicht bessern.
Möchten Sie mehr erfahren?
Dr. Zsolt Zátrok stellt den Tennisellenbogen in einem ausführlichen Artikel vor – von seiner Entstehung über die Behandlungsmethoden bis zu praktischen Tipps: Tennisellenbogen – auch ohne Tennis „auf dem Vormarsch“ →. Wenn Sie sich speziell für die Softlaserbehandlung bei Sehnenentzündungen interessieren, einschließlich der Behandlungspunkte: Softlaser zur Behandlung von Sehnenentzündungen →
Häufig gestellte Fragen
Die Ursache des Tennisellenbogens ist eine Überlastungsentzündung des Sehnengewebes. Softlaser, Mikroströme und therapeutischer Ultraschall wirken darauf, weil sie die Entzündung verringern und die Regeneration des Gewebes unterstützen können. Softlaser ist bei Sehnenentzündungen besonders gut untersucht. TENS lindert dagegen nur die Schmerzen. Das günstigste Ergebnis lässt sich durch die Kombination einer entzündungshemmenden Methode, Schmerzlinderung und Entlastung erreichen.
Das hängt davon ab, wie lange die Beschwerden bestehen. Bei einem frischen, gerade entstandenen Tennisellenbogen wird Kühlen empfohlen. Bestehen die Beschwerden dagegen schon seit mehreren Wochen, kann Wärme die Schmerzen lindern und die Durchblutung verbessern. Auch die abwechselnde Anwendung einer Kälte-Wärme- oder Kontrasttherapie kann die Durchblutung unterstützen. Speziell für die Ellenbogenbehandlung entwickelte Kälte-Wärme-Geräte erleichtern die Anwendung.
In vielen Fällen ist ein multifunktionales Elektrotherapiegerät (Genesy, Premium 400) ein guter Ausgangspunkt, weil es TENS und Mikroströme mit vielen Programmen in einem Gerät anbietet. Wenn Sie zusätzlich die gezielte Behandlung der Entzündung unterstützen möchten, ist Softlaser eine eigene, gut untersuchte Möglichkeit. Ultraschall ist ebenfalls ein separates Gerät. Sie müssen nicht alles gleichzeitig anschaffen. Beginnen Sie mit der Methode, die zu Ihren Hauptbeschwerden passt, und achten Sie unbedingt auf die Entlastung.
Ein Tennisellenbogen kann hartnäckig sein. Die Genesung dauert häufig mehrere Monate, weil die tägliche Nutzung der Hand die Genesung behindert. Geduld und Ausdauer sind entscheidend. Setzen Sie Entlastung und Behandlung konsequent fort. Wenn sich die Beschwerden trotz Behandlung über mehrere Wochen nicht bessern oder stärker werden, suchen Sie Ihren Arzt auf, um weitere Möglichkeiten zu besprechen.
Nein. Die Wirkung statischer Magnete, die nicht mit elektrischem Strom erzeugt werden, wie Armbänder, Bänder oder Halsketten, ist medizinisch nicht belegt. Eine mögliche wirksame Methode ist dagegen die mit elektrischem Strom erzeugte, gepulste elektromagnetische Feldtherapie (PEMF), eine physiotherapeutische Behandlung. Beides ist nicht dasselbe. Bei einem Tennisellenbogen kann ein gepulstes Magnetfeldtherapiegerät infrage kommen, nicht jedoch Modeschmuck.
