Handgelenk- und Knöchelgewichte mit Klettverschluss – Gewichte für Hand- und Fußgelenke beim Training und in der Rehabilitation
Handgelenk- und Knöchelgewichte mit Klettverschluss sind einfache und vielseitig einsetzbare Trainingshilfen. Dank des Klettverschlusses lassen sie sich schnell und bequem anlegen und bleiben sicher am Hand- oder Fußgelenk. Das zusätzliche Gewicht erhöht die Intensität der Übungen – ob beim Kraft- und Ausdauertraining, bei Gleichgewichts- und Stabilitätsübungen oder bei Bewegungsübungen in der Rehabilitation. Dabei bleiben Ihre Hände für andere Trainingsgeräte frei.
Welche Gewichte sollten Sie wählen?
Entscheidend ist das Gewicht: Die Mambo Max Gewichte sind paarweise von 2×0,5 kg bis 2×5 kg erhältlich. Für den Einstieg und Rehabilitationsübungen eignen sich leichtere Gewichte (0,5–1 kg), für Krafttraining und fortgeschrittenes Training schwerere. Ein Paar kann an beiden Handgelenken oder beiden Knöcheln getragen werden.
Die Mambo Max Armmanschetten und Fußgelenksgewichte sind ideal zur Steigerung der Trainingsintensität bei Rehabilitations- und Sportzwecken, zur Stärkung der Muskulatur und zur Verbesserung der Ausdauer. Sie sind bequem am Handgelenk und Fußgelenk tragbar.
Die Mambo Max Handgelenk- und Fußgelenkgewichte sind ideal, um die Intensität von Rehabilitations- und Sporttrainings zu erhöhen, die Muskelkraft zu verbessern und die Ausdauer zu steigern. Sie sind bequem am Handgelenk und Fußgelenk zu tragen.
Die Mambo Max Armmanschetten und Knöchelschellen sind ideal zur Steigerung der Trainingsintensität bei Rehabilitation und Sport, zur Verbesserung der Muskelkraft und Ausdauer. Sie können bequem sowohl am Handgelenk als auch am Knöchel getragen werden.
Die Mambo Max Handgelenk- und Fußgelenksgewichte sind ideal, um die Intensität von Rehabilitations- und sportlichen Trainingseinheiten zu erhöhen, die Muskelkraft zu verbessern und die Ausdauer zu steigern. Sie lassen sich bequem an Handgelenk und Fußgelenk tragen.
Die Mambo Max Handgelenk- und Knöchelgewichte sind ideal, um die Intensität von Rehabilitations- und Sporttrainings zu steigern, die Muskelkraft zu verbessern und die Ausdauer zu erhöhen. Sie können bequem sowohl am Handgelenk als auch am Knöchel getragen werden.
Die Mambo Max Handgelenk- und Fußgelenkgewichte sind ideal, um die Intensität von Rehabilitations- und sportlichen Trainings zu erhöhen, die Muskelkraft zu entwickeln und die Ausdauer zu verbessern. Sie können komfortabel am Handgelenk und am Fußgelenk getragen werden.
Die Mambo Max Armgelenk- und Knöchelgewichte sind ideal, um die Intensität von Rehabilitations- und Sportübungen zu erhöhen, die Muskelkraft zu verbessern und die Ausdauer zu steigern. Sie sind bequem sowohl am Handgelenk als auch am Knöchel zu tragen.
Wie wählen Sie das passende Gewicht?
Die Handgelenk- und Knöchelgewichte mit Klettverschluss von Mambo Max sind paarweise in mehreren Gewichtsstufen erhältlich. Wählen Sie passend zu Ihrem Trainingsziel und steigern Sie das Gewicht mit zunehmendem Trainingsfortschritt:
| Gewicht (Paar) | Für wen und wofür geeignet? |
|---|---|
| 2×0,5 kg | Für den Einstieg, Rehabilitations- und Gleichgewichtsübungen sowie eine leichte Belastung. |
| 2×1 kg | Für die Rehabilitation und leichtes bis mittleres allgemeines Heimtraining. |
| 2×1,5 kg | Für eine mittlere Belastung sowie Ausdauer- und Kraftübungen. |
| 2×2 kg | Für Krafttraining und fortgeschritteneres Heimtraining. |
| 2×3 – 2×5 kg | Für eine höhere Belastung und den Kraftaufbau, geeignet für trainierte Anwenderinnen und Anwender. |
Wofür eignen sich Handgelenk- und Knöchelgewichte?
- Belastung steigern: Sie erhöhen das Gewicht bei Rehabilitations- und Trainingsübungen und können dazu beitragen, die Übungen intensiver zu gestalten.
- Muskelkraft und Ausdauer: Das an den Gliedmaßen befestigte Gewicht beansprucht die Arm- und Beinmuskulatur.
- Gleichgewicht und Stabilität: Es erschwert Gleichgewichts- und Stabilitätsübungen und fördert so Haltung und Koordination.
- Hände frei: Am Hand- oder Fußgelenk befestigt, lassen die Gewichte Ihre Hände für andere Trainingsgeräte (z. B. ein Widerstandsband) frei.
Tipp: Steigern Sie das Gewicht immer schrittweise und achten Sie auf die richtige Technik. Bei Gelenkbeschwerden, Verletzungen oder nach einer Operation sollten Sie vor der Gewichtswahl und den Übungen eine Physiotherapeutin oder einen Physiotherapeuten konsultieren.
Passendes Trainingszubehör
Handgelenk- und Knöchelgewichte lassen sich gut mit anderem Zubehör kombinieren: Widerstandsbänder für das Krafttraining mit Widerstand, Pilates- und Yoga-Zubehör für Rumpf- und Beweglichkeitstraining sowie eine SMR-Rolle zur Erholung nach dem Training.
