Pilates ist eine bewusste Trainingsmethode, die auf die Koordination von Körperhaltung, Rumpfmuskulatur (Core), Atmung und Bewegungskoordination setzt. Benannt wurde sie nach Joseph Pilates, der die Methode in der ersten Hälfte des vergangenen Jahrhunderts entwickelte, um das Gleichgewicht von Körper und Geist wiederherzustellen.
Der Pilates Soft Over Ball ist ein weicher, aufblasbarer kleiner Ball, der für Pilates und orthopädische Rehabilitation verwendet wird. Er unterstützt die Verbesserung der Körperhaltung, aktiviert die Tiefenmuskulatur, fördert das Gleichgewicht und steigert das Körperbewusstsein.
Der Preis beinhaltet: 1 Stück Mambo Max Soft-Over Pilates Ball 17-19 cm | blaue Farbe
Der Yoga-Gurt ist ein 180 cm langes und 3,8 cm breites robustes, verstellbares Band, das hauptsächlich zur Unterstützung von Dehnungen, Verbesserung der Körperhaltung und zur Erweiterung des Bewegungsspielraums im Yoga und anderen Bewegungsformen verwendet wird.
Der Preis beinhaltet: 1 Gurt mit Schnallenende.
Mambo Max Yogamatte. Vielseitige Yogamatte für diejenigen, denen Komfort und exzellente Haftung gleichermaßen wichtig sind.
Matte mit hervorragenden Parametern (4 mm dick, 173 cm lang und 61 cm breit), vielseitig und haftstark, leicht zu transportieren dank ihres Gurtes.
Die Mambo Max Armmanschetten und Fußgelenksgewichte sind ideal zur Steigerung der Trainingsintensität bei Rehabilitations- und Sportzwecken, zur Stärkung der Muskulatur und zur Verbesserung der Ausdauer. Sie sind bequem am Handgelenk und Fußgelenk tragbar.
Die Mambo Max Handgelenk- und Fußgelenkgewichte sind ideal, um die Intensität von Rehabilitations- und Sporttrainings zu erhöhen, die Muskelkraft zu verbessern und die Ausdauer zu steigern. Sie sind bequem am Handgelenk und Fußgelenk zu tragen.
Die Mambo Max Armmanschetten und Knöchelschellen sind ideal zur Steigerung der Trainingsintensität bei Rehabilitation und Sport, zur Verbesserung der Muskelkraft und Ausdauer. Sie können bequem sowohl am Handgelenk als auch am Knöchel getragen werden.
Die Pilatesrolle ist ein rollenförmiges Schaumstoffgerät, das zur Stärkung der Rumpfmuskulatur, zur Verbesserung des Gleichgewichts und zur Muskelentspannung verwendet wird. Geeignet für Pilates, Krankengymnastik und Regeneration.
Das Ziel von Pilates ist die Stärkung der Muskulatur, der Erhalt der Wirbelsäulengesundheit und die harmonische Entwicklung des gesamten Körpers. Die Übungen bestehen aus langsamen, kontrollierten, präzisen Bewegungen und legen großen Wert auf Atemtechnik und Stabilität der Körpermitte.
Für wen ist Pilates geeignet?
Für Anfänger und ältere Menschen
Kniegelenkschonende, gelenkfreundliche Bewegungsform
Hilft, die Bewegungsfähigkeit zurückzugewinnen
Für Büroangestellte
Verbessert die Körperhaltung
Löst Verspannungen im Nacken- und Lendenbereich
Für Sportler
Als Ergänzungstraining wird die Rumpfstabilität, Mobilität und Körperbewusstsein gefördert
Für Rehabilitierende
Hervorragende Bewegungsform bei Wirbelsäulen-, Hüft- oder Knieproblemen
Wozu ist Pilates gut?
- Stärkung der Core-Muskulatur
- Entwicklung einer korrekten Körperhaltung
- Steigerung von Flexibilität und Mobilität
- Linderung von Rückenschmerzen
- Stressabbau und Verbesserung der Atemkontrolle
- Steigerung des Körperbewusstseins
Welche Zubehörteile sind dafür notwendig?
Basisgeräte
- Matte
- Pilates-Ring (Magic Circle): Bietet Widerstand für das Training von Oberschenkeln, Armen und Brust
- Softball (Pilates-Ball): Zur Aktivierung der Bauch-, Oberschenkel- und Rückenmuskulatur
- Pilates-Gurt oder Band: Zum Dehnen und für kontrollierte Bewegungen
Fortgeschrittenes Zubehör
- Pilates-Rolle: Zur Entwicklung des Gleichgewichts und zur Lösung von Faszien
- Balance Pad oder Dynadome: Instabile Flächen zur Aktivierung der Stabilisierungsmuskulatur
- Hanteln oder Gewichte für Handgelenk/Knöchel: Zur Erhöhung des Widerstands
Pilates ist eine ideale Trainingsform für alle, die ihre Körperhaltung verbessern, ihre Tiefenmuskulatur stärken und schmerzfrei sowie kontrolliert trainieren möchten. Mit einfachen Hilfsmitteln kann es auch zu Hause durchgeführt werden und ist für alle Altersgruppen geeignet – für die Harmonie des gesamten Körpers.
