Fitnessband – Widerstandsband für Training und Rehabilitation
Ein Fitnessband (Widerstandsband) ist eines der vielseitigsten und am einfachsten mitzunehmenden Trainingsgeräte: Als Ergänzung zum Training mit dem eigenen Körpergewicht und mit Hanteln lässt es sich für Kräftigungs-, Dehnungs-, Mobilitäts- und Gleichgewichtsübungen, zum Aufwärmen sowie für Rehabilitationsübungen verwenden. Im Angebot von Moves Band können Sie zwischen leichteren Bändern für Einsteiger und stärkeren Widerständen für Fortgeschrittene wählen.
Welches Band sollten Sie wählen?
Entscheidend sind zwei Dinge: der Bandtyp (langes Band für den ganzen Körper, geschlossene Schlaufe für Bein- und Hüftübungen, Textilschlaufe für rutschfesten Halt) und die Widerstandsstufe (in kg). Beginnen Sie am besten mit einem leichteren Widerstand und steigern Sie sich, wenn Sie bei den Übungen stärker werden. Im folgenden Ratgeber helfen wir Ihnen bei der Auswahl nach Typ.
Das Moves Band ist ein zuverlässiges Gerät für Fachleute in Physiotherapie, Rehabilitation und Fitness. Dieses staubfreie, latexbasierte, hochwertige Erschöpfungsband ist die ideale Wahl für den täglichen Gebrauch, sei es zur Muskelkräftigung, Mobilisation oder funktionellem Training. Das Moves Band unterstützt nicht nur die Steigerung des Bewegungsumfangs, sondern fördert auch die Muskelkraft und die koordinierte Zusammenarbeit der Muskelgruppen.
Der Moves Wide Loop ist ein äußerst praktischer und vielseitig einsetzbarer, 7,5 cm breiter Gummiring, der eine Dehnung von bis zu 200% ermöglicht. Ideal zur Muskelkräftigung, Dehnung und für Rehabilitationszwecke. Klein in der Größe und in verschiedenen Widerstandsstufen erhältlich. Hervorragend geeignet für den Heim- oder Praxisgebrauch, für Sportler und Patienten gleichermaßen.
Der Preis beinhaltet: 1 Stk. beiger Moves Loop (30x7,5 cm)
Das Moves Resistance Fabric Loops Set ist eine moderne und bequeme Lösung für alle, die ihre Muskelkraft, Mobilität oder Stabilität effektiv verbessern möchten. Das Set mit drei textilen Schlaufen in verschiedenen Widerstandsstufen ist ideal für funktionelles Training, Rehabilitation und Bodyshaping.
Der Moves Loop ist eine äußerst praktische und vielseitig einsetzbare Gummischlaufe, die die ideale Wahl für Muskelstärkung, Dehnung sowie Rehabilitationszwecke ist. Dank seiner kleinen Größe und der verschiedenen Widerstandsstufen eignet sich das Gerät hervorragend für den Gebrauch zu Hause oder in der Praxis, sowohl für Sportler als auch für Patienten.
Der Preis beinhaltet: 1 Stück beige Moves Loop (30 x 2,5 cm)
Der Moves Fit Superloop ist eine extra lange (104 cm) geschlossene Gummischlaufe, ideal zum Dehnen und Stärken größerer Muskelgruppen. Kombinierbar für Rehabilitation, Fitness und Krafttraining.
Der Preis beinhaltet: 1 Stück aprikosenfarbenes Moves Fit Superloop (104 cm Länge, 1,5 cm Breite, 3,0 mm Dicke)
Wie wählen Sie ein Fitnessband aus?
Die Wahl hängt vom Bandtyp und der Widerstandsstufe ab. Im Angebot von Moves Band können Sie zwischen den folgenden Haupttypen wählen:
- Langes Fitnessband (Moves Band, 1,5 m, ca. 1,0–2,3 kg Widerstand) – die vielseitigste Form: für Arm-, Schulter-, Rücken- und Beinübungen, zum Dehnen und Aufwärmen.
- Geschlossene Schlaufe (Loop) (Moves Loop und Wide Loop, ca. 1,9–5,3 kg) – vor allem für Bein- und Hüftübungen sowie zur gezielten Kräftigung der Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur. Die breitere Schlaufe verteilt den Druck auf eine größere Fläche und sitzt am Oberschenkel bequemer.
- Textilschlaufenset (Moves Resistance Fabric Loops, 3 Stück, ca. 40 / 54 / 59 kg) – rutschfeste, strapazierfähige Textilschlaufen in drei Widerstandsstufen; für stärkere Belastung, sie rollen sich auf der Haut nicht auf.
- Superloop (Moves FIT Superloop, ca. 4,3–11,1 kg) – Schlaufe mit höherem Widerstand für Zug- und Kräftigungsübungen sowie für ein fortgeschritteneres Training.
Wofür eignet sich ein Fitnessband?
- Kräftigung: Der Widerstand lässt sich für die Muskelarbeit schrittweise erhöhen – zu Hause ebenso wie im Fitnessstudio.
- Mobilität und Dehnung: Das Ziehen am Band kann dazu beitragen, den Bewegungsumfang der Gelenke und die Beweglichkeit zu erhalten.
- Aufwärmen und Aktivierung: Zum Mobilisieren bestimmter Muskelgruppen vor dem Training.
- Rehabilitation: Für Übungen nach einer Verletzung oder Operation. In diesem Fall sollten Sie die Wahl des Widerstands und der Übungen mit einer Physiotherapeutin oder einem Physiotherapeuten abstimmen.
- Leicht mitzunehmen: Das Band ist leicht, platzsparend und auch auf Reisen praktisch.
Tipp: Wenn Sie stärker werden und Ihre Übungen anspruchsvoller werden, können Sie zu einem Band mit höherem Widerstand wechseln. Deshalb ist es sinnvoll, mehrere Widerstandsstufen zur Hand zu haben. Bewahren Sie die Bänder nach dem Gebrauch am besten an einem trockenen, kühlen Ort auf und schützen Sie sie vor scharfen Oberflächen und Fingernägeln.
Passendes Trainingszubehör
Ein Fitnessband lässt sich gut mit weiterem Zubehör für das Training zu Hause kombinieren: Handgelenk- und Knöchelgewichte mit Klettverschluss für eine höhere Belastung, eine SMR-Rolle zur Muskelentspannung nach dem Training sowie Zubehör für Pilates und Yoga für Rumpfkräftigung und Mobilitätstraining.
