Möchtest du deine Beckenbodenmuskulatur trainieren – ohne Strom, einfach im Alltag?

Die Fleur Vaginalkugel ist die einfachste Form des Beckenboden-Trainings: kein Elektromodul, keine Batterien, kein Ladegerät. Beim Tragen arbeiten deine Muskeln unwillkürlich daran, die Kugeln an Ort und Stelle zu halten – das ist kontinuierliches, passives Training. Ergänzend kannst du aktive Kegel-Übungen durchführen.

Warum die Fleur Vaginalkugel?

Ohne Strom – natürliches Training

Keine elektrischen Impulse: das Gewicht der Kugeln trainiert die Muskeln. Beim Tragen arbeitet die Beckenbodenmuskulatur kontinuierlich daran, die Kugeln zu halten – dieses natürliche Widerstandstraining kann beim Aufbau von Muskelkraft helfen.

Diskret, tragbar

Du kannst sie bis zu 1 Stunde täglich während deiner normalen Aktivitäten tragen. Kein Gerät, kein Kabel, kein Display – völlig unauffällige Anwendung.

CE-medizinisches Produkt

Die Fleur ist CE-gekennzeichnetes Medizinprodukt der Klasse II. Kein Spielzeug, sondern ein klinisch validiertes Hilfsmittel für Beckenbodentraining.

Erschwinglicher Einstieg

Unser günstigstes Beckenboden-Trainingsgerät. Keine Batterien, kein Ladegerät, keine weiteren Zubehörteile erforderlich – einmalige Anschaffung für dauerhafte Nutzung.

Für wen empfehle ich sie?

Prävention – Erhalt der Beckenbodenkraft

Wenn deine Beckenbodenmuskulatur noch in Ordnung ist, du aber einem Kraftverlust vorbeugen möchtest – z. B. vor der Menopause, bei regelmäßigem Sport oder zur Kompensation sitzender Tätigkeit – bietet die Fleur eine einfache tägliche Wartungsmöglichkeit.

Ergänzung der postnatalen Rehabilitation

Kann zur Unterstützung der postnatalen Beckenboden-Regeneration eingesetzt werden – nach ärztlicher Untersuchung 6 Wochen nach der Geburt (bei Dammverletzung 8 Wochen). Sie ersetzt nicht die Elektrostimulation, kann aber zwischen Behandlungen zur Erhaltung der Muskelkraft beitragen.

Ergänzung zur Elektrostimulationstherapie

Wenn du bereits einen Elektrostimulator (Kegel Toner, Perfect PFE, Biolito oder evoStim) verwendest, kann die Fleur an den behandlungsfreien Tagen als ergänzendes Training dienen. Aktive Kegel-Übungen kombiniert mit passivem Tragen können die Effektivität des Muskeltrainings unterstützen.

Ich möchte kein elektrisches Gerät verwenden

Wenn du Elektrostimulation ablehnst, ist die Fleur eine stromlose Alternative. Wichtig: Die Wirksamkeit der Vaginalkugel ist gegenüber Elektrostimulation begrenzt – bei ausbleibender Besserung sollte die Stimulationsbehandlung erwogen werden.

Wie verwendest du die Fleur Vaginalkugel?

Setze die Kugeln ein

Befeuchte die Kugeln mit Wasser oder einem wasserbasierten Gleitmittel und setze sie bequem in die Vagina ein. Die Rückziehschlinge bleibt außen.

Passives Training – Tragen

Erledige deine täglichen Aktivitäten mit den Kugeln – bis zu 1 Stunde am Tag. Deine Beckenbodenmuskeln arbeiten unwillkürlich, um die Kugeln zu halten. Das ist kontinuierliches, niedrig-intensives Muskeltraining.

Aktives Training – Kegel-Übungen

Du kannst die Kugeln auch als Widerstand verwenden: Zieh die Beckenbodenmuskulatur 5 Sekunden lang zusammen, dann 5 Sekunden loslassen. Wiederhole 10–15-mal, 2–3 Serien täglich. Die Kugeln erhöhen den Trainingswiderstand.

Entnehmen und reinigen

Zieh die Kugeln vorsichtig an der Rückziehschlinge heraus. Nach Gebrauch mit warmem Wasser und mildem Seifenreiniger waschen und trocknen.

Regelmäßige Anwendung

30–60 Minuten passives Tragen pro Tag und/oder 2–3 Serien aktiver Kegel-Übungen täglich. Verbesserungen zeigen sich bei regelmäßiger Anwendung über Wochen.

Wie wirkt die Vaginalkugel?

Die Fleur trainiert die Beckenbodenmuskulatur auf zwei Arten:

Passives Training (Tragen): Das Gewicht der Kugeln (75 g) zieht nach unten – die Beckenbodenmuskeln ziehen reflexartig zusammen, um die Kugeln zu halten. Das ist kontinuierliche, niedrig-intensive Muskelarbeit, die helfen kann, den Muskeltonus zu erhalten.

Aktives Training (Kegel-Übungen): Verwendet man die Kugeln als Widerstand, werden bewusste Muskelkontraktionen intensiver. Diese Methode kann eine effektivere Variante traditioneller Kegel-Übungen darstellen.

Wichtiger Unterschied zur Elektrostimulation: Die Vaginalkugel baut ausschließlich auf freiwilliger Muskelaktivität auf – sie trainiert jene Muskeln, die du bewusst anspannen kannst. Elektrostimulationsgeräte (wie der Kegel Toner oder das Perfect PFE) erreichen auch Muskeltypen, die du nicht bewusst aktivieren kannst. Deshalb ist bei schwererer Inkontinenz Elektrostimulation oft die effektivere Option.

Häufig gestellte Fragen

Reicht die Vaginalkugel zur Behandlung von Inkontinenz?

Zur Prävention und bei leichten Symptomen kann sie ergänzend nützlich sein. Bei bereits bestehender Inkontinenz (regelmäßiges Tröpfeln) ist die Kugel allein meist nicht ausreichend – Elektrostimulationsgeräte (z. B. Kegel Toner, Perfect PFE) sind dann oft wirkungsvoller.

Wann sollte ich sie nicht verwenden?

Nicht in der Schwangerschaft, innerhalb von 6 Wochen nach der Geburt (bei Dammverletzung innerhalb von 8 Wochen), bei Gebärmutter- oder Blasensenkung, bei aktiven vaginalen Infektionen oder Entzündungen sowie unter 18 Jahren. Bei Unsicherheit konsultiere deine behandelnde Ärztin/deinen behandelnden Arzt.

Kann ich sie zusammen mit einem Elektrostimulator verwenden?

Ja, das ist die empfohlene Anwendung: Der Elektrostimulator (z. B. Kegel Toner, Perfect PFE, Biolito) übernimmt die Haupttherapie, die Fleur kann an den behandlungsfreien Tagen als ergänzendes Training eingesetzt werden. Die beiden Methoden ergänzen einander.

Wie lange darf ich sie am Stück tragen?

Maximal 1 Stunde pro Tag empfohlen. Übermäßiges Tragen kann zu Muskelermüdung führen und kontraproduktiv sein. Beginne mit 15–20 Minuten und steigere dich schrittweise auf 1 Stunde.

Gibt es auch eine schwerere Variante?

Die Fleur wiegt 75 g und bietet damit einen mittleren Widerstand. Wenn du eine schwerere Variante suchst oder ein progressives System bevorzugst, sprich mit deiner behandelnden Ärztin/deinem behandelnden Arzt über das geeignete Belastungsniveau.

Wie reinige ich sie?

Vor und nach jeder Anwendung mit warmem Wasser und milder Seife reinigen. Gründlich trocknen und trocken sowie sauber aufbewahren. Keine alkoholhaltigen Reinigungsmittel verwenden.

Wichtige Hinweise

Die Fleur Vaginalkugel ist ein CE-gekennzeichnetes Medizinprodukt Klasse II (hergestellt gemäß MDR, ISO 13485). Sie ist ein ergänzendes Hilfsmittel fürs Beckenbodentraining und ersetzt nicht die ärztliche Behandlung oder Elektrostimulationstherapie.

Die Wirksamkeit des Beckenbodentrainings (PFMT) in der Behandlung von Harninkontinenz wird auch durch systematische Übersichten der Cochrane Collaboration gestützt.¹

Die auf dieser Seite enthaltenen Informationen dienen der allgemeinen Orientierung. Geräte für die häusliche Therapie ergänzen die ärztliche Behandlung, ersetzen sie jedoch nicht. Bei Beschwerden konsultiere deine behandelnde Ärztin/deinen behandelnden Arzt.

Wissenschaftliche Grundlage

Die Wirksamkeit des Beckenbodentrainings wird durch klinische Evidenz gestützt:

Dumoulin C, Cacciari LP, Hay-Smith EJC. (2018). Pelvic floor muscle training versus no treatment, or inactive control treatments, for urinary incontinence in women. Cochrane Database Syst Rev. 10(10):CD005654. PubMed
Todhunter-Brown A, Hazelton C, Campbell P, et al. (2022). Conservative interventions for treating urinary incontinence in women: an Overview of Cochrane systematic reviews. Cochrane Database Syst Rev. 9(9):CD012337. PubMed

Typ	Vaginalkugel (passiv, nicht-elektrisch)
Anzahl	2 Kugeln, durch Schnur verbunden
Gesamtgewicht	75 g
Anwendung	Passives Tragen (max. 1 Stunde/Tag) + aktive Kegel-Übungen
Stromversorgung	Nicht erforderlich (stromloses Gerät)
Hersteller	TensCare Ltd
Zertifizierung	CE Medizinprodukt Klasse II (MDR, ISO 13485)

Fleur Vaginalkugeln | 75 g

Warum die Fleur Vaginalkugel?

Ohne Strom – natürliches Training

Diskret, tragbar

CE-medizinisches Produkt

Erschwinglicher Einstieg

Für wen empfehle ich sie?

Wie verwendest du die Fleur Vaginalkugel?

Setze die Kugeln ein

Passives Training – Tragen

Aktives Training – Kegel-Übungen

Entnehmen und reinigen

Regelmäßige Anwendung

Wie wirkt die Vaginalkugel?

Lieferumfang

Häufig gestellte Fragen

Technische Daten

Wann solltest du sie NICHT verwenden?

Wichtige Hinweise

Wissenschaftliche Grundlage

Fleur Vaginalkugeln | 75 g

Warum die Fleur Vaginalkugel?

Ohne Strom – natürliches Training

Diskret, tragbar

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Passives Training – Tragen

Aktives Training – Kegel-Übungen

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Regelmäßige Anwendung

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Häufig gestellte Fragen

Technische Daten

Wann solltest du sie NICHT verwenden?

Wichtige Hinweise

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