Lumen Stoffwechsel-Tracker

Der Schlüssel zu erfolgreichem Abnehmen ist das Verständnis und die Optimierung deines Stoffwechsels. Das Lumen Gerät kann dir dabei helfen: ein innovatives Tool zur Verfolgung deines Stoffwechsels.

Was misst das Lumen Gerät?

Das Lumen misst die Kohlendioxid-(CO₂)-Konzentration deines ausgeatmeten Atems. Anhand dieses Werts lässt sich feststellen, ob dein Körper gerade Kohlenhydrate oder Fette als Energiequelle verbrennt. Höhere CO₂-Werte deuten auf Kohlenhydratverbrennung hin, niedrigere Werte auf Fettverbrennung.

Warum ist das wichtig?

Die Flexibilität des Stoffwechsels – also die Fähigkeit deines Körpers, effizient zwischen Kohlenhydrat- und Fettverbrennung zu wechseln – spielt eine zentrale Rolle bei der Gewichtskontrolle und der Aufrechterhaltung des Energieniveaus. Wenn du weißt, welche Energiequelle dein Körper nutzt, verstehst du besser, wie er auf Ernährung und Lebensstil reagiert. Das hilft dir, die richtige Ernährung zusammenzustellen und damit erfolgreicher abzunehmen und deine Gesundheit zu verbessern.

Wie kann die Messung mit Lumen helfen?

Das Lumen liefert tägliches Feedback zum Zustand deines Stoffwechsels und ermöglicht so personalisierte Ernährungs- und Lebensstilentscheidungen. Beispielsweise:

• Ernährungsplanung: Zeigt Lumen, dass dein Körper hauptsächlich Kohlenhydrate verbrennt, solltest du deine Kohlenhydratzufuhr reduzieren, damit dein Körper in den Fettverbrennungsmodus wechseln kann. Wenn deine Mahlzeiten ständig Kohlenhydrate enthalten, kannst du selbst bei geringer Kalorienzufuhr kein Fett verbrennen.
• Als Sportler: Messungen vor dem Training helfen zu entscheiden, ob du Kohlenhydrate zur Leistungssteigerung brauchst oder gezielt die Fettverbrennung fördern möchtest.
• Lebensstiländerungen: Mit Lumen kannst du beobachten, wie Schlaf, Stress und andere Faktoren deinen Stoffwechsel beeinflussen und so bewusstere Gewohnheiten entwickeln.

Insgesamt gibt dir Lumen tiefere Einblicke in die Funktionsweise deines Körpers und erlaubt dir, deine Abnehmstrategie bewusster zu steuern, was die Erfolgschancen erhöht.

Energiequellen

Dein Körper nutzt hauptsächlich Kohlenhydrate und Fette als Energiequellen. Welche bevorzugt wird, hängt von mehreren Faktoren ab:

1. Ernährung:

Kohlenhydratzufuhr: Nach kohlenhydratreichen Mahlzeiten steigt der Blutzuckerspiegel, was Insulinausschüttung bewirkt. Insulin fördert die Aufnahme von Glukose in die Zellen, sodass der Körper hauptsächlich Kohlenhydrate verbrennt.

Geringe Kohlenhydratzufuhr: Wenn Kohlenhydrate "aufgebraucht" sind, kann der Körper Fettdepots anzapfen und aus Fetten Energie gewinnen. Das führt zur Reduktion der Fettmenge. Hohe Kohlenhydratmengen wirken umgekehrt und erhöhen die Speicherung von Fett.

2. Körperliche Aktivität:

Niedrige Intensität: Bei Spaziergängen oder leichter Bewegung nutzt der Körper eher Fette als Energiequelle.

Hohe Intensität: Beim Laufen oder Krafttraining benötigt der Körper schnell verfügbare Energie und verbrennt hauptsächlich Kohlenhydrate.

3. Stoffwechselzustand:

Nüchternzustand: Bei längerem Fasten oder niedriger Kohlenhydratzufuhr greift der Körper vermehrt auf Fette zur Energiegewinnung zurück.

Postprandialer Zustand: Nach dem Essen, besonders nach kohlenhydratreichen Mahlzeiten, nutzt der Körper vorrangig die zugeführte Energie aus Kohlenhydraten.

4. Hormonelle Regulation:

Insulin: Das Hormon fördert die Glukoseaufnahme der Zellen und begünstigt die Nutzung von Kohlenhydraten als Energiequelle.

Glukagon: Glukagon erhöht den Blutzuckerspiegel und fördert den Abbau von Fetten, besonders bei niedrigem Blutzucker.

Diese Faktoren bestimmen gemeinsam, wann und in welchem Verhältnis dein Körper Kohlenhydrate oder Fette zur Energiegewinnung nutzt.

Warum das Lumen Gerät wählen?

• Personalisierte Ernährungsempfehlungen: Lumen analysiert deine Atmung und bietet tägliche Ernährungsratschläge unter Berücksichtigung deines Stoffwechsels, deiner körperlichen Aktivität und deiner Gesundheitsziele.
• Wissenschaftliche Präzision: Lumen macht Stoffwechselmessungen auf Labor-Niveau im Komfort deines Zuhauses zugänglich. Du verfolgst die CO₂-Konzentration der Ausatemluft und die daraus abgeleiteten Stoffwechseldaten.
• Einfache Anwendung: Führe jeden Morgen einen Basistest mit dem Lumen Gerät durch. Diese etwa 30–40 Sekunden dauernde Messung zeigt, ob dein Körper gerade Fett oder Kohlenhydrate verbrennt und liefert Orientierung zur Optimierung deines Stoffwechsels.
• Unbegrenzte Wiederholungen: Du kannst tagsüber jederzeit zusätzliche Messungen durchführen, z. B. vor und nach Mahlzeiten oder Training, um zu verstehen, wie dein Körper auf Ernährung und Bewegung reagiert.

Wie funktioniert das Lumen?

• Nur ein Atemzug! Die Messung ist einfach: Atme tief durch das Gerät ein, halte 10 Sekunden und atme dann durch das Gerät aus. Der Vorgang dauert ca. 30–40 Sekunden, und das Gerät informiert dich sofort über den aktuellen Stoffwechselzustand.
• Analyse: Lumen misst das Volumen der eingeatmeten Luft und den CO₂-Gehalt der ausgeatmeten Luft. Mit klinischer Präzision kann es bestimmen, welche Energiequelle du gerade nutzt. Hohe CO₂-Werte deuten auf Kohlenhydratnutzung hin, niedrigere Werte auf Fettverbrennung.
• Empfehlungen: Basierend auf den Ergebnissen erhältst du personalisierte Ernährungs- und Lifestyle-Empfehlungen in der Lumen-App, die dir helfen, deine Ziele zu erreichen.

Wofür ist Lumen empfohlen?

Personalisierte Ernährung und Ernährungsplanung

Eine der spannendsten Anwendungen von Lumen liegt in der personalisierten Ernährung. Indem du verstehst, wann dein Körper Fett oder Kohlenhydrate verbrennt, kannst du die für dich passende Ernährung einstellen, um dein Energieniveau, Gewicht und allgemeine Gesundheit zu optimieren.

Wenn Lumen z. B. anzeigt, dass du morgens überwiegend Kohlenhydrate verbrennst, könntest du deine Kohlenhydratzufuhr am Abend reduzieren und stattdessen Proteine und Fette erhöhen. Zeigt das Gerät Fettverbrennung an, kannst du ruhig komplexere Kohlenhydrate wählen.

Neben der individuellen Ernährungsplanung liefert Lumen Empfehlungen je nach Ziel – Gewichtsverlust, Muskelaufbau oder Erhalt des Energieniveaus. Dieses Feedback hilft dir, fundiertere Entscheidungen zur Ernährung zu treffen und die Effizienz deiner Stoffwechselprozesse zu verbessern.

Trainingsoptimierung

Für Athleten und Fitnessbegeisterte ist die Möglichkeit, den Stoffwechsel vor, während und nach dem Training zu messen, ein wertvolles Werkzeug zur Optimierung des Trainingsplans.

Wenn du die Brennstoffquellen deines Körpers kennst, kannst du die ideale Zeit für intensives Cardio, Krafttraining oder fettverbrennende Übungen festlegen. Beispiel: Bei Kohlenhydratverbrennung ist intensives Training effektiver; der Zustand der Fettverbrennung eignet sich für längere, weniger intensive Einheiten.

Lumen gibt zudem Hinweise zur regenerationsfördernden Ernährung: Nach dem Training kannst du entscheiden, ob du Kohlenhydrate zum Auffüllen der Glykogenspeicher oder Proteine und Fette für Erholung und Muskelaufbau benötigst.

Gewichtsverlust und Gewichtskontrolle

Gewichtsverlust ist für viele ein Hauptmotiv zur Stoffwechselüberwachung. Lumen zeigt auf, wie dein Körper im Tagesverlauf zwischen Kohlenhydrat- und Fettverbrennung wechselt.

Da Fettverbrennung für Gewichtsverlust entscheidend ist, kannst du Essgewohnheiten, Makronährstoffverteilung und Aktivität so anpassen, dass du länger im Fettverbrennungsmodus bleibst.

Die täglichen Rückmeldungen fördern regelmäßige Kontrolle und bewusstes Essen – essenzielle Bestandteile nachhaltiger Gewichtskontrolle. Indem du siehst, wie einzelne Nahrungsmittel oder Gewohnheiten deinen Stoffwechsel beeinflussen, entwickelst du eher gesündere, langfristige Routinen statt kurzfristiger Diäten.

Prävention und Management chronischer Erkrankungen

Immer mehr Menschen nutzen Stoffwechsel-Tracking zur Prävention und Behandlung chronischer Erkrankungen wie Diabetes und metabolischem Syndrom.

Da Lumen in Echtzeit zeigt, wie Ernährung und Lebensstil deinen Stoffwechsel beeinflussen, kann es ein effizientes Werkzeug zur Blutzuckerregulation sein.

Indem du Blutzuckerspitzen vermeidest und die Reaktion deines Körpers auf verschiedene Lebensmittel verstehst, kannst du das Risiko metabolischer Erkrankungen potenziell reduzieren. Für bereits Betroffene liefert Lumen wertvolle Daten zur Überwachung des Zustands und zur Umsetzung notwendiger Lebensstiländerungen.

Für Personen mit Insulinresistenz kann es hilfreich sein zu erkennen, wie bestimmte Lebensmittel den Stoffwechsel beeinflussen, sodass sie gesündere, niedrig-glykämische Optionen wählen können.

Psychologische Wirkung

Wenn du besser verstehst, wie dein Körper funktioniert, entwickelt sich häufig ein stärkeres Verantwortungsgefühl für die eigene Gesundheit. Das tägliche Feedback stärkt positive Gewohnheiten und vermittelt ein größeres Erfolgserlebnis, wenn Fortschritte sichtbar werden. Dieses Feedback kann zu bewussterem und gesünderem Verhalten führen, das die Grundlage langfristiger Gesundheit bildet.

Wie benutzt man das Gerät?

Das Lumen Gerät ist nicht allein funktionsfähig – es benötigt eine Smartphone-App. Diese stellt der Hersteller kostenlos für Android und iOS bereit. Die App ist ausschließlich auf Englisch verfügbar.

Die Bedienung des Geräts und die Messungen sind schnell zu erlernen, sodass Sprachkenntnisse nicht zwingend erforderlich sind. Allerdings bietet die App Hunderte von Videos, Rezepten und zahlreiche Ernährungsratschläge. Täglich anpassbare Empfehlungen zur Ernährung und körperlichen Aktivität sowie ein Ernährungstagebuch mit Nährstoffzusammenstellung sind enthalten. Mit mittleren Englischkenntnissen kannst du die umfangreiche Unterstützung der Lumen-App maximal nutzen.

Zum Gerät sind monatliche und jährliche Abonnements erhältlich. Diese Abos sind relativ kostspielig, können sich aber (für englischsprachige Nutzer) lohnen, da umfassende Unterstützung geboten wird.

Wenn du nicht gut genug Englisch sprichst, raten wir vom separaten Abo ab. Der einmalige Kauf des Geräts ermöglicht jedoch lebenslange kostenlose Messungen und die Nutzung der Basisfunktionen der App.

Benutzerbewertungen

• „Mit Lumen habe ich endlich verstanden, wie mein Stoffwechsel funktioniert, und konnte dadurch meine Gewichtsziele erreichen.“ – Anna K.
• „Als Sportler ist Lumen für mich zu einem unverzichtbaren Werkzeug geworden, um Training und Ernährung zu optimieren.“ – Péter M.

Kaufinformationen

Unser Shop vertreibt das Produkt nicht direkt, ist jedoch überzeugt, dass das Gerät eine große Hilfe bei der Entwicklung gesunder Essgewohnheiten und der Gewichtskontrolle darstellt. Daher arbeitet unser Webshop mit dem Hersteller Lumen.me zusammen und unterstützt bei der Bewerbung.

Weitere Informationen findest du hier, woraufhin du zur Lumen.me-Webshop-Seite weitergeleitet wirst.

Wir empfehlen, beim Kauf stets diesen Link zu verwenden, denn wenn du über medimarket.hu kommst, erhältst du einen Vorzugspreis. Besucht du die Seite ohne medimarket-Verweis, gibt es keinen Rabatt.