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Das Sprunggelenk ist ein komplexes Geflecht aus Knochen, Bändern, Sehnen und Muskeln. Es ist so stabil, dass es das Gewicht Ihres Körpers trägt und Bewegungen ermöglicht. Dennoch ist es anfällig für Verletzungen und das Auftreten von Knöchelschmerzen. Knöchelschmerzen können sowohl an der Innenseite als auch an der Außenseite des Knöchels auftreten. Sie können außerdem entlang der Achillessehne auftreten, die die Wadenmuskulatur mit dem Fersenbein verbindet. Obwohl Knöchelschmerzen meist gut auf Behandlungen zu Hause ansprechen, kann ihre vollständige Beseitigung Zeit in Anspruch nehmen.
Die Muskelstimulation (EMS) ist ein elektrotherapeutisches Verfahren, das zur Behandlung von Muskeln eingesetzt werden kann. Je nach Einstellung der elektrischen Impulse kann sie die Durchblutung verbessern, die Muskelkraft wiederherstellen, die Muskelmasse erhöhen, den Muskelschwund aufhalten, Steifheit und Krämpfe lösen usw. Sehen wir uns die Grundlagen an.
Weißt du, für welchen Sport du geboren wurdest? Das ist natürlich nur dann wichtig, wenn du leistungsorientiert Sport betreibst und das bestmögliche Ergebnis anstrebst. Wenn du dir deiner angeborenen Voraussetzungen und der Möglichkeiten zu ihrer Korrektur nicht bewusst bist, kannst du dich nicht aus dem Durchschnitt hervorheben. Deine körperlichen Fähigkeiten werden von vielen Faktoren bestimmt: dein Kreislauf, deine Atmung, die Durchblutung deiner Muskeln, die Ausbildung deiner Kapillaren, die Versorgung der Muskeln mit Mitochondrien, die Qualität deiner Erholung, dein physischer und psychischer Zustand, das angeborene Verhältnis deiner Muskelfasern usw.
Das American College of Physicians (ACP) empfiehlt bei Kreuzschmerzen an erster Stelle eine medikamentenfreie Methode: die Softlaser-Behandlung. Mit fast 150.000 Mitgliedern ist das ACP (American College of Physicians) die zweitgrößte ärztliche Fachgesellschaft in den Vereinigten Staaten. Bereits 2007 sprach sich das Gremium dafür aus, bei der Behandlung von Kreuzschmerzen vorrangig medikamentenfreie Methoden anzuwenden; inzwischen haben neue Studien diese Auffassung untermauert […]
Wenn du mit chronischen Schmerzen, Beschwerden am Bewegungsapparat oder Atemwegserkrankungen zu kämpfen hast, kennst du die Frustration durch Wartelisten, Reisen und Terminabsprachen in Praxen. Die gute Nachricht: Heutzutage sind viele Therapiemöglichkeiten auch für den Hausgebrauch verfügbar – unter ärztlicher Anleitung, aber bequem in deinem Wohnzimmer anwendbar.
In diesem Leitfaden zeige ich dir, was du über medizinische Geräte für den Hausgebrauch wissen musst: wofür sie gedacht sind, wie sie funktionieren und wie du das für dich passende Gerät auswählst. Ich spreche nicht von Wundermitteln, sondern von ergänzenden Therapieoptionen, die neben der ärztlichen Behandlung zur Verbesserung deiner Lebensqualität beitragen können.
In unserem Land liegt laut aktuellen Statistiken die gesund in Gesundheit zu verbringende Lebenserwartung bei etwa 50–52 Jahren. Jeder zweite ungarische Erwachsene hat mindestens eine chronische Erkrankung. Diese Krankheiten beeinflussen das tägliche Leben, die Erwerbsfähigkeit, erhöhen die Ausgaben und verschlechtern den Lebensstandard. Dennoch kümmert sich kaum jemand darum. Es gibt keine Aufklärungsprogramme, und nirgends spricht man über die Bedeutung eines gesunden Lebensstils. So rennen die Menschen aus eigenem Antrieb ihrem krankheitsbedingten Schicksal entgegen.
Die Muskelstimulation ist keine Alternative zum Training, sondern eine ergänzende Methode, deren „Nutzen" für professionelle Leistungssportler anders ist als für den Amateur, der neben Ausbildung oder Beruf trainiert. Die Einsatzmöglichkeiten sind vielfältig, sodass jeder selbst entscheiden kann, wofür er sie „einsetzt"! Sicher kannst du dir sein: Wenn du sie regelmäßig anwendest, wirst du die positiven Effekte spüren – genauso wie bei regelmäßigem Training. Schauen wir uns an, wofür Sportler ein Muskelstimulations-Gerät nutzen können.
Wenn Sie eine Gelenkentzündung, Rückenschmerzen oder andere Gelenkschmerzen haben, wird man Sie fast immer auch zur Physiotherapie schicken, wo Sie sehr wahrscheinlich Ultraschalltherapie erhalten. Wenn es schwerfällt, dorthin zu gehen, oder Sie unter Zeitmangel leiden, können Sie auch ein therapeutisches Ultraschallgerät kaufen. Ein gut einsetzbares Gerät ist zudem schon ab etwa 25.000 Forint erhältlich. So können Sie es sogar zu Hause verwenden.
Die therapeutische Ultraschallbehandlung ist bei Muskel- und Gelenkbeschwerden praktisch eine standardmäßig eingesetzte Behandlungsform. Heilt der Ultraschallstrahl selbst, oder leitet er nur den Heilungsprozess ein? Darüber spreche ich in der zweiten Folge meiner Videoreihe über die therapeutische Ultraschallbehandlung. Die vorherige Folge (Wie wirkt der Ultraschall) kannst du hier ansehen.
Die Ultraschallbehandlung dauert relativ kurz. Es kommt jedoch darauf an, wie lange! Ist sie zu kurz, bleibt sie wirkungslos. Ist sie hingegen zu lang... nun, du könntest sogar Gewebe schädigen und die Situation verschlechtern. Die einfachen Regeln zur sicheren Bestimmung der Behandlungsdauer erfährst du in der siebten Folge meiner Filmreihe über therapeutischen Ultraschall.
Ultraschall eignet sich hervorragend für kosmetische Zwecke. Mit ihm lassen sich die Wirkstoffe von Kosmetika in tiefere Hautschichten bringen, was die Wirkung dieser Mittel verstärkt. Darüber spreche ich in der achten Folge meiner Filmserie über therapeutische Ultraschallbehandlungen. Die vorherige Folge (Die Bestimmung der für eine effektive Ultraschallbehandlung benötigten Zeit) kannst du hier ansehen.
