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Bessere sportliche Leistungen hängen nicht nur von der Menge des absolvierten Trainings ab. Die körperliche und nervale Regeneration nach dem Training (Wiederaufbau, Re-Generierung) ist außerordentlich wichtig. In der Erholungsphase werden die Folgen des Trainings beseitigt (Reparatur von Mikroverletzungen, Abtransport von Abbauprodukten) und zugleich „verankert“ sich die Wirkung: Muskelstränge werden stärker, die Zellfunktion passt sich an usw. Die für Erholung aufgewendete Zeit ist also keineswegs überflüssig – im Gegenteil. Nur wenn du genügend Zeit in die Regeneration investierst, kannst du Fortschritte erzielen und ein hohes Leistungsniveau erreichen. Ohne Erholung steigt auch die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen. Die Muskelregeneration kannst du auf verschiedene Weise unterstützen; in diesem Beitrag stelle ich die zwei effektivsten Methoden vor: Muskelstimulation und Kompressionsmassage.
Elektrotherapie – TENS, EMS, Mikrostrom, Interferenztherapie oder Iontophorese – ist in der klinischen Praxis meist gut verträglich und dient ergänzend zur Schmerztherapie und Rehabilitation. Nutzer mit einer Krebserkrankung fragen jedoch häufig: Ist die Behandlung sicher, wenn in der Anamnese ein bösartiger Tumor vermerkt ist?
Heimische Elektrotherapiegeräte – sei es für TENS, EMS, Mikrostrom, Iontophorese oder Interferenztherapie – leiten elektrischen Strom in das Gewebe. Das wirft besondere Fragen auf, wenn ein implantiertes Medizinprodukt (Pacemaker, ICD, Neurostimulator, Hüftprothese etc.) im Körper vorhanden ist.
Harninkontinenz (Harnhaltestörung) bedeutet, dass unwillkürlich Urin verloren geht – sei es ein paar Tropfen oder größere Mengen. Das ist keine natürliche Begleiterscheinung des Alterns und kein Grund zur Scham. Schätzungen zufolge sind in Ungarn etwa 400.000 Frauen und 100.000 Männer betroffen, die tatsächliche Zahl könnte jedoch deutlich höher sein, da viele Betroffene keinen Arzt aufsuchen.
Nach der Definition der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sind chronische Krankheiten lang andauernde, in der Regel langsam fortschreitende Erkrankungen, die weltweit zu den Hauptursachen für Erkrankungen und Todesfälle bei Erwachsenen zählen.
Sehnenscheidenentzündungen entstehen meist durch die dauerhafte Wiederholung einer an sich harmlosen Bewegung. Intensive Putz- oder Fensterreinigungsaktionen, langes Tippen, die Verwendung der Maus beim Computerspielen oder saisonale Gartenarbeiten im Frühjahr und Herbst (Rechen, Graben, Beschneiden, Hacken) können Auslöser sein. Das Ergebnis ist häufig ein die Bewegung einschränkender Schmerz. Schauen wir uns an, was du tun kannst, um Schmerzen zu lindern und die Entzündung zu beseitigen […]
Fühlst du Schmerzen tief in deiner Gesäßmuskulatur? Dann sollte man an das Piriformis-Syndrom denken. Der Piriformis-Muskel drückt auf den in der Nähe verlaufenden Ischiasnerv, was zu einer Entzündung des Ischiasnervs und Schmerzen führt. Der Piriformis ist ein flacher, bandartiger Muskel unter der Gesäßmuskulatur, "tief" am Gesäß, in etwa auf Höhe des oberen Beckenknochens. Die Symptome können mit verschiedenen Wirbelsäulenleiden (zum Beispiel Ischias) verwechselt werden, weshalb du oft nicht die passendste Behandlung erhältst.
Den Begriff Denerviert hörst du von Ärzten und Physiotherapeuten. Er bezeichnet eine Form der Muskelstimulation (Muskelstimulation, EMS), die zur Behandlung von Muskeln dient, deren motorischer Nerv geschädigt (denerviert) ist und die daher gar nicht oder nur teilweise willkürlich bewegt werden können (periphere Lähmung). Die Bezeichnung „Denerviert“ rührt daher, dass nur der betroffene Muskel gezielt gereizt und zur Kontraktion gebracht wird. Hier die wichtigsten Basisinfos.
Dieser Text wurde durch eine Reaktion auf einen meiner Facebook‑Posts inspiriert. Ich schlug ein Gerät zur Beseitigung der Inkontinenz vor, woraufhin eine Dame wütend anmerkte: „Es kostet 35.000 Forint! Gut, dass man Windeln bekommen kann!“. Aber hat sie recht? Ist das wirklich viel? Schauen wir uns das an.
Die rheumatoide Arthritis (kurz RA oder Rheuma), also die chronische, polyartikuläre Entzündung, ist eine der schwersten Formen rheumatologischer Erkrankungen und geht mit starken Schmerzen einher. In Ungarn kämpfen etwa 80.000–100.000 Menschen mit den Symptomen der RA. Obwohl sich die Erkrankung in einem kleineren Teil der Fälle spontan zurückbilden kann, verschlechtert sich der Zustand bei einem großen Teil der Patienten mit fortschreitender Zeit eher langsam und kontinuierlich. Was verursacht […]
In meinem Blog schreibe ich über unzählige Themen. Über Geräte und ihre Anwendbarkeit bei Erkrankungen. Jetzt habe ich ein etwas anderes Angebot. Du kannst Gesundheitstipps per E-Mail erhalten.
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