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Die Mikrostromtherapie – international abgekürzt als MENS (Microcurrent Electrical Neuromuscular Stimulation) – ist der niederstromigste Bereich der Elektrotherapie. Klassische TENS- und EMS-Geräte arbeiten im Bereich von 0–50 Milliampere (mA); der Mikrostrom ist 1000‑mal kleiner und liegt nur im Bereich von 10–600 Mikroampere (µA). Dieser Wert ist so gering, dass Anwender typischerweise kein Kribbeln spüren – der Strom wirkt subsensorisch, also unterhalb der Wahrnehmungsschwelle. Dennoch kann er laut dem systematischen Review von Iijima 2021 (PMID 34589695) bei bestimmten Indikationen (z. B. Knieschmerzen, Wundheilung) klinisch nachweisbare Verbesserungen bringen.
Der Wiederaufbau der Oberschenkelmuskulatur kann aus vielen Gründen nötig sein. Häufige Gründe sind die Umkehr eines langanhaltenden Muskelabbaus nach Krankheit oder Fraktur, die Behandlung von Muskelschwund sowie die Verbesserung der Stabilität von Knie- und Hüftgelenk. In diesem Artikel findest du ein allgemein anwendbares 3‑Monats‑Programm, das hilft, deine Oberschenkelmuskulatur zu stärken, ohne dass du eine Zunahme von Schmerzen riskierst oder gar eine Operation erforderlich machst. In früheren Artikeln habe ich erklärt, warum das wirkt; hier beschränke ich mich auf die praktischen Behandlungsschritte.
Gábor Czene verlor im Alter von 25 Jahren bei einem Motorradunfall sein rechtes Bein. Jahrelang dachte er, das sei das Ende seiner sportlichen Aktivitäten. Doch es kam anders....
Wenn du wegen einer Beschwerde zum Arzt gehst, beginnt dein Arzt mit einer Art „Suche“. Er sucht nach messbaren, sichtbaren, tastbaren, also „greifbaren“, identifizierbaren Veränderungen, bis er etwas findet, das seine Vermutung zu bestätigen scheint. Nach einem Unfall lässt er Röntgenaufnahmen anfertigen, und wenn ein Knochenbruch sichtbar ist, ist damit die Diagnose gestellt. Ein großer Teil der Krankheiten zeigt jedoch keine so eindeutigen Symptome. Es werden zahlreiche Untersuchungen durchgeführt, und trotzdem lässt sich keine Auffälligkeit nachweisen: das Röntgenbild ist unauffällig, die Laborwerte sind nicht erhöht und auch andere Untersuchungen zeigen keine Abweichungen. Häufig steckt chronischer Stress dahinter – daran denkt man meistens nicht... und das Problem ist, dass viele Ärztinnen und Ärzte es auch nicht tun.
Im Sommer 2018 gewann der Merida-Fahrer ExtremeMan Langdistanz-Triathlon-Meisterschaft, gewann Zoltán Petsuk. Das ist eine enorme Herausforderung: 3.800 Meter Schwimmen gefolgt von 180 km Radfahren, abgeschlossen durch einen Marathon (42 km). Zoli benötigte dafür nur 8 Stunden und 20 Minuten. Nach dem großen Erfolg begann jedoch ein heimtückisches Problem seinen Alltag zu überschatten. Er gewann das Rennen bereits mit quälenden Schmerzen im Fersenbereich, doch der zuvor noch erträgliche Schmerz verschärfte sich bis zum Herbst so sehr, dass qualitatives Training unmöglich wurde. Er erhielt verschiedene Behandlungen, ohne Erfolg, und auch Ruhe half nicht. Durch einen Zufall trafen wir uns. In unserem ersten Gespräch wurde klar: sein Selbstvertrauen war geschwunden, und im Kampf mit der Verletzung kam ihm der Gedanke, vielleicht sei seine Zeit im professionellen, leistungsorientierten Rennsport vorbei.
Die Peyronie-Krankheit ist eine Erkrankung des Penis. Harte Knoten bilden sich im Penis, die eine zunehmende Krümmung verursachen. In einigen Fällen ist dies schmerzhaft und in fortgeschrittenen Stadien kann es den Geschlechtsverkehr unmöglich machen. Trotzdem suchen nur wenige Betroffene wegen Schamgefühls einen Arzt auf. Wenn du solche Beschwerden bemerkst, wende dich an einen Arzt – ein Urologe oder Androloge ist der richtige Ansprechpartner. Je früher du mit der Behandlung beginnst, desto größer ist die Chance, das Fortschreiten zu stoppen oder die Beschwerden zu beseitigen. Lies die Details!
Bereitest du dich auf einen Laufwettkampf oder eine längere Triathlon‑Distanz vor? Dann ist die Ausdauerentwicklung deine wichtigste Aufgabe. Normalerweise erfordert das viele Stunden Training. Wenn dir jedoch nur wenig Trainingszeit zur Verfügung steht... dann lohnt es sich, etwas Unterstützung in Anspruch zu nehmen — zum Beispiel wenn du einen Bürojob hast.
Gliedmaßenlähmung bedeutet eine Schwäche, "Ungeschicklichkeit" oder sogar vollständige Unfähigkeit, einen Körperteil zu bewegen. Ankleiden, Körperpflege, Essen oder Trinken werden dadurch erschwert. Bei schwererer Lähmung kannst du sogar unfähig werden, dich selbst zu versorgen. Das ist sehr beängstigend, aber in den meisten Fällen ist eine Besserung möglich. Die Wahrscheinlichkeit des Erfolgs und die dafür benötigte Zeit hängen davon ab, ob die Lähmung zentral oder peripher ist, was sie verursacht hat, wie groß der betroffene Bereich ist, wie schnell die akute Versorgung begonnen wurde und wie erfolgreich diese war. Danach kommt die Rehabilitation: Du musst so früh wie möglich unter Anleitung eines Physiotherapeuten beginnen und auch nach der Heimkehr beharrlich weitermachen. Zur Erreichung des Endzustandes sind Monate, aber oft Jahre nötig! Daher darfst du dich trotz ausbleibender Erfolge in den ersten Tagen nicht aufgeben. Dabei helfen moderne Technologien enorm, besonders Biofeedback- und Elektrotherapie-Geräte. Wovon dieses Schreiben (auch) handelt.
Elektrotherapie – sei es TENS, EMS, Mikrostrom, Iontophorese oder Interferenztherapie – wird allgemein gut toleriert und verursacht vergleichsweise wenige Nebenwirkungen. Das bedeutet jedoch nicht, dass sie für jeden, jederzeit und unter allen Umständen bedenkenlos einsetzbar ist.
Das elektrotherapeutische Tappchen (oder die Elektrode) ist nicht nur TENS‑Zubehör – es ist ein unverzichtbarer Bestandteil jeder elektrischen Behandlung, bei der Strom über die Haut in das Gewebe gelangt. TENS, EMS, Mikrostrom, Iontophorese, Interferenz‑Therapie und selektive Reizstromverfahren – sie alle nutzen dasselbe Tappchen‑Prinzip.
Wenn du wegen COPD (chronisch obstruktive Bronchitis) in Behandlung bist, solltest du wissen, dass die Erkrankung derzeit nicht heilbar ist. Deshalb zielen die Behandlungen darauf ab, deine Symptome zu lindern oder zu beseitigen. Ohne dein Mitwirken bringen sie jedoch wenig! Wenn du deine Medikamente nicht nimmst und nicht mit dem Rauchen aufhörst, werden sich deine Beschwerden verschlimmern. Selbst alltägliche Verrichtungen können durch Atemnot beeinträchtigt werden. Schauen wir uns an, was möglich ist und was du tun solltest!
