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In den letzten Jahren war der Vibrationstrainer ein großer Fitnesstrend. Sicher hast du davon gehört. In letzter Zeit scheint seine Popularität etwas nachgelassen zu haben, dabei belegen zahlreiche medizinische Studien seine positiven Effekte auf die Gesundheit. Jeder sollte ihn regelmäßig nutzen, besonders ältere Menschen und jene, die keine schweißtreibenden Workouts mögen. Schauen wir uns an, was sowohl Gesunde als auch Kranke vom Vibrationstraining profitieren können […]

Wenn du mit zystischer Fibrose (CF) lebst oder dein Kind betroffen ist, kennst du den täglichen Kampf mit sicker, klebrigem Sekret. Die Atemgymnastik, Inhalatoren, Medikamente – all das gehört zum Alltag. Aber gibt es noch etwas, das das Atmen erleichtern kann?
Die Antwort lautet ja: die Salztherapie – oder wissenschaftlich die Inhalation hypertoner Kochsalzlösung – ist heute eine anerkannte ergänzende Methode in der Behandlung der zystischen Fibrose. Sie ist keine Alternativmedizin und kein Wundermittel: sowohl eine im New England Journal of Medicine veröffentlichte Studie als auch eine Cochrane‑Meta‑Analyse haben ihre Wirksamkeit bestätigt. In diesem Leitfaden zeige ich, was die Salztherapie bei CF bewirken kann und wie du sie in dein Behandlungsprotokoll einbauen kannst.

Wenn du an einer Kieferhöhlenentzündung leidest, kennst du den quälenden, drückenden Kopfschmerz, die verstopfte Nase und das Gefühl, als sei dein ganzes Gesicht „voll". Die Kieferhöhlenentzündung – medizinisch Sinusitis oder Rhinosinusitis genannt – trifft in Ungarn jährlich mehrere hunderttausend Menschen und ist für viele ein wiederkehrendes Problem. Die gute Nachricht: Es gibt eine einfache, kostengünstige und wirksame ergänzende Methode, die helfen kann: die Salztherapie, insbesondere das Spülen der Nasenhöhle mit Kochsalzlösung. Das ist weder Alternativmedizin noch ein Wundermittel – die Cochrane-Datenbank und zahlreiche Meta-Analysen haben ihre Wirksamkeit bestätigt. In diesem Leitfaden zeige ich, wie Salztherapie bei Kieferhöhlenentzündung helfen kann, was die Forschung sagt und wie du sie zuhause anwenden kannst.
Dieser Leitfaden behandelt die Kieferhöhlenentzündung (Sinusitis) – die Entzündung der Nasennebenhöhlen, die akut (einige Wochen) oder chronisch (monatelang) verlaufen kann. Wenn du nur eine akute Erkältung hast – kratzender Hals, laufende Nase, die in 7–10 Tagen abklingt – lies den Leitfaden „Erkältung und Salztherapie". Wenn deine Symptome saisonal, also in der Pollensaison auftreten, empfehle ich den Artikel „Heuschnupfen und Salztherapie".

Wenn du mit Asthma lebst, weißt du, wie es ist, wenn sich die Brust zusammenzieht, das Atmen schwerfällt und jedes Einatmen von diesem pfeifenden Geräusch begleitet wird. Asthma betrifft weltweit über 300 Millionen Menschen, in Ungarn kämpfen fast eine halbe Million mit dieser chronischen Atemwegserkrankung.
Die gute Nachricht ist, dass Asthma heute gut kontrollierbar ist – mit der richtigen medikamentösen Behandlung können die meisten Menschen mit Asthma ein normales Leben führen. Es gibt außerdem ergänzende Methoden, die die Lebensqualität weiter verbessern können. Dazu gehört die Salztherapie. In diesem Leitfaden zeige ich, was die Halotherapie beim Asthma bewirken kann, was die neuesten wissenschaftlichen Studien sagen und wie du sie auch zu Hause anwenden kannst.

Es ist unbestreitbar, dass zwischen dem menschlichen Organismus und den Vorgängen in der Atmosphäre eine Verbindung besteht – wie stark aber jemand auf Wetteränderungen und Fronten reagiert, variiert von Person zu Person. Wie wirken verschiedene Wetterbedingungen auf die in unserem Körper ablaufenden Prozesse?

Wenn du eine Lungenentzündung durchgemacht hast, weißt du genau, wie anstrengend diese Erkrankung sein kann. Hohes Fieber, schmerzhafter Husten, Brustschmerzen und anhaltende Schwäche können dich für Tage oder Wochen ans Bett fesseln. Und wenn das Schlimmste überstanden ist, beginnt die Erholungsphase – die oft langsamer und schwieriger verläuft, als man denkt.

Die gute Nachricht ist, dass es neben der ärztlichen Behandlung ergänzende Methoden gibt, die bei der Schleimlösung und der Reinigung der Atemwege helfen können. Dazu gehört die Salztherapie – oder in der Fachliteratur Halotherapie genannt. In diesem Leitfaden erfährst du alles darüber, wie die Salztherapie die Erholung nach einer Lungenentzündung unterstützen kann und wie du sie auch zuhause anwenden kannst

Der wörtliche Sinn des Begriffs Menopause ist „Ende der Menstruation“, also die letzte Monatsblutung. Für manche Frauen wirkt dies befreiend (man muss sich keine Sorgen mehr um eine mögliche ungewollte Schwangerschaft machen und hat kein „Aufwand“ mehr mit dem Menstruationszyklus). Bei anderen kann es emotionale Labilität und ein Gefühl des Verlusts auslösen. Häufig besteht auch der Irrglaube, die Menopause bedeute das Ende der Weiblichkeit und des Sexuallebens – das ist jedoch bei weitem nicht zutreffend. Der Zustand nach der Menopause hat allerdings auch Kehrseiten, denn das Risiko für bestimmte Erkrankungen steigt, auf die man verstärkt achten sollte.

Muskelschwund bezeichnet den Prozess, bei dem die funktionstüchtige Muskelmasse und damit parallel die Muskelkraft kontinuierlich abnehmen. Heutzutage gibt es zwei Hauptursachen für Muskelschwund: Bewegungsmangel (weitaus häufiger) und eine Erkrankung, die einen Muskel betrifft (selten). Bewegungsmangel – die häufigste Ursache des Muskelschwunds In diesem Artikel schreibe ich ausführlich darüber: Die Auswirkungen von Bewegungsmangel auf deinen Körper. Hier fasse ich es kurz zusammen. A […]

Schmerz. Du hast dieses Gefühl im Laufe deines Lebens sicher schon in irgendeiner Form erlebt. Weißt du jedoch, wie er entsteht, was die Ursachen sind und wie man ihn am effektivsten lindern kann? Werfen wir einen Blick hinter die „biologischen Kulissen“! Was ist Schmerz? Ein Selbstschutzmechanismus deines Körpers, der auf eine Gefahr oder schädigende Einwirkung aufmerksam macht und eine spezifische Handlung zur Verteidigung/Überlebenssicherung auslöst. […]

Hast du dich schon einmal gefragt, was alles passiert, wenn du ein Medikament einnimmst? Wie viel des Wirkstoffs bleibt beim Verdauungsprozess "unberührt"? Wie viel wird in den Darmzotten aufgenommen und gelangt ins Blut? Und schließlich: Wie viel kommt genau dort an, wo es gebraucht wird? In manchen Fällen – zum Beispiel bei Sportverletzungen oder Gelenkproblemen – kann es vorteilhaft sein, den Wirkstoff direkt in das beschwerende Gebiet zu bringen. Die Iontophorese ist eine solche Methode. Sie umgeht die Verdauung und transportiert den Wirkstoff gezielt dorthin, wo er benötigt wird. Lerne die Methode kennen!

Dass regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung den Gesundheitszustand in hohem Maße bestimmen, ist niemandem unbekannt; aber wie viel tun Sie, um Ihre Gesundheit zu erhalten, und wie gut wissen Sie, womit Sie Ihrem Körper etwas Gutes tun?