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„Leg etwas Eis drauf!“ Sicherlich hast du schon solchen Rat erhalten oder selbst jemandem als universelles Heilmittel vorgeschlagen. Ganz zu Recht: die wohltuende Wirkung der Kältetherapie ist kein Mythos, sie kann tatsächlich Schmerzen lindern und zugleich den Heilungsprozess in Gang setzen. Kältetherapie – wann anwenden? Bei frischen Muskel- und Gelenkverletzungen sollte die Kältetherapie als erste Maßnahme so schnell wie möglich nach der Verletzung begonnen werden […]
Die meisten ungarischen Hobbysportler trainieren neben ihrem Beruf in der ihnen von Familie oder Partner „gestohlenen“ Freizeit. Unter solchen Verpflichtungen ist nur bei wenigen die Vorbereitung wirklich optimal. Ich zeige dir eine Möglichkeit, die moderne Medizintechnik bietet und die du passiv, zum Beispiel während der Büroarbeit, anwenden kannst – so gewinnst du tatsächlich Trainingszeit. Mit Muskelstimulation kannst du deine Muskeln effektiv weiterentwickeln. Natürlich nicht auf die gleiche Weise wie mit traditionellem Training und nicht alle Muskeln gleichzeitig. Aber das ist auch nicht das Ziel! Wende die Muskelstimulation an den Muskeln an, die in deiner Sportart am meisten beansprucht werden. Wenn du z. B. Rad fährst oder läufst, vor allem an den Beinmuskeln. Wenn du die Stimulation in deinen Trainingsplan integrierst, bietet sie dir ein erhebliches Entwicklungspotenzial. Schauen wir uns an, worum es geht.
Wie die meisten unserer Mitbürger glaubst wahrscheinlich auch Du, dass – weil Du Krankenversicherungsbeiträge gezahlt hast – es ausschließlich die Aufgabe (Pflicht) der Ärztinnen und Ärzte sei, Dich zu heilen. Du denkst, es reiche, ein oder zwei Tabletten einzunehmen und sonst hättest Du nichts weiter zu tun, als im Sessel zu sitzen und auf Deine Genesung zu warten. Auf eine ungesunde Ernährung und einen bewegungsarmen Lebensstil willst Du nicht verzichten, ebenso wenig auf Deine schädlichen Gewohnheiten. Und trotzdem wunderst Du Dich, dass die Tabletten keine Besserung bringen!?
Es ist an der Zeit zu erfahren, dass das Auftreten der meisten chronischen Erkrankungen von Deinem Lebensstil verursacht wird! Du kannst nicht andere für ihr Entstehen verantwortlich machen, und Du musst auch bei der Heilung mitwirken. Bei der Behandlung chronischer Erkrankungen ist die Aufgabe des Arztes, einen Behandlungsleitfaden bereitzustellen. Die Durchführung hängt jedoch fast vollständig von Dir ab!
Die innere Oberfläche deiner Atemwege ist im gesunden Zustand ebenfalls von einer dünnen Schleimschicht bedeckt. Sie dient dazu, Krankheitserreger und Staub festzuhalten. Dieser Schleim muss natürlich wieder entfernt werden. Die Natur verwendet dafür zwei Methoden: Die eine ist Husten oder Niesen, das die Atemwege ausräumt. Die andere sind die die Wand der Atemwege bedeckenden Flimmerhärchen. Stell dir vor, unzählige kleine „Peitschen" schlagen in eine Richtung und transportieren die Schleimschicht nach außen. Diese Selbstreinigung ist von großer Bedeutung für den Erhalt der Gesundheit deiner Lunge.
Werbung vermittelt oft, dass man „ohne Schweiß“ im Sessel sitzend den Körper formen kann. Die aktuelle klinische Evidenz zeichnet ein nuancierteres Bild: Die Muskelstimulation (EMS) ist ein wertvolles Mittel zur Steigerung von Muskelmasse und -kraft, bietet allein jedoch keinen maßgeblichen Rückgang des Körperfetts. Daher sind realistische Erwartungen wichtig – besonders weil Gewichtsverlust ein YMYL-Thema (Your Money or Your Life) ist, bei dem uninformierte Entscheidungen gesundheitliche und finanzielle Folgen haben können.
Adipositas und Übergewicht betreffen in Ungarn 65 Prozent der erwachsenen Bevölkerung. 62 % der Frauen und 67 % der Männer – insgesamt rund 5 Millionen Menschen – gelten als übergewichtig oder adipös. Die Daten stammen aus der landesweiten Untersuchung zum Ernährungs- und Ernährungszustand.
Nahrungsergänzungsmittel. Viele, wahrscheinlich auch du, nimmst davon welche, um deine Gesundheit zu erhalten. Viele betrachten diese Pillen jedoch als „Medikament“ und erwarten eine entsprechende Wirkung. Das ist jedoch ein Irrtum.
Du steigst morgens aus dem Bett und sobald du den Fuß auf den Boden setzt, durchzuckt ein stechender, spitzer Schmerz deine Ferse. Als würdest du auf ein Nadelkissen treten. Kommt dir das bekannt vor? Sehr wahrscheinlich hast du es mit einem Fersensporn zu tun – eines der häufigsten und hartnäckigsten orthopädischen Probleme, das im Laufe des Lebens jeden zehnten Menschen betrifft.
In diesem Artikel erkläre ich, was einen Fersensporn verursacht, wie du ihn erkennst, und was am wichtigsten ist: welche wirksamen Hausmittel und Behandlungsansätze dir helfen können, den Schmerz loszuwerden, ohne operiert werden zu müssen.
Weiße Muskelfasern können schnell und kraftvoll kontrahieren, haben jedoch eine geringe Ausdauer und kaum aeroben Stoffwechsel. „Sie" arbeiten grundsätzlich anaerob, da sie nur wenige Mitochondrien enthalten, und ihre Kontraktion führt zur starken Laktatbildung. Die Mitochondrien-reichen, daher eher aerob arbeitenden roten Muskelfasern nutzen Laktat – sofern genug Sauerstoff vorhanden ist – als Energiequelle. Wenn in Nervenzellen die Laktatkonzentration über ein bestimmtes [...]
Endometriose betrifft schätzungsweise 10 % der Frauen im reproduktiven Alter; das häufigste Symptom ist chronischer, oft behindernder Becken- (Unterbauch-)Schmerz. Die kausale Behandlung der Erkrankung (Hormontherapie, operative Eingriffe) ist eindeutig ärztliche Aufgabe – zur ergänzenden, medikamentfreien Schmerzlinderung zuhause stehen jedoch mehrere Optionen zur Verfügung. Unter diesen hat TENS (transkutane elektrische Nervenstimulation) in den letzten Jahren für die Behandlung von Beckenbeschwerden besonders starke klinische Evidenz erhalten.
