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Neulich bin ich auf Facebook auf dieses Bild gestoßen, das die heutigen Verhältnisse im Gesundheitswesen — und noch deutlicher die Mentalität vieler Patientinnen und Patienten — gut veranschaulicht! Das gilt nicht nur in unserem Land, sondern auch in Ländern mit einem entwickelten Gesundheitssystem. Aber was lese ich genau aus diesem einen Bild? Was könnte ich dir mitgeben, damit du daraus lernen kannst?

Die Kräftigung der Rückenmuskulatur kann aus vielen Gründen notwendig sein. Das Hauptziel ist die Erhöhung der Stabilität der Wirbelsäule. Heutzutage sind Rückenschmerzen durch sitzende oder stehende Tätigkeiten und zu wenig Bewegung eine häufige Beschwerde. In diesem Artikel findest du ein allgemein anwendbares 3‑Monats‑Programm, das hilft, deine Rückenmuskulatur zu stärken, ohne dass sich die Schmerzen verschlimmern, ein Bandscheibenvorfall begünstigt wird oder gar eine Operation notwendig wird. In früheren Artikeln (zum Beispiel hier) habe ich erklärt, warum das so effektiv ist; hier beschränke ich mich deshalb darauf, dir die Behandlungsmaßnahmen vorzustellen.

TENS ist wohl die bekannteste Form physiotherapeutischer Behandlung. Das ist so verbreitet, dass in unserem Land heute (fälschlicherweise) jedes Gerät, das eine elektrische Behandlung liefert, als TENS-Gerät bezeichnet wird. Tatsächlich bietet die Reihe der elektrotherapeutischen Behandlungen stärkere therapeutische Effekte als nur TENS. Dazu gehören zum Beispiel EMS (Muskelstimulation) und MENS (also Mikrostrom) und noch weitere Verfahren. Wenn du nicht weißt, was diese seltsamen Abkürzungen bedeuten, worin die Methoden bestehen und welche Vorteile sie haben, dann lies meinen Beitrag.

Die Leistungssteigerung (Biohacking) ist der Traum vieler Sportler. Die Verbesserung der Leistungsfähigkeit, zum Beispiel die Vorbereitung auf Langstreckenläufe, Radrennen, Triathlon usw., erfordert viel Training. Gerade von Amateursportlern fehlt dafür meist die Zeit. Neben Arbeit, Familie oder Studium bereiten sie sich in der knappen Freizeit vor. In diesem Artikel stelle ich eine Methode vor, mit der du die Trainingswirksamkeit „hacken“ und sogar Trainingszeit gewinnen kannst! Diese Methode ist lange Teil medizinischer Therapien. In den 1970er–1980er Jahren nutzten auch Sportler sie, doch damals ermöglichte die Technik keine ausreichend präzisen Geräte, sodass die anfängliche Begeisterung schnell nachließ. Die Technologie hat sich in den letzten 5–6 Jahrzehnten stark weiterentwickelt und heute gibt es Präzisionsgeräte, mit denen sich das Thema neu beleben lässt. Lerne das Muskelstimulations-Gerät und seine sportliche Anwendung kennen.

Heutzutage hört man immer häufiger von einer der neuesten elektrotherapeutischen Behandlungsformen, der Neuromodulation, und insbesondere von der Vagusstimulation. Bei der Neuromodulation wird durch die gezielte Anregung bestimmter Hirnregionen oder Nerven eine Wirkung erzielt. Eine Form davon ist die Vagusstimulation, die die Aktivität des parasympathischen Nervensystems erhöht. Einige Fachleute sind der Ansicht, dass diese Methode einen grundlegenden Wandel in der Behandlung der heute häufigsten Krankheiten (Diabetes, Arteriosklerose, Autoimmunerkrankungen, Entzündungen, Depression, Stress, Schlafstörungen und viele weitere) bewirken könnte.

Die Atemwegsallergie ist eine Überreaktion des Immunsystems auf in die Atemwege gelangende Allergene. Ein Allergen ist demnach ein Stoff, der bei allergisch veranlagten Personen eine überschießende Immunantwort auslöst.

Die Operation ist gelungen, der Arzt ist zufrieden – aber hier endet die Geschichte nicht. Rehabilitation ist der Prozess, bei dem du wieder lernst zu gehen, zu greifen, zu arbeiten, zu leben. Und hier liegt das Problem: Das ungarische Rehabilitationssystem hat begrenzte Kapazitäten, die Wartelisten sind lang, und bis du an der Reihe bist, ist oft das „Goldene Fenster“ verstrichen, in dem du die größten Fortschritte hättest erzielen können. In diesem Artikel zeige ich dir, warum das Timing der Rehabilitation kritisch ist und wie du die fachärztliche Versorgung durch Maßnahmen zu Hause ergänzen kannst. Dieser Artikel ist ein praktischer Leitfaden, um die Schritte zu verstehen, die für eine erfolgreiche Genesung nötig sind.

Die Magnetfeldtherapie – fachlich PEMF (Pulsed Electromagnetic Field) Therapie – ist ein physikalisch-therapeutisches Verfahren, das mithilfe elektromagnetischer Energie die Regeneration von Gewebe unterstützt. Sie wird vor allem bei Knochenbrüchen, Osteoporose, Arthrose, Gelenkentzündungen und anderen muskuloskelettalen Beschwerden eingesetzt. In diesem umfassenden Leitfaden erfährst du, wie die Methode wirkt, welche Kontraindikationen es gibt und wie die praktische Anwendung aussieht.

Nerven sind „Kommunikationskabel" in Ihrem Körper. Sie bringen Informationen vom Körper zum Gehirn und zurück, also vom Gehirn zum Körper. Nerven leiten sowohl sensible als auch motorische Impulse. Berührungs-, Druck-, Temperatur- und Lageempfindungen laufen zum Gehirn, motorische Signale hingegen zu den Muskeln. Die Folge einer Nervenschädigung kann daher eine Störung, Abnahme oder sogar ein vollständiger Verlust der Empfindungs- bzw. Bewegungsfähigkeit sein.

Die chronische Entzündung zählt zu den häufigsten Krankheitsbildern unserer Zeit. Ihre Ursachen sind vielfältig, werden jedoch überwiegend im Lebensstil gefunden. Werfen wir einen Blick auf die wichtigsten Fakten.

Das vegetative oder autonome Nervensystem ist der Teil des Nervensystems, der für die Regulation körperlicher Funktionen verantwortlich ist, die unserem Willen entzogen (nicht beeinflussbar) sind. Es steuert grundlegende Lebensprozesse wie Herzschlag, Atmung und Verdauung. Die Hauptbestandteile sind das sympathische und das parasympathische System.