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Die Muskelstimulation ist eine moderne Methode zur Behandlung von Muskeln. Nach der Anwendung unterscheidet man im Allgemeinen zwei Formen. Die Ganzkörper-Elektro-Muskelstimulation (WB-EMS) und die neuromuskuläre elektrische Stimulation (NMES) verwenden im Grunde denselben Impuls, unterscheiden sich jedoch deutlich in ihrer Anwendung und ihren Zielen. Beide Formen sind effektiv, doch es lohnt sich, sowohl die Vorteile als auch die Grenzen zu kennen.
Das Lymphsystem ist eine unserer wichtigsten Schutzlinien für die Gesundheit. Als praktizierender Arzt habe ich täglich Patientinnen und Patienten gesehen, die wegen einer Lymphknotenschwellung, also eines tastbaren Lymphknotens, besorgt zu mir kamen. In diesem Artikel geht es um die Vergrößerung der Lymphknoten. Die Aufgabe des Lymphsystems in deinem Körper: In deinem Körper gibt es einige hundert Lymphknoten, deren Hauptaufgabe der Schutz gegen Krankheitserreger ist. Diese erbsen- oder bohnenkerngroßen Organe […]
Lebenslang gesund bleiben, Krankheiten vorbeugen. Das ist ein so wichtiges Ziel, das junge Generationen – aus den Fehlern ihrer Eltern lernend – sich auf die Fahne schreiben sollten. Denn wenn du Ungar bist, kannst du damit rechnen, dass du im Alter von 55–60 Jahren mindestens an einer chronischen Krankheit leidest. Die Folge ist, dass du die letzten 20–30 Jahre deines Lebens im Kampf mit Erkrankungen und mit Beschwerden verbringen wirst. Krank wirst du dein Alter nicht genießen. Die Krankheit wird dich in der Arbeit einschränken, wodurch du verarmen könntest, und wegen deiner Beschwerden wirst du auf die Hilfe anderer angewiesen sein. Klingt schrecklich? Ist es! Du solltest dem vorbeugen! Nur du kannst in deinem eigenen Interesse handeln.
Was ist Grounding, auf Deutsch „Erdung“? Erdung (oder Verbindung mit dem Erdboden) bedeutet, dass Sie direkten Kontakt zur Erde haben, zum Beispiel barfuß auf dem Boden stehen oder ein geerdetes Produkt verwenden. Diese Verbindung ermöglicht es Ihrem Körper, die natürliche elektrische Ladung der Erde aufzunehmen, wodurch Elektronen in den Körper gelangen. Studien legen nahe, dass diese Elektronen Entzündungen reduzieren, Stress lindern und den Schlaf verbessern können.
Wenn Sie jemals diesen blitzartigen, quälenden Schmerz im Gesicht erlebt haben, der aus dem Nichts zuschlägt – beim Essen, Sprechen oder schon durch eine leichte Brise –, dann wissen Sie, wie hilflos Trigeminusneuralgie macht. Dieser Zustand gehört zu den heftigsten Schmerzerlebnissen, die ein Mensch ertragen kann. Die gute Nachricht: die Softlaser-Therapie kann eine wirksame, medikamentenfreie Hilfe zur Linderung Ihrer Beschwerden sein.
Neulich bin ich auf Facebook auf dieses Bild gestoßen, das die heutigen Verhältnisse im Gesundheitswesen — und noch deutlicher die Mentalität vieler Patientinnen und Patienten — gut veranschaulicht! Das gilt nicht nur in unserem Land, sondern auch in Ländern mit einem entwickelten Gesundheitssystem. Aber was lese ich genau aus diesem einen Bild? Was könnte ich dir mitgeben, damit du daraus lernen kannst?
Die Kräftigung der Rückenmuskulatur kann aus vielen Gründen notwendig sein. Das Hauptziel ist die Erhöhung der Stabilität der Wirbelsäule. Heutzutage sind Rückenschmerzen durch sitzende oder stehende Tätigkeiten und zu wenig Bewegung eine häufige Beschwerde. In diesem Artikel findest du ein allgemein anwendbares 3‑Monats‑Programm, das hilft, deine Rückenmuskulatur zu stärken, ohne dass sich die Schmerzen verschlimmern, ein Bandscheibenvorfall begünstigt wird oder gar eine Operation notwendig wird. In früheren Artikeln (zum Beispiel hier) habe ich erklärt, warum das so effektiv ist; hier beschränke ich mich deshalb darauf, dir die Behandlungsmaßnahmen vorzustellen.
In der Welt der elektrotherapeutischen Geräte für den Heimgebrauch wird häufig gefragt, was der Unterschied zwischen TENS, EMS und MENS (Mikrostrom) ist. Alle drei Methoden wirken mit elektrischen Impulsen auf Gewebe, doch Zielgewebe, Frequenz, Intensität und Indikationen unterscheiden sich. Die Wahl der geeigneten Methode hängt von deiner Beschwerde ab.
Die Leistungssteigerung (Biohacking) ist der Traum vieler Sportler. Die Verbesserung der Leistungsfähigkeit, zum Beispiel die Vorbereitung auf Langstreckenläufe, Radrennen, Triathlon usw., erfordert viel Training. Gerade von Amateursportlern fehlt dafür meist die Zeit. Neben Arbeit, Familie oder Studium bereiten sie sich in der knappen Freizeit vor. In diesem Artikel stelle ich eine Methode vor, mit der du die Trainingswirksamkeit „hacken“ und sogar Trainingszeit gewinnen kannst! Diese Methode ist lange Teil medizinischer Therapien. In den 1970er–1980er Jahren nutzten auch Sportler sie, doch damals ermöglichte die Technik keine ausreichend präzisen Geräte, sodass die anfängliche Begeisterung schnell nachließ. Die Technologie hat sich in den letzten 5–6 Jahrzehnten stark weiterentwickelt und heute gibt es Präzisionsgeräte, mit denen sich das Thema neu beleben lässt. Lerne das Muskelstimulations-Gerät und seine sportliche Anwendung kennen.
Der moderne Lebensstil – chronischer Stress, sitzende Tätigkeit, Schlafstörungen, sensorische Überlastung – führt bei vielen Menschen zu einer sympathischen Dominanz des autonomen Nervensystems. Zunehmend beschäftigen sich aktuelle klinische Studien damit, inwieweit die Steigerung des parasympathischen Tonus – etwa durch nicht-invasive Vagusnervstimulation (tVNS) – zur Behandlung chronischer, entzündlicher und autonomer Beschwerden beitragen kann. In diesem Leitfaden besprechen wir, in welchen Bereichen starke klinische Evidenz vorliegt, wo vielversprechende Ergebnisse beobachtet wurden und wo Formulierungen vorsichtig zu wählen sind.
Die Atemwegsallergie ist eine Überreaktion des Immunsystems auf in die Atemwege gelangende Allergene. Ein Allergen ist demnach ein Stoff, der bei allergisch veranlagten Personen eine überschießende Immunantwort auslöst.
