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Das vegetative (autonome) Nervensystem ist das Regulationssystem des menschlichen Körpers, das unabhängig vom Willen – also automatisch – lebenswichtige Funktionen steuert: Herzschlag, Atmung, Verdauung, Blutdruck, Schwitzen, Pupillenreaktion sowie Immun- und hormonelle Antworten. Es besteht aus zwei Hauptanteilen: dem sympathischen ("fight or flight") und dem parasympathischen ("rest and digest") Nervensystem, deren Gleichgewicht wesentlich dein körperliches und psychisches Wohlbefinden bestimmt.
Eine zehntägige Ruhepause wegen einer Knöchelzerrung, eine 4–6‑wöchige Bewegungseinschränkung nach einer Knieoperation, eine Behandlung auf der Intensivstation oder einfach die altersbedingte Bewegungsarmut — all dies führt zu einem spürbaren Verlust an Muskelkraft. Die gute Nachricht: Der Prozess ist weitgehend reversibel, wenn du die passende Wiederherstellungsstrategie anwendest. Ein dokumentierter Baustein davon ist die elektrische Muskelstimulation (EMS), die in aktuellen klinischen Studien ab 2020 konsequent als nützlich in der Rehabilitation bewertet wird.
Regelmäßige körperliche Aktivität ist ein unverzichtbarer Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Sie formt nicht nur den Körper, sondern bietet auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die zu einem langen und möglichst krankheitsfreien Leben beitragen.
„Ich kam in einem schweren Zustand ins Krankenhaus. In wenigen Tagen hat sich die Lage stark verbessert, aber ich bin noch lange nicht so fit wie vorher. Trotzdem wurde ich heute nach Hause geschickt, was ich nicht verstehe. Was kann ich tun, damit mein früherer Gesundheitszustand wiederhergestellt wird?“ – Viele stellen im Grunde genau diese Frage. Ich erkläre, warum das so ist.
Neuromodulation bezeichnet die Modifikation oder Regulierung der Aktivität des Nervensystems durch verschiedene Techniken, häufig unter Verwendung elektrischer oder chemischer Stimulation. Ihr Hauptziel ist die Veränderung der Funktion neuronaler Netzwerke, um therapeutische Effekte bei neurologischen oder psychiatrischen Erkrankungen zu erzielen. Arten der Neuromodulation Elektrische Neuromodulation Sie verändert die Aktivität von Nervenbahnen mittels elektrischer Impulse. Es wird in zwei Haupttypen unterteilt: invasive und nicht-invasive Methoden. Invasive elektrische Neuromodulation […]
Ein Unterschenkelgeschwür ist eine Wunde am Bein, die nicht oder nur sehr langsam heilt. In 80–90 % der Fälle entsteht es infolge von Krampfadern und/oder Diabetes, seltener hat es einen arteriellen Ursprung. Die Haut wird dünn, es bildet sich eine flache „Grube“. Die Heilung verläuft extrem langsam – und selbst wenn die Wunde abheilt, neigt sie zum Wiederauftreten. Du kannst viele Artikel darüber lesen, aber nur selten wird erwähnt, was du zu Hause selbst tun kannst, um die Heilung zu unterstützen. In diesem Beitrag stelle ich das therapeutische Protokoll mit Muskelstimulation (EMS/FES) vor.
Es ist erwiesen, dass einer der Hauptgründe für die Mehrheit der Krankheiten der Lebensstil ist. Ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel, ständiger Stress, schädliche Gewohnheiten usw. zerstören deinen Körper langsam und schrittweise.
Die durch den Lebensstil verursachten Schäden kann der Körper über lange Zeit kompensieren und ausgleichen. Mehr noch! Er ist in der Lage, den Zustand umzukehren und die Gesundheit wiederherzustellen, wenn… wenn du rechtzeitig etwas änderst.
Das Belastungs‑EKG untersucht den Zustand Ihres Herzens. Auf einem Fahrradergometer oder Laufband wird eine zunehmend steigende Belastung durchgeführt (das heißt, man verlangt zunehmend schnelleres Gehen/Laufen bzw. schnelleres Treten) und dabei werden die elektrische Aktivität Ihres Herzens sowie Ihr Blutdruck aufgezeichnet. Nach Auswertung der Daten werden diagnostische Schlüsse gezogen. Bei der Ruhe‑EKG‑Untersuchung wird die elektrische Aktivität des Herzens in Ruhe in einer 10‑sekündigen Aufnahme beurteilt. Viele Auffälligkeiten lassen sich zwar auch im Ruhezustand erkennen, doch treten die Beschwerden in vielen Fällen nur unter Belastung auf.
Die Strahlentherapie – auch Radiotherapie genannt – ist eine der zentralen Behandlungsmethoden bei Krebserkrankungen. Sie schädigt die DNA von Tumorzellen durch hochenergetische ionisierende Strahlung und verhindert so deren Teilung und Wachstum. Die moderne Radiotherapie arbeitet sehr präzise: Die Bestrahlung wird auf das Zielgebiet konzentriert, während umliegendes gesundes Gewebe möglichst geschont wird. Dies wird durch bildgebende Verfahren (CT, MRT), 3D-Planung und intensitätsmodulierte Bestrahlungstechniken (IMRT, VMAT) erreicht.
Schlaf ist der natürliche Ruhezustand des Menschen und ein grundlegendes Lebensbedürfnis Ihres Körpers. Guter, ausreichender Schlaf ist für den Erhalt der Gesundheit lebenswichtig. Eine (andauernde) Störung des Schlafs kann zu schweren Erkrankungen führen. Schlafstörung (auch Insomnie oder Schlaflosigkeit genannt) ist die quantitative und/oder qualitative Unzulänglichkeit des Schlafs. Die Bedeutung erholsamen Schlafs Vielleicht hast du noch nie wirklich darüber nachgedacht, wie wichtig Schlaf ist. In Kriegsfilmen sieht man häufig, dass Gefangene durch Schlafentzug gefoltert werden und ihr Körper innerhalb weniger Tage zusammenbricht, ihr Denken verwirrt wird…
Die saisonale affektive Störung ist eine Form der Depression, die im Zusammenhang mit den Jahreszeiten auftritt. Sie wird unter verschiedenen Bezeichnungen genannt, etwa saisonale Depression, Winter- oder Sommerdepression, und manchmal auch als Blue Monday bezeichnet. Sie verursacht deutliche Veränderungen in Stimmung und Verhalten und sollte ernst genommen werden. Die Symptome der saisonalen affektiven Störung folgen einem saisonalen Muster, das heißt sie treten zu Beginn einer bestimmten Jahreszeit auf und klingen zum Ende dieser Saison wieder ab.
