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Wenn Sie bemerkt haben, dass Ihr Knöchel anschwillt und der Rand Ihrer Socke oberhalb des Knöchels eine Einkerbung hinterlässt, sollten Sie das nicht auf die leichte Schulter nehmen! Eine Fußschwellung (oder, wie Ärzte sagen: ödematischer Fuß) kann viele Ursachen haben. Darunter finden sich sowohl harmlose als auch ernsthafte, aufmerksamkeitsbedürftige Ursachen.
Schmerz ist ein Signal Ihres Körpers, das warnt: „etwas ist nicht in Ordnung!”. Obwohl Sie aus einer Vielzahl von Schmerzlinderungsmethoden wählen können, sollten Sie nicht übereilt handeln! Wenn der Schmerz plötzlich auftritt und Sie nicht wissen, wodurch er verursacht wurde, dann fangen Sie – so sehr Sie auch leiden mögen – nicht an, ihn zu betäuben, sondern suchen Sie sofort einen Arzt auf. Bei Schmerz unbekannter Herkunft kann die Anwendung von Schmerzmitteln gefährlich sein, weil sie das eigentliche Problem überdecken können. Zuerst muss die Ursache des Schmerzes geklärt werden! Bei einer seit Jahren bekannten, chronischen Erkrankung sieht die Lage anders aus, und damit auch die Behandlungsmöglichkeiten.
Der Paradigmenwechsel, der die Behandlung chronischer Erkrankungen verändert. Wenn du mit chronischen Schmerzen, Beschwerden des Bewegungsapparats oder einer langen Rehabilitation konfrontiert bist, kennst du wahrscheinlich das Gefühl: Der Arzt hat monatlich nur ein paar Minuten Zeit für dich, der Physiotherapeut sieht dich einmal pro Woche, und du bleibst in den restlichen 167 Stunden allein mit deinen Beschwerden. Die häusliche Medizintechnik bietet hier eine Lösung – sie erweitert die medizinische Versorgung in dein Zuhause, damit du zwischen den Behandlungen nicht allein gelassen wirst.
In Ungarn hält sich hartnäckig die Auffassung „viel und hart trainieren – mehr braucht man nicht“. Viele glauben, je mehr sie trainieren, desto besser entwickeln sie sich! Wer den menschlichen Körper und seine Reaktionen auf Belastung nicht kennt, mag ihnen Recht geben. Tatsächlich ist das aber überhaupt nicht so! Während des Trainings dominieren in deinem Körper zerstörerische Prozesse, die Fortschritt unmöglich machen. Die Wirkung des Trainings entsteht nicht unmittelbar während der Belastung, sondern danach in der Ruhephase. Dieser Prozess ist die Regeneration – er stellt die durch das Training „erschöpften“ Vorräte wieder her, setzt gerissene Fasern wieder zusammen, beseitigt Metaboliten und bildet stärkere Gewebe anstelle der vorherigen. Es ist erwiesen, dass das richtige Verhältnis von qualitativem Training und effektiver Regeneration der Schlüssel zur Leistungssteigerung ist.
Eine Wirbelsäulenverkrümmung, medizinisch Skoliose genannt, bezeichnet eine seitliche Krümmung der Wirbelsäule. Sie tritt am häufigsten bei plötzlichen Wachstumsschüben auf, also meist vor der Pubertät. Der Rumpf ist von hinten betrachtet nicht symmetrisch, die Wirbelsäule liegt nicht in der Mittellinie. Schauen wir, woran man sie erkennt und warum es sich lohnt, etwas dagegen zu tun.
Wenn Sie plötzlich starke Schmerzen im Lendenbereich oder in das Gesäß, den Oberschenkel bzw. das Bein ausstrahlend verspüren, sollten Sie zuerst unbedingt einen Arzt aufsuchen, denn ernsthafte Veränderungen können dahinterstecken. Ohne deren Ausschluss dürfen Sie niemals mit der Selbstbehandlung beginnen!
Wurde nach der Untersuchung die Diagnose Ischias gestellt, haben Sie vermutlich eine Handvoll Schmerzmittel, Entzündungshemmer und Muskelrelaxantien verschrieben bekommen. Diese können die Beschwerden vorübergehend lindern, beseitigen aber nicht die Ursache.
Deshalb kann es vorkommen, dass die Schmerzen mit der Zeit zurückkehren. Wenn Sie das vermeiden möchten, müssen Sie etwas tun — und Sie können auch etwas dafür tun.
Vibrationstrainer erfreuen sich großer Beliebtheit, da sie in kurzer Zeit die Muskulatur intensiv beanspruchen – nahezu ohne starkes Schwitzen. In jedem Alter sind sie hervorragend geeignet; besonders im höheren Lebensalter ist regelmäßiges Vibrations-Training ausgesprochen vorteilhaft. Aber wann sollte man sie nicht verwenden? In letzter Zeit haben mehrere Forschergruppen die Wirkungen und Gegenanzeigen der Ganzkörper-Vibrationstherapie untersucht. Über die positiven gesundheitlichen Effekte habe ich in einem früheren Artikel geschrieben, hier habe ich die Gegenanzeigen zusammengestellt.
Die Massage ist eine der ältesten natürlichen Methoden zur Behandlung der Muskeln und damit zur Verbesserung der Gelenke, Bänder und – indirekt – des allgemeinen Zustands des gesamten Körpers. Die Massage wurde seit Jahrtausenden vom Masseur durchgeführt, der seine zwei kräftigen Arme als Werkzeug einsetzt. Bis vor Kurzem gab es kaum Gründe, dies zu hinterfragen; doch der technologische Fortschritt hat inzwischen ein Niveau erreicht, das eine Neubewertung lohnenswert macht. […]
Die Behandlung mit einem Muskelstimulator — die elektrische Muskelstimulation, auf Englisch EMS (Electric Muscle Stimulation) — ist eine Methode zur Behandlung der quergestreiften (willkürlich bewegbaren) Muskulatur. Sie wirkt nicht auf innere Organe oder glatte Muskulatur. Anwendbar ist sie an jedem Muskel, der nahe der Hautoberfläche liegt und dem ein elektrischer Impuls direkt zugeführt werden kann; für tieferliegende Muskelgruppen (z. B. tiefe Rückenmuskulatur) ist sie weniger geeignet.
Ein Ganglion ist ein an Hand oder Fuß auftretender, oft schmerzhafter Knoten. Trotz seines beängstigenden Aussehens besteht in der Regel kein Grund zur Sorge, da es gutartig ist. Wegen der Beschwerden und des störenden Aussehens entscheiden sich die Patienten meist für die operative Entfernung. Der postoperative Rehabilitationsprozess spielt eine herausragende Rolle bei der Wiedererlangung der Bewegungsfähigkeit. Im Folgenden erläutere ich die wichtigsten Informationen dazu.
Mit dem Vormarsch der Technologie treten auch solche bis dato kaum gesehenen Gesundheitsprobleme auf, die dir den Alltag gründlich zur Qual machen können. Auffällig wird zunehmend unter Jüngeren der charakteristisch gekrümmte Rücken. Der Zustand hat sogar schon einen Namen: „Tech-Back“. Englische Muttersprachler wissen, wie treffend diese Bezeichnung ist; auf Deutsch könnten Ausdrücke wie Programmierer-Rücken oder Administrator-Rücken passend sein. Die Erscheinung wird durch schlechte Haltung am Arbeitsplatz, ständiges Arbeiten am Computer und das Dauerstarren aufs Handy verursacht – die dadurch entstehenden Beschwerden können sehr unangenehm sein.
