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Die Mikrostromtherapie (MENS) ist der niedrigstintensive Zweig der klassischen Elektrotherapie: sie arbeitet im Bereich von 10–600 Mikroampere (µA), was ein Tausendstel der TENS-Amplitude entspricht. Der Anwender spürt den Strom typischerweise nicht, weshalb die Methode besonders für sehr empfindliche oder schmerzhafte Areale (entzündetes Gelenk, frische Narbe) geeignet ist. In diesem praktischen Leitfaden gehen wir durch: wann die Anwendung sinnvoll ist, wie du die Elektroden platzierst, welche Parameter du einstellst und wann du sie NICHT verwenden solltest.
Es gibt eine Szene, die jeder Arzt kennt. Der Patient fragt vorsichtig: „Herr Doktor, darf ich dazu irgendeinen Heiltee trinken?“ – und die Antwort ist meistens ein ausweichendes Schulterzucken. Daraus schließt der Patient oft, dass Ärzte „natürliche Dinge geringschätzen“ oder dass es ohnehin egal ist, welchen Tee man trinkt. Beides stimmt nicht. In diesem Artikel geht es genau um die Wahrheit zwischen diesen beiden Extremen.
„Ich habe über elektrische Stimulation gelesen und möchte um Rat fragen. Ich bin Bodybuilder und mein Ziel wäre vor allem Muskelaufbau bzw. das Lösen/Lockerung der Muskeln. Bitte helfen Sie mir bei der Auswahl des Geräts.“ Diese Frage erhielt ich neulich. Ich denke, meine Antwort könnte viele interessieren, deshalb teile ich sie hier.
Die Abnehmindustrie verdient jedes Jahr Milliarden damit, etwas kompliziert erscheinen zu lassen, das einfach ist: Wenn Sie dauerhaft weniger Energie aufnehmen, als Sie verbrauchen, nehmen Sie ab. Das ist keine Meinung, sondern Physik – es gibt keine Diät, keinen Shake, keinen Gürtel und keine Tablette, die dieses Prinzip umgehen kann. So weit kam auch mein früherer Artikel, und diese Aussage gilt noch heute. Aber die Situation ist oft sehr komplex.
Ein großer Teil von Krankheiten entwickelt sich nicht in einem einzigen Augenblick, sondern im Laufe eines langsamen Prozesses, der sich über Jahre hinziehen kann. Es kann vorkommen, dass Du in dieser Zeit keinerlei Symptome bemerkst. In diesem frühen (so genannten präklinischen) Stadium ist die Erkrankung noch grundsätzlich ausrottbar und der Verlauf aufhaltbar. Wenn die Krankheit nicht entdeckt wird und erst mit dem Auftreten von Symptomen bemerkt wird, sind Eingriffe meist zu spät und oft besteht keine Möglichkeit, den Verlauf umzukehren. Eine Vorsorgeuntersuchung ist ein Verfahren, das geeignet ist, auf eine Erkrankung hinweisende Zeichen im frühen, noch beschwerdefreien Stadium nachzuweisen.
Die gefürchtete Komplikation der diabetischer Fuß bei Diabetes äußert sich anfangs „nur“ durch Schmerzen und Gefühlsstörungen, kann aber im Laufe der Zeit schwerwiegendere Folgen haben. Durch die zunehmenden Durchblutungsstörungen sterben Gewebeanteile an kleinen Arealen ab und es entsteht ein Hautgeschwür (Ulkus). Verschlechtert sich der Prozess, kann dies zu Gewebeuntergang an Zehen oder sogar am gesamten Fuß führen. Die Behandlung des diabetischen Fußes und die Vermeidung schwerer Folgen hängen größtenteils von dir ab: davon, wie und wie viel du isst, wie viel du dich bewegst und ob du ärztliche Anweisungen befolgst.
Früher habe ich bereits über die Bedeutung des Muskelfaserverhältnisses für die sportliche Leistung geschrieben. Jetzt erkläre ich, wie du ganz einfach feststellen kannst, welche Fasertypen bei dir vorherrschen. Obwohl diese Methoden kein genaues Prozentergebnis liefern, sondern nur eine Schätzung, ist dies ausreichend, um dein Trainingsprogramm zu planen. Die exakte Bestimmung des Muskelfaserverhältnisses ist nur durch die Analyse eines aus dem Muskelgewebe entnommenen (z. B. chirurgisch entfernten) Muskelstücks möglich – deshalb wird diese Art der Untersuchung nur sehr selten durchgeführt und die meisten Sportler brauchen sie offensichtlich nicht. Höchstens für Spitzensportler kann sie wichtig sein, um die Leistung zu maximieren.
Wenn du eine physiotherapeutische Behandlung beginnst, um eine Verletzung, Entzündung oder Schmerzen zu beseitigen, kannst du überrascht feststellen, dass sich deine Beschwerden nicht bessern, sondern sogar verstärken. Warum nehmen die Schmerzen zu? Was solltest du dann tun? Abbrechen oder weitermachen? Dazu habe ich jetzt geschrieben.
Wenn du einen Oberschenkelhalsbruch erlitten hast oder ein Familienmitglied von dieser schweren Verletzung betroffen ist, weißt du genau, wie belastend diese Zeit sein kann. Der Oberschenkelhalsbruch ist eine der gefährlichsten Arten von Knochenbrüchen und erfordert eine spezielle Rehabilitation.
Die gute Nachricht: Teil der modernen Rehabilitation ist die pulsierende elektromagnetische Feldtherapie (PEMF), die als ergänzende Behandlung die Knochenheilung unterstützen und Schmerzen lindern kann.
Rückenschmerzen sind heutzutage einer der häufigsten Gründe, weshalb Menschen einen Arzt aufsuchen. Sie quälen dich schon beim Aufwachen, hören bei der Arbeit nicht auf und auch zu Hause im Sessel werden sie nicht besser. Im Gegenteil: Je mehr du ruhst, desto stärker schmerzen sie oft. Schauen wir uns die Erkenntnisse an, die helfen können, Rückenschmerzen zu vermeiden.
Wäre es die Elektrizität nicht, könntest du diesen Artikel jetzt nicht lesen. Nicht nur, weil dein Computer nicht funktionieren würde, sondern weil ohne Elektrizität auch dein Gehirn nicht existieren würde! Jede Bewegung, jeder Gedanke, jedes Gefühl beruht auf elektrischen Signalen. Diese ermöglichen, steuern und lenken auch die Funktionen deines Körpers.
