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Viren kommen in großer Zahl in der Natur vor. Man muss zwar nicht in Panik geraten, aber keinen Virus unterschätzen. Es lohnt sich zu verstehen, wie er sich ausbreitet und Krankheit verursacht. Denn wenn du das weißt, kannst du viel tun, um eine Infektion zu vermeiden und vorzubeugen. Und falls die Infektion dich doch trifft, wirst du seltener schwer erkranken, als wenn sie dich unvorbereitet erwischt.

Laut einer Umfrage bewegt sich in Ungarn nur etwa 15 % der Bevölkerung mindestens einmal im Monat; deutlich weniger sind diejenigen, die regelmäßig, also 3–4 Mal pro Woche Sport treiben. Das Ergebnis ist sichtbar: 66 % der erwachsenen Bevölkerung sind übergewichtig oder adipös, 45 % leiden an einer oder mehreren chronischen Erkrankungen. Wir gehören zu den drei Ländern in Europa mit dem höchsten Arzneimittelverbrauch. Viele Menschen verlieren bis zum 50. Lebensjahr ihre Gesundheit und können deshalb auf dem Arbeitsmarkt nicht mehr wettbewerbsfähig sein, verlieren ihren Arbeitsplatz und damit ihr Einkommen. Ihre finanzielle Lage verschlechtert sich unumkehrbar. Ein Teufelskreis… die Gesundheit ist verloren, obwohl gerade Gesundheit nötig wäre, um die nötigen Lebensbedingungen zu schaffen. Trotz der dramatischen Lage herrscht eine große Stille in der Förderung eines gesunden Lebensstils. Dabei wäre genau das der Schlüssel…

Knieschmerzen gehören zu den häufigsten muskuloskelettalen Beschwerden unserer Zeit. Wenn auch du morgens schwer in Gang kommst, beim Treppensteigen das Gesicht verziehst oder nach einem längeren Spaziergang Schmerzen hast, dann solltest du wissen: Du bist nicht allein — und noch wichtiger: Es gibt Lösungen.

In diesem Artikel lernst du die häufigsten Ursachen von Knieschmerzen kennen und, was noch entscheidender ist, moderne Therapien, die du auch zu Hause anwenden kannst und mit denen du aktiv an deiner Genesung mitwirkst. Denn nach heutigem Verständnis darf die Behandlung nicht an der Tür der Arztpraxis enden.

TENS bedeutet die Reizung von Nerven über die Haut. Die Nervenbahnen, die Schmerzreize zum Gehirn weiterleiten, können durch elektrische Impulse über die Haut gereizt werden, und durch die Stimulation ermüden die Nervenfasern nach einiger Zeit, die Weiterleitung des Schmerzsignals bricht ab – so wird Schmerzfreiheit erreicht.

Ein Schlaganfall ist eine häufige und schwere Erkrankung. Obwohl die unmittelbare Sterblichkeit hoch ist, gibt es dank moderner lebenserhaltender Maßnahmen heute mehr Überlebende. Diese müssen jedoch mit Restsymptomen, Lähmungen, Sprachstörungen und Schwierigkeiten bei der Selbstversorgung rechnen. Sehr wenige haben das Glück, völlig ohne Funktionsverlust davonzukommen. Bei einem Schlaganfall ist eine effektive Rehabilitation das Wichtigste. Du musst wissen, dass dies ein langsamer Prozess ist — es können Jahre vergehen, bis verlorene Funktionen „wiedererlernt“ sind. Zudem ist das Rehabilitationssystem in unserem Land bei weitem nicht ideal, sodass du größtenteils auf dich und deine Familie angewiesen bist. Das größte Problem ist der Mangel an Informationen und der frühe Verlust der Motivation, wenn man das ständige Üben aufgibt.

In letzter Zeit lese und höre ich im Netz immer öfter Aussagen wie „Fettleibigkeit ist schön, kümmere dich nicht darum“. Gruppen formieren sich unter dem Motto „Ich akzeptiere, dass ich dick bin“. Meiner Meinung nach irren diejenigen, die das für sich als gültig erachten und es einfach akzeptieren, weil sie die Folgen für ihr Leben nicht bedenken. Nämlich, dass sie durch Fettleibigkeit bis zum Alter von 45–50 Jahren krank werden und ihre letzten 10–20 Lebensjahre Krankheiten erleiden, die vermeidbar gewesen wären, und in den durch die Krankheit auferlegten Grenzen leben müssen. Ich erkläre, wie das zustande kommt.

Die Sehnenscheidenentzündung äußert sich unangenehm als schmerzhafte Beschwerden im Bereich des Handgelenks. Typischerweise entsteht sie durch Tätigkeiten, die eine intensive Handnutzung erfordern. Häufig sind langes Tippen, ganztägige Mausarbeit, das Umräumen von Lagerregalen oder Aktenschränken Auslöser. Monotone und belastende Arbeit überlastet die Sehnen am Handgelenk, es entwickelt sich eine Entzündung, die schon bei kleinsten Bewegungen schmerzhaft ist. Über die Sehnen und die Sehnenscheide […]

Die EMS, also die elektrische Muskelstimulation, wird seit Jahrzehnten in der Vorbereitung von Sportlern eingesetzt… nun ja… NICHT IN UNSEREM LAND. Warum ist das so? Meiner festen Überzeugung nach ist die Ursache einfach: fehlende Sprachkenntnisse. Da die Mehrheit der Ungarn keine Fremdsprache beherrscht, lesen sie keine internationale Fachliteratur, können sich nicht über weltweite Trends informieren und bleiben so in ihrer kleinen Welt „stecken“. Die Mehrheit glaubt bis heute heilig daran, dass Vorbereitung so funktioniert: „trainiere sehr viel und iss dazu ganz viel Grillhähnchen mit Reis“. Von den modernen, dopingfreien Möglichkeiten, die die Technik bietet, haben sie meist keine Ahnung – das zeigen die Reaktionen auf meine Artikel. Wozu zum Beispiel der oben erwähnte Muskelstimulator dient, wie er funktioniert und wie man ihn anwendet … nun ja, die Kenntnisse sind gelinde gesagt lückenhaft. Sehen wir uns die ganz grundlegenden Informationen an…

Ich suche die Antwort auf die Frage, ob sich genetische Veranlagungen, das angeborene Verhältnis deiner Muskelfasern, durch Muskelstimulation verändern lassen und in welchem Ausmaß sich damit deine Leistung verbessern kann. Die hier gemachten Aussagen sind nur dann verständlich, wenn du die Grundlagen der Muskelstimulation kennst. Falls nicht, lies meine Artikelserie über die Grundlagen der Muskelstimulation. Ich fasse die Dinge hier kurz zusammen. Mit gut gesteuerten elektrischen Impulsen können deine Muskeln zur Kontraktion gebracht werden […]

Bist du Sportler? Hältst du den Zeitpunkt für gekommen, wie deine Konkurrenten auch Muskelstimulation in dein Training zu integrieren, um deine Leistungsfähigkeit zu steigern? Es lohnt sich, den Markt zu sondieren! Es gibt nur wenige Hersteller, deren Geräte wirklich brauchbar sind. In Europa sind Compex und Globus die beiden bekanntesten Hersteller, aber neuerdings versuchen auch der italienische Hersteller iTech und das deutsche MTR+ in den Markt für „seriöse“ Sport-Muskelstimulatoren einzudringen. Zwischen den Geräten den Überblick zu behalten ist genauso schwierig wie etwa bei Kameras. Ich kenne die Geräte seit etwa 10 Jahren und habe alle Modelle ausprobiert. Lies meine zusammenfassende Meinung!

Die Frequenz der Ultraschallwelle bestimmt in erster Linie, wie tief sie in das Gewebe eindringen kann und welche Wirkung sie dadurch hervorzurufen vermag. Darauf gehe ich in der vierten Folge meiner Filmreihe zur therapeutischen Ultraschallbehandlung ein. Die vorherige Folge (Gegenanzeigen der Ultraschallbehandlung) kannst du dir hier ansehen.