Training und Verletzungen
Das Dilemma des modernen Sportlers: Wie kannst du die Grenzen des herkömmlichen Trainings überwinden?
Stell dir vor: Du trainierst fünfmal pro Woche, folgst den modernsten Trainingsplänen – und fühlst trotzdem, dass du ein Plateau erreicht hast. Manche Muskeln wollen einfach nicht größer werden, die Regeneration dauert lange und oft beginnst du die Einheiten müde. Wenn dir das bekannt vorkommt, bist du mit diesem Problem nicht allein.
Wenn du regelmäßig trainierst – sei es Laufen, Radfahren, Teamsport oder CrossFit – kennst du sicher das unangenehme Gefühl, nach dem Training die Treppe hinunterzugehen. Muskelkater, schwere Beine, spannende und druckempfindliche Muskeln zeigen alle: Dein Körper hat hart gearbeitet und braucht nun Pause und Regeneration. Hier kommt die Kompressionstherapie ins Spiel – eine Methode, die immer mehr Sportler zur Unterstützung von Vorbereitung und Erholung nutzen.
Aber funktioniert sie wirklich? Was sagen die wissenschaftlichen Studien dazu? Und wie kannst du sie zuhause anwenden? Diese Fragen versuche ich in diesem Artikel zu beantworten.
