Lebensstil

In letzter Zeit lese und höre ich im Netz immer öfter Aussagen wie „Fettleibigkeit ist schön, kümmere dich nicht darum“. Gruppen formieren sich unter dem Motto „Ich akzeptiere, dass ich dick bin“. Meiner Meinung nach irren diejenigen, die das für sich als gültig erachten und es einfach akzeptieren, weil sie die Folgen für ihr Leben nicht bedenken. Nämlich, dass sie durch Fettleibigkeit bis zum Alter von 45–50 Jahren krank werden und ihre letzten 10–20 Lebensjahre Krankheiten erleiden, die vermeidbar gewesen wären, und in den durch die Krankheit auferlegten Grenzen leben müssen. Ich erkläre, wie das zustande kommt.

Sehr geehrter Herr Doktor! Ich habe Ihre Artikel gelesen. Als letzte Hoffnung wende ich mich an Sie. Meine Wirbel lösen sich, ich kann kaum noch gehen und niemand hilft. Der Rheumatologe untersucht mich schon gar nicht mehr und hat mir keine Schmerzlinderung gegeben. Mein Hausarzt spricht von einer Operation, vor der ich einerseits Angst habe und andererseits kein Geld dafür habe. Bitte, wenn Sie mir helfen könnten, damit ich noch einmal ohne Gehhilfe die Straße entlanggehen kann, wäre ich Ihnen sehr dankbar.

Das Wort Stress ist heute zu einer Art „Schimpfwort“ geworden; in den meisten Fällen denkst du dabei an etwas Negatives. Dabei ist das ursprüngliche Ziel von Stress Selbstschutz. Um eine Gefahrensituation schnell zu bewältigen, aktiviert er deinen Körper mit explosionsartiger Geschwindigkeit. Dadurch bist du zu Kräften und Bewegungen fähig, zu denen du ohne ihn nicht in der Lage wärst – das ist in bestimmten Situationen sehr nützlich. Wird man jedoch chronischem Stress ausgesetzt, fühlt sich der Körper ständig bedroht, und dieser dauerhafte Alarmzustand wirkt sich negativ auf den Organismus aus. Eine Reihe unerklärlicher und auf Behandlungen nicht ansprechender Beschwerden lässt sich auf Stress zurückführen.

Es kann viele Gründe geben, warum du auf eine vegetarische Ernährung umsteigst. Zum Beispiel zur Erhaltung oder Wiedererlangung deiner Gesundheit, aus spirituellen Überzeugungen, aus Sorge um das Wohl der Tiere, aus Angst vor Antibiotika und Hormonen in der Tierhaltung oder um die übermäßige Ausbeutung natürlicher Ressourcen zu vermeiden usw.

Adipositas und Übergewicht betreffen in Ungarn 65 Prozent der erwachsenen Bevölkerung. 62 % der Frauen und 67 % der Männer – insgesamt rund 5 Millionen Menschen – gelten als übergewichtig oder adipös. Die Daten stammen aus der landesweiten Untersuchung zum Ernährungs- und Ernährungszustand.

In unserem Land liegt laut aktuellen Statistiken die gesund in Gesundheit zu verbringende Lebenserwartung bei etwa 50–52 Jahren. Jeder zweite ungarische Erwachsene hat mindestens eine chronische Erkrankung. Diese Krankheiten beeinflussen das tägliche Leben, die Erwerbsfähigkeit, erhöhen die Ausgaben und verschlechtern den Lebensstandard. Dennoch kümmert sich kaum jemand darum. Es gibt keine Aufklärungsprogramme, und nirgends spricht man über die Bedeutung eines gesunden Lebensstils. So rennen die Menschen aus eigenem Antrieb ihrem krankheitsbedingten Schicksal entgegen.

In Amerika und Westeuropa gehört die Branche rund um die langfristige Erhaltung der Gesundheit zu den am schnellsten wachsenden: der Konsum von Nahrungsergänzungsmitteln nimmt rasant zu. Millionen Menschen nehmen verschiedene Extrakte, Vitamine, Mineralstoffe, Probiotika und ähnliche Substanzen ein.

Dass regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung den Gesundheitszustand in hohem Maße bestimmen, ist niemandem unbekannt; aber wie viel tun Sie, um Ihre Gesundheit zu erhalten, und wie gut wissen Sie, womit Sie Ihrem Körper etwas Gutes tun?

Wenn du mit einer chronischen Krankheit kämpfst, hast du dir wahrscheinlich schon mehrmals die Frage gestellt: „Wer wird mir helfen?“ Die Antwort mag überraschend sein, aber die wichtigste Person, die dir wirklich helfen kann, bist du selbst. Das bedeutet nicht, dass du alle Probleme allein bewältigen musst, sondern dass du den Schlüssel zur Heilung in der Hand halten kannst.

Dein Körper besitzt erstaunliche Fähigkeiten zur Selbstpflege und Erneuerung. Einer der wichtigsten, lange Zeit wenig bekannten Mechanismen ist die Autophagie – wörtlich „Selbstverdauung“. Dieser zelluläre Prozess spielt eine zentrale Rolle für die Erhaltung deiner Gesundheit, die Vorbeugung und sogar Behandlung chronischer Erkrankungen. Der japanische Zellbiologe Yoshinori Ohsumi erhielt 2016 den Nobelpreis für die Entschlüsselung der Mechanismen der Autophagie, was die Aufmerksamkeit auf dieses äußerst wichtige biologische Phänomen lenkte.

Als Arzt sehe ich seit Jahrzehnten, dass die meisten Diäten nicht dauerhaft funktionieren und allenfalls vorübergehende Erfolge bringen. Wahrscheinlich hast auch du schon verschiedene Diäten ausprobiert: kohlenhydratarm, fettarm, Intervallfasten, Kalorienzählen. Trotz aller Selbstdisziplin bleiben die Ergebnisse meist nur temporär.

Das Problem liegt darin, dass diese allgemeinen Methoden individuelle Unterschiede außer Acht lassen. Unser Stoffwechsel arbeitet bei jedem anders, und was dem einen hilft, kann beim anderen scheitern. Entscheidend ist nicht nur, wie viel wir essen, sondern zu verstehen, wie unser Körper Nährstoffe verarbeitet.

Das Lumen-Gerät schließt genau diese Lücke: Es misst in Echtzeit, ob dein Körper gerade Fett oder Kohlenhydrate verbrennt, und liefert damit personalisierte Ernährungsempfehlungen. Das ist nicht nur ein weiteres „Gadget“ – es ist eine auf wissenschaftlichen Grundlagen beruhende Revolution der Ernährungssteuerung.